Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

vadi .!.:

düzenli kilo veren arkadaşlardan bir ricam var.... süt-yoğurt türü besinlerde maksimum sınırınız ne oldu...

ben bunları çok sevdiğim için 1 litreye yakın süt tükettiğim oluyor + 1-2 kase yoğurt... bu fazla mıdır?

kepek denemelerim başarısız sanırım benim beceriksizliğim

bende kendimi süte, yoğurda veriyorum

Genişletmek için tıkla...

ebrum84 .!.:

gunaydın kızlar,

ben yeni dukkancan olarak deneyimli ablalarıma bişey danışmak istiyorum.

ben atak ve protein/sebze gününde güzelce zayıflamaya başladım. 5/5 yaptığım için cumartesi günü tekrar sıra saf proteine geldi. ancak o günden beri gram oynamıyor. hatta dünden beri birde üstüne +400 gr almışım. ben birşeyi yanlışmı yapıyorum acaba ya?
yasak olan hiçbirşeyi ağzıma sürmüyorum ve günde 2lt su içiyorum. sadece 2-3 gündür yoğunluktan spor yapamıyorum. ama buda kilo aldırmazki dimi???

ayrıca reglim yaklaşıyor. sebebi o olabilir mi acaba ?
gerçi daha önce yaptığım diyetde regl döneminde kilo kaybım duruyordu ancak üzerine kilo almıyordum. acaba bu durum dukkanda normal mi yoksa yanlışlık bendemi?

lütfen cevaplayın kızlar.
:2:

Genişletmek için tıkla...

nersoy1982 .!.:

kızlar bişwy sorucam bu toz tatlandırıcıyı nerden buluyorsunuz eczanelerdenmi??.. birde süt tozu dediğiniz bildiğiniz nescafeye koyulan süt tozumu anlayamadım ???

Genişletmek için tıkla...

internetbagimlisi .!.:

Herkese günaydın!

Hayırlısı olsun canım, az vaktiniz mi kalmıştı ortalamıştınız sanki süreyi? İçini ferah tut, hayırlısıyla birşey olmadan gelir kavuşursunuz sonra mutlu son. :) Başlamak bitirmenin yarısı derler, bitecek gidecek.

Genişletmek için tıkla...

jeologeda .!.:

:) sıkıntı yok bi sakızı bir ay kullanıyorum dermişim bu şakayı ne zaman yapsam eşim kızıyo

Genişletmek için tıkla...

mervexz .!.:

Selam kızlar,nasılsınız..

Erkek arkadaşımla konuştum sesi de kötüydu..noldu allah bilir..
Bitsin artık..
ne işi var onun hakkari daglarinda

Çok zor ..

noldu bana...
hiç böyle olmazdım...

Genişletmek için tıkla...

Nesli .!.:

ben geldim, geçmişi okumayı bırak ahaliyi tanıyamadım neredeyse.. çook değişmiş buralar, halbuki yemyeşildi bir zamanlar .:)

Genişletmek için tıkla...

azrasıla .!.:

selam kızlar,

bu sabah kek ve çay,

arada neskayfe

öğlen izmir köftenin köfteleri, yoğurt ve salata

ara zero

akşam süt içerisine yumurta kırdım yedim. evdekilere mercimekli erişte yapmıştım. kendime de hızlısından ancak bunu yapabildim.

şimdi de bi mistik içeyim. canım habire tatlı bişiler istiyor.

Genişletmek için tıkla...

selitapapalinda .!.:

süpermiş :))) en kısa zamanda peki yan çok hızlı olöası için kilo vermenin atak evresi uzun mu tutulmalı :)))

Genişletmek için tıkla...

selminnn .!.:

benim bu diyette 3.haftam sadece 3kilo verdim ama arada kaçamaklarım oldu ...pazar sabahı tartıldığımda 76.200düm bu sabah yine77,100çıktım nerdeyse 1kilo fazla aslında dünde gayet iyi geçmişti kaçamak falan olmamıştı ama reglim geçikmişti bugün öğlen oldum regliyi inşallah yarın eksileri görürüm bugün moralim çok bozuldu diyeti bırakmayı bile düşündüm 3haftadır 1eksik 1fazla çıkıp duruyorum ..yemek hazırlamak bi dert kendine ayrı evdekilere ayrı birde eşim et türlerini pek sevmiyor ona sebze kendime et çocuklar ayrı bi dert çok yemek seçiyorlar onlara ayrı of çok yordu beni ..heleki dün dışarı çımıştık aç bi şekilde geldik makarna pişirdim zeytinyağlı barbunya vardı ama benim yiyeceğim bir şey yok o makarnayı yememek için ne kadar zor tuttum kendimi o aç halimle:)neyseki sebze günüydü yeşil sogan kavurdum üstüne 2 yumurta kırdım yanına yoğurt yedim ....kendin birşey yapmazsan hazır pek bir şeyde yiyemiyoruz bu diyette sucuk bile olmuyormuş yağlı olduğu için kendisi sucuk yapan varmı nasıl yapıyorsunuz ...ben arada hazır sucuğu tost makinesinde pişirip kağıt havlu ile yağını alıp yiyiyorum :)

Genişletmek için tıkla...

vadi .!.:

düzenli kilo veren arkadaşlardan bir ricam var.... süt-yoğurt türü besinlerde maksimum sınırınız ne oldu...

ben bunları çok sevdiğim için 1 litreye yakın süt tükettiğim oluyor + 1-2 kase yoğurt... bu fazla mıdır?

kepek denemelerim başarısız sanırım benim beceriksizliğim

bende kendimi süte, yoğurda veriyorum

Genişletmek için tıkla...

winniepooh .!.:

Günaydın herkeşlere

Musmutlu günler olur inşallah.. Bol bol eksiler gelirrr...

