- 22 Eylül 2011
- 534
- 0
2. Öğün(Ogle):1tabak domates tava yemegı,1bardak ayran,1cay bardagı cevız(bugun streslı bır gunumdu cok ıyı gelıyor sınırlere ),bırkac bıber(bu meyvem benım c vıtamını ıcerır),bır kucuk sogan(eksı kalorı ıcerır),bıraz nane,bıraz maydanoz. (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)
Sıvı:Tonla su,2 fıncan Turk kahvesı
Spor: 4 saat ev ısı yaptım,bugun yurumedım evdekılerı saymazsak(oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum ,yolda tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum,yuruyus tempom ıkı kat artıyor ).
Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum.Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze
maşaallah gül senin menülerini gören ihtiyacı olan olmayan herkkes diyete başlarmış arkadaşım diyet yemeklerini bu kadar özenle hazırlayan ve diyete teşfik eden bir seni gördüm herkese seni anlatıyorum allah nazardan saklasın