- 26 Haziran 2011
- 5.370
- 8
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 21 Mayıs 2011
- 375
- 0
Beberongo doktorunla görüştün mü nerelerdesin. meral ettim seni.
Berrin ve Yasemin 5+5 yapacakmışsınız kolay gelsin ikinize de. keşke ben de yapabilsem ramazandan önce ama zor görünüyo.belki ramazanın ikinci haftası regl olduğum hafta deneyebilirim. oruçluyken pro hiç gözüm yemiyor. öyle istiyorum ki 52 yi görüp güçlendirmeye geçmeyi. Allah herkese nasip etsin canlarım.
Berrin ve Yasemin 5+5 yapacakmışsınız kolay gelsin ikinize de. keşke ben de yapabilsem ramazandan önce ama zor görünüyo.belki ramazanın ikinci haftası regl olduğum hafta deneyebilirim. oruçluyken pro hiç gözüm yemiyor. öyle istiyorum ki 52 yi görüp güçlendirmeye geçmeyi. Allah herkese nasip etsin canlarım.
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
muhtemelen o anlamı bende şimdi anlıcamböreklere hayır ama iş yerınde olduğum için karpuz yemekten başka seçeneğim yok.Alternatif var mı aklında ?
sakın sakın
güçlendirmeye geçmeden meyve yok
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
sagol bırtanemm
valla ben de çoook sıkıldım artık verip de şu kalanları güçlendırmeye geçsek 
- 6 Haziran 2010
- 3.897
- 3
tatlım ben süt ile tercih ediyorum.krema sonuçta yağlı bir şey ama yine de sen bilirsin sütle içemem dersen çok abartmamamk kaydıyla içebilırsn.aslında yağ oranına fılan bakmak lazım.evde vardı ben bakıp gelem senın için dur.
ayyy canım ya çok teşekkür ederim çok ilgilisin mutlu oldum.
yağ oranının % 10 altında olması laazım sanırım. bişey daha sormak istiyorum yağ oranı %10 altı olan tüm süt ürünleri kullanabiliyormuyuz yani. mesela dondurma kitapta dondurmak kelimesini 1 kere bile görmedim ama light olanlarda yağ çok az.lüffeennn dondurma serbest olsunn. atakta değil ama seyirde dondurmasız olmazz. :85:
- 29 Mart 2010
- 207
- 12
normal canım normal sevınebılırsın.atak boyunca daha verırsın.ben 3 kilo vermiştim atakta
sevinmek ne kelime !! sabah uyandığımda hemen tartıya çıktım zaten diyorum yok uykuluyum fln yanlış görüyorm
inş 3 kg verebilirim yavaşlamaktan ya da + çıkmaktan korkuyorum..ramazanda seyire geçmiş olcam ben.. sahurda protein iftarda protein+sebze yapabilirmiyim acaba??
- 6 Haziran 2010
- 3.897
- 3
sabah böle planlamıştım ama kahvaltıdan sonra daha acıkmadım ki hhiiç. süper bişeymiş yaaa. açlık hissetmiyorum halsizlik yok.1.5 lt suyumu da içtim. bugün ne giysem izlerken de eliptik püsükletimlen sporumu yapacaamm.
ben neden daha önce başlamadım dukana diye kızıyorum kendime.ismi itici gelmişti duymuştum ama
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
ayyy canım ya çok teşekkür ederim çok ilgilisin mutlu oldum.
rica ederım canım. light ürünler hem pahalı hem de bazen zor bulunuo canım.süt ürünlerinde yarım yağlı olanları tercih edebilirsin
light bulamadığımda ben hep öyle yaptım.light dondurma yiyenler vardı canım.kahve dünyası mı ne bir yerden de yoğurt dondurması ne yiyordu kızlar.ama istersen tariifler bölümümüz var oradan da bişeyler yapabilirsin http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-ozel-menu/449006-dukan-diyet-tariflerim.htmlburdan bakabilirsin ilk sayfda kaymaçina tarifim vardı kızlar sevmişti.burda yazıyor bütün tarifler bir bak istersen
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
sevinmek ne kelime !! sabah uyandığımda hemen tartıya çıktım zaten diyorum yok uykuluyum fln yanlış görüyorm
ramazanda seyire geçmiş olcam ben.. sahurda protein iftarda protein+sebze yapabilirmiyim acaba??
tatlım ben 3aylarda oruç tuttuğumda seyırdeydm bır gun saf protein 1 gun sebze +proteıne aynen devam ettım.sahurda protein ıftarda sebze +proteın yaparsan bır gun içinde sadece sebze + protein yapmış gıbı olur.istersen benım yaptıgm gıbı yap
ama tercıh senın
- 26 Haziran 2011
- 5.370
- 8
- 9 Haziran 2011
- 812
- 0
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
canım yanlış görmediysem bir soru sormamışsın.sadece tatlı yedıgımden kilom artmış sanırım.yarın başlıycam yazmışsın.sen soru sor yeter ki ben cevaplarım.sor bakiiim aklına takılan ne ? :82:
Son düzenleme:
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
- 26 Temmuz 2011
- 53
- 0
Dolaptaki peynir ve domatesle geçiştiririm bugun artık.tavsiyelerin için sağol canım
- 26 Haziran 2011
- 5.370
- 8
teşekkür ederim cevabın için evet soru sormadım ama sizde bilirsiniz ki diyet yapmak zor ve bu süreçte destek çok önemli.hani bir başarı dilemeniz şans dilemenizi bekledim o yüzden dedim.takıldığım yerde soracağım tekrar teşekkür ederim.
- 21 Mayıs 2011
- 375
- 0
videolar çok güzel canım teşekkürler. doktor işin ne oldu ne durumdasın.
bir de ben de ebru şallı çok sevmem ama ısınmayla başlayıp esnemeyle biten 40-45 dakikalık pilates yapmak isteyenler ebru şallı tv8 yazıp aratırlarsa son iki yılın bütün programları geliyor. özellikle son 3-4 ayın programlarında maxi plus pilates yapıyor geçişler hızlı olandan yani. bir de bazı günler karın bazı günler kalçaya ağırlık veriyor ben yapıyorum haftada 3-4 kez işe yarıyor gibi geldi bana.ilgilenenlere duyurulur.
- 15 Mayıs 2008
- 928
- 1
- 37
hoşgeldn yağmurummm
hoşbuldum tatlıımmm nasılsın.?
canım aramıza hoşgeldin.seni anlayabiliyoruz diyette moral önemli burdada bunu fazlasıyla bulacak hatta diyet yaparken şımaracaksın:))
- 21 Mayıs 2011
- 375
- 0
kolay gelsin inşallah hedefine ulaşırsın.
Benzer Konular
- Anket
