kilo verme sürecim...

Ara öğün : 1 fincan şekersiz çay
4 adet hurma+4 adet ceviz

Sarimsakli cayimi yaptim birazdan onuda icicem...bugun toplamda 950 kalori aldim...

Bu arada bugün hamilelikten önceki kiyafetlerimme baktim çoğu oluyo :)

Bugün sabah 76.9 kilo geldim çok şükür...

Ama bugün anneme gelince kaçırdım yaaa o yüzden kalorilerimi yazmıyorum... artik yarına telafi edicem...

Sabah: 150 gr yağsız süt
5 yk meyveli nesfit

Ara öğün 5 tane hurma

Öğle: 150 gr kaymaksiz yoğurt
1.5 dilim etimek light

10 gr bitter çikolata

oglusum_yh .!.:

10 gr bitter çikolata

Genişletmek için tıkla...

Emzirdiğiniz için günlük kalori alımını 1800 kaloriden aşağı yapmayın bence. Sütün kalitesi ve miktarı için...

Sabah: 0.5 dilim light etimek
30 gr light beyaz peynir
20gr domates
1.5 tane yumurta haşlama maydonozlu
0.25 tane y biber
1 fincan papatya çayı

Bu sabah tartida 76.7 geldim yuppii...

Ara öğün: 2.5 tane ceviz + 4 tane hurma

Öğle: 100gr karnibahar haşlama
Dere otlu 100 gr kaymaksiz yoğurt

Akşam: 8yk taze fasulye yemeği
1.5 dilim etimek light
1 tane yeşil soğan

Ara öğün: 2 çay bardağı şekersiz çay
1 avuç antep fıstık
1 tane çokonat

Bugün lük kalorim 1010...

Sarimsakli çayı mı yaptım birazdan onuda içiçem....

Ya dayanamiyorum hergün tartiliyorum ama gram gram gittiğini görüyorum bu sabahta 76.6 kilo geldim ayyy çok sevindirik oldum nerdeyse hamile kaldığım kiloya dönüyorum daha sonrada hedef evlendigim zamanki kilo ins
Allah veeeee daha sonra asıl istediğim en fazla 56-58 kilo olmak gerçi eşim ve annem sakin olma diyolar cunku bi zamanlar 63 kiloyken yüzüm çok çökmüştu...boyumda 1.64 ama artik bakicaz...

İlk önce , su bardağı suyumu ve 2 gün kurusu kayısı mı yedim.
Sabah: 6 yk nesfit meyveli
150 ml yağsız süt

Bir bardak suya yarim limon sıkıp içiyorum...

Ya oğlum bu seferde ust dişlerini çıkarıyor ve çok huysuz ve gece uyku az

Öğle 5 yk taze fasulye
1 etimek light
5 gr bitter

100gr kaymaksiz yoğurt
3 tane yulafli

Akşam: 2 kase arabaşı çorbası(hamurunda az aldim)

1 fincan şekersiz çay
1 dilim paykek
6tane Çilekli hosbes
(Misafirlerim vardı kaçamaklarim oldu )

Sarimsakli çayı mı yapıyorum şimdide...

Sabah kahvaltidan önce 2 bardak suyumu içtim

Kahvaltı: 1 fincan tarçınlı rezene çayı
30 gr light beyax peynir
0.5 y biber + 30 gr domates
15 gr maydonoz
0.75 tavada çok az yağda yumurta Kızartma

Bu arada yine vermisim bu ara metabolizma hızlı heralde 76.3 olmuşum...

Arkadaşlar bana katilmak isteyen yokmu.?

Ara öğün 4 tane hurma ( hurma yiyorum oksitosun hormonu salınımı artirarak süt yapıyo)

Öğle meyveli nesfit light sütle 1 porsiyon

arkadaşım seni takdir ettim. baştan beri yazdıklarını okudum bayıldım iradene. katılmak isterim ben de sana ama devam edememekten korkuyorum. benim de bir oğlum var 1 yasında. seninki kaç yasında? ben de kalori hesabı ile 72.6 dan 68.1 e düştüm. 2 gündür misafirim geliyor ben gidiyorum pek dikkat edemedim. inşallah tekrardan dikkat etmeye başlıcam. senin toplamda ne kadar gtti kaç haftada?