ben de ikinciye yapıyorum ama verdiğim kiloların çok azını aldım. 9 verdim 2 aldım ama 6 ay boyunca bir semerim kaldı yemediğim abarttım resmen :) ve seyirden direk bıraktım. ben de senin gibi ilkinde kepeği çok rahat tüketiyordum hergün kmeğimi yapardım kekler falan ama şimi ekmek yaptım ilk lokmada öğürdüm resmen. daha önce yoğurda katıp yememiştim şimdi öyle tüketiyorum. bir de şu hindi fümeyi ne de severek yerdim, yine aldım aman allahım lokma yutamadım
niye böyle olduk ki acaba? umarım geçiçi bir durumdur... ben hayatta en fazla iki kere yapın lafının da diyetin devamlılığını ve motivasyonun bozulmaması için olduğunu düşünüyorum. yoksa diyetin tekrarlanmaması için bir sebep göremiyorum çünkü gayet sağlıklı ve mantıken baktığında aslında ömür boyu yapmış oluyosun koruma evresiyle...
hemde şimdi verdiklerinin değerini bilirsin :)))) 
çok güzel şeyler çıkıyo yulaf kepeği ile.tatlı bile yapabiliyosun.dukan irmik helva yada dukan irmik tatlısı diye arat onlarda çok lezzetli oluyo tavsiye ederim.
