Hayirli olsun. Beslenmeyle destekledin mi yoksa sadece spor mu yapiyosun? Bende 4 gundur 1 mile yapabildim. Bugun 2 mile yaptim. Bende 2 ye yakin verdim
Tebrik ederim suuka inşallah daha çok verirsin.Beslenmeme dikkat ediyorum karatay diyeti yapıyorum.bol bol su içmye de çalışıyorum .az önce 3 mil yaptım kaslarım yanıyo resmen :)
Masallah super o zaman. Bende cok su iciyorum. Insallah devam eder.
İnşallah canım:)
leslie kilo vermek icin iyi bir baslangic ☺ yeni dogum yaptiginiz icin cok zorlamadan ya da doktorunuza danisarak yapin yine de. ben 20 kilo verdim bunun 16si leslie ile gitti. tabi beslenmeme de dikkat ettim. su an nasil yapiyorsaniz oyle devam edin genellikle 3 miles ideal ama zorluyorsa 1 veya 2 yi yapabilirsiniz
3 milesi denedim.fakat çok zorladı.yaptiktan sonra başım uzun süre döndü. Tansiyonun düştü sanırım.. şimdi 2 miles ı yapıyorum hergün.aksamlari yatmadan önce de 1 miles yapıyorum.cok fazla diyet yapamiyorum.cunku emziriyorum.suan 64 kiloyum.bakalım ne kadar fark olacak.onerisi olan varsa başka dikkate alırım..cunku fazla kilolarla yaşamak çok zorrr...
20 kiloyu ne kadar sürede verdiniz peki..
Bende yaklasik 2 ay once dogm yaptim. Ama 3 mile cesaret edemiyorum. Oglum uyanir diye. Sen nasil zaman buluyosun? Bende tatli yemiyorum artk. Yada arada sirada. 15 kilo vermem lazm
Kızım 1 yaşında oyuncak koyuyorum önüne bende yanında açıp videoyu yapıyorum canım. Bende 3 mile geçemedim henüz 25 dk kadar falan ancak yapabiliyorum. Hamur işi ve tatlı kesinlikle yemiyorum 10 gündür çok canım isterse yoğurda dut özü katıp yiyorum biraz bastırıyor hemde sağlıklı en azından
Ne guzel. Seninki buyimus. Benjmki daha 2 aylik. Uyku duzenimiz yok malesef. Zaman buldukca yapmaya calisyom. Genelde 1 mil. Bazen 2 mil. Bende tatliyi daha az yiyorum. Aslinda hamilelikten once hic tatli sevmezdim. Simdi noldu anlamiyorum. Cok canim istiyo
Leslie kilo mu verdiriyor yoksa incelme mi yaptiriyor
Her ikiside oluyor sıkılaşarak kilo veriyorsun
Ben hamileligimden once lesliyle kilo vermistim ve sıkılaşmıstim
Merhaba malipina, 2 mil videosunu nereden bulabilirim? Ben youtub dan 1 mil ve 1 mil fast videolarini bulabildim. 5 mil e baslamaya ne cesaretim ne de zamanim var. 2 hafta 1 mil yurudum. Bu hafta da buldugum 2 tane 1 mil videolarini arka arkaya yapiyorum. 2 haftada 1.5 kilo verdim. Ama pek yediklerime dikkat ettigim soylenemez. Pazartesinden pazartesiye kilo tartiliyorum. Insallah bu hafta guzel sonuclanir. Doktugum terlerler sadece su degildir umarim.