Sabah güneşini gördüm keyfim yerinde..

İzmir de Sevgiler..

Genişletmek için tıkla...

son06 .!.:

Kızlarrrr bi sorum var

Şimdi ben Ankara'da marketin birinde Değirmenci marka yulaf kepeği buldum denedim gayet ince kıyılmış malumunuz kokusuda çok ağır değil beğendimmm...
Sora satan firmanın dibimizde olduğunu buldum koli satışı var 500gr x 6 adet miş... 21 TL miş... Alsam çok mu olur kurtlanır mıııı :26: serin ve kuru yer diyo malum onu sağlarımda ne dersinizzzz alınmalı mı???

Genişletmek için tıkla...

ozzy76 .!.:

Dukan kitabını indirmek için link bilgisi olan varsa paylaşabilir mi lütfen? Kitap evde ve işyerinde de okumak zor oluyor. Ekranda olunca kimseye çaktırmadan takıldıkça bakmak veya tekrar tekrar okumak iyi olabilir:)

Genişletmek için tıkla...

ozzy76 .!.:

Bugün arka arkaya bombalama yaptım mesajlarla.. Bir sorum daha olacak. gourmenetten tofu siparişi verdim. bir de yengeç:) yengeç eh işte salatalarda kullanılabilcek seviyede bir ürün ama boşa para vermeye pek değmez.. tofu diye bişey aldım. paketi açmadım ama yumuşacık bişey. sanki resimde küp küp peynir gibi duruyor. ziyan olmasın tofuyu nerde kullanabilirim bilen varsa paylaşırsa sevinirim..

Genişletmek için tıkla...

ozzy76 .!.:

Dün sanırım arada kaynadı benim sorum bilgisi olan varsa cevap rica edebilir miyim?
Dukan koçlukta %50 indirim yapmış bu arada. iyi fiyat heralde alsak mı acaba ne dersiniz? alacak olan var mı?

Genişletmek için tıkla...

ozzy76 .!.:

Tofuuu.. bilen duyan kullanan var mı acaba?

Genişletmek için tıkla...

son06 .!.:

Kızlarrrr bi sorum var

Şimdi ben Ankara'da marketin birinde Değirmenci marka yulaf kepeği buldum denedim gayet ince kıyılmış malumunuz kokusuda çok ağır değil beğendimmm...
Sora satan firmanın dibimizde olduğunu buldum koli satışı var 500gr x 6 adet miş... 21 TL miş... Alsam çok mu olur kurtlanır mıııı :26: serin ve kuru yer diyo malum onu sağlarımda ne dersinizzzz alınmalı mı???

Genişletmek için tıkla...

magrenta .!.:

geçmişi bir okursan yakın zamanda biri anlatmıştı kim hatırlayamadım benim bilgim yok bu konuda :)))))


netten araştırırsn tarifler falan bulabilirsin mesela dukandiyettariflerim diye yaz google amcama o yapmıştı sanırım :) ben kullanmadım henüz

Genişletmek için tıkla...

son06 .!.:

Kızlarrrr bi sorum var

Şimdi ben Ankara'da marketin birinde Değirmenci marka yulaf kepeği buldum denedim gayet ince kıyılmış malumunuz kokusuda çok ağır değil beğendimmm...
Sora satan firmanın dibimizde olduğunu buldum koli satışı var 500gr x 6 adet miş... 21 TL miş... Alsam çok mu olur kurtlanır mıııı :26: serin ve kuru yer diyo malum onu sağlarımda ne dersinizzzz alınmalı mı???

Genişletmek için tıkla...

asya_deniz .!.:

seviyom kız seni:112:
Eki Görüntüle 561662

Genişletmek için tıkla...

medesa .!.:

cnm süt ürünlerinde 1 litre sınırı var deniyor ama Allah biliyor 1 litreyi geçtiğim çook zamanlar oldu,mesela bir oturuşta 1 litre light ayran içtiğim ayrıca gün içinde süt,peynir tükettiğim de olmuştur bende duraklama falan yapmadı ama başkalarında yaparsa da kötü örnek olmuş olmayayım
sen yine de çok abartmamaya çalış



anaaammm günaydın hemşom



cnm ben de gurmenetten aldığımda öyle 10 kutu falan alıyorum hazır kargo ödemişken
buzdolabının sebzeliklerine koyuyorum,hiç bişeycikler olmuyor

Genişletmek için tıkla...

aliye1971 .!.:

yoğurt normal. ben de 2 kase tüketiyorum en az. peynir de bol bol yiyorum. ama süt fazla. en fazla 1 bardak ya da tatlı falan yapmışsam 2 bardağa çıkıyor. o da - görmemi engelliyor.

Genişletmek için tıkla...

aliye1971 .!.:

bişey olmaz bence. benim öyle toplu aldığım çok oldu indirimde falan bulduğumda. hatta şu ara realde indirimde bende 8-10 tane alacağım. zaten günde 2 kşık derken 1 paket 15 günde falan bitiyor.

Genişletmek için tıkla...