Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)

nergis123 · 19 Haziran 2013

fatos hanım .!.:
cts günü başladığım leslie sonrası bugün tartıldım.

hafif diyet+2 lt su ve hergün 4 mile leslie sonucu 6 günde 800 gr gitti

ilk başladığımda resim çekmemiştim ama dağ gibi bi göbeğim vardı. (ikiz gebelik ve sonrası alınan kglar hep oraya yerleşti)

leslie ile 4 kg verdim ve sonrasında dağ gibi göbeğim böyle oldu; http://k1306.hizliresim.com/1b/f/p3m0r.jpg

bu görüntüden sonra 800 gr daha verdim.

şuana kadar 4,800 gr verdim leslie ile.

haftaya yeni bir resim ekleyeceğim. 2 resim arasındaki farkı o zaman bulabiliriz :))

canım sen emziriyor musun :KK16:

fatos hanim · 28 Haziran 2013

nergis123 .!.:
canım sen emziriyor musun

hayır canım emzirmiyorum :)

fatos hanim · 30 Haziran 2013

benden başka leslie yapan yok mu :)

bu aralar malum sıcak çok fazla yapamıyorum ama akşamları yürüyorum. leslieyi haftada 4-5 kez yapıyorum..

en son 10 haziranda resim çekmiştim yan görünümden. 10 hazirandan bu yana 2 kg daha verdim.. yeni resim çektim.

iki resim arasında fark var mı :=)

http://p1306.hizliresim.com/1b/y/prrf6.jpg (10 haziran)

http://p1306.hizliresim.com/1b/y/prrgn.jpg (30 haziran)

ilk hedefim 60 kg. şuan 65 im.. başladığımda 71,900 civarı idim.. ilk başlangıç resmi yok malesef düşünemedim çekmeyi...

paytak_paytak_kosan_koala · 1 Temmuz 2013

fatos hanım .!.:
benden başka leslie yapan yok mu :)

bu aralar malum sıcak çok fazla yapamıyorum ama akşamları yürüyorum. leslieyi haftada 4-5 kez yapıyorum..

en son 10 haziranda resim çekmiştim yan görünümden. 10 hazirandan bu yana 2 kg daha verdim.. yeni resim çektim.

iki resim arasında fark var mı :=)

http://p1306.hizliresim.com/1b/y/prrf6.jpg (10 haziran)

http://p1306.hizliresim.com/1b/y/prrgn.jpg (30 haziran)

ilk hedefim 60 kg. şuan 65 im.. başladığımda 71,900 civarı idim.. ilk başlangıç resmi yok malesef düşünemedim çekmeyi...

bence fark var gibi, kalçan baya küçülmüş sanki, göbek de biraz daha gitmiş... :KK76:

fatos hanim · 2 Temmuz 2013

paytak_paytak_kosan_koala .!.:
bence fark var gibi, kalçan baya küçülmüş sanki, göbek de biraz daha gitmiş...

evet leslie ye ilk başladığımdan bu yana karın bölgesinden 10 cm
belden 5 cm
kalçadan 5 cm
gögüs ve koldan 3 er cm
bacağın en kalın yeri olan üst bölgesindende 5 cm incelmişim. dün ölçtüm...

6,900 gr da verdim... :21:

paytak_paytak_kosan_koala · 2 Temmuz 2013

fatos hanım .!.:
evet leslie ye ilk başladığımdan bu yana karın bölgesinden 10 cm
belden 5 cm
kalçadan 5 cm
gögüs ve koldan 3 er cm
bacağın en kalın yeri olan üst bölgesindende 5 cm incelmişim. dün ölçtüm...

6,900 gr da verdim...

sadece leslie ile mi oldu bunlar? yoksa diyet de yapıyor musun? bir de ne kadar zamandır yapıyorsun ?
evde leslie yaparken ayakkabı giyiniyor musun? ben bi ara yapmıştım sanki ayaklarım sertleşti..
zaman bulsam da yine başlasam... o kdr iyi olcak ki :KK14:

fatos hanim · 3 Temmuz 2013

paytak_paytak_kosan_koala .!.:
sadece leslie ile mi oldu bunlar? yoksa diyet de yapıyor musun? bir de ne kadar zamandır yapıyorsun ?
evde leslie yaparken ayakkabı giyiniyor musun? ben bi ara yapmıştım sanki ayaklarım sertleşti..
zaman bulsam da yine başlasam... o kdr iyi olcak ki

merhaba. öyle çok sıkı bir diyet yapmadım. çayıma şeker atıyordum şekeri tamamen kestim, beyaz ekmeği bıraktım her öğünde 1 dilim tam buğday yedim.. kek börek işlerine de veda ettim :) ancak bi yere gittiysek tadımlık yedim..
vazgeçemediğim tek şey çikolata oldu. ama leslieyi yapıp diğer yediklerinize dikkat ederseniz oda görüldüğü gibi kg yapmayabiliyor.
yemeklerimde oldukça az yağlı ya da ızgara tercih ettim. yanında pilav asla yemedim. yoğurt, karpuz kavun türü şeyler ekledim. 2 lt su içtim.
ayakkabı giymedim. ev ayakkabıları oluyor ya yumuşak tabanlı. bazen ondan giydim. ayaklarımda bir değişiklik hissetmedim.. ama giyilse iyi oluyormuş diye okudum. hareketler daha rahat yapılıyormuş..

ben 21 martta başlamıştım.. öyle hergünde yapmadım ama haftada 4-5 gün kadar yaptım.....

55 kg ya inene kadar devam edicem..

1 senede versem de olur acelem yok diye çıktım yola :) ve kaçamak yediğim şeylerin ardından asla nasılsa ben yedim daha da yiyeyim demedim..

derya1970 · 3 Temmuz 2013

fatos hanım .!.:
merhaba. öyle çok sıkı bir diyet yapmadım. çayıma şeker atıyordum şekeri tamamen kestim, beyaz ekmeği bıraktım her öğünde 1 dilim tam buğday yedim.. kek börek işlerine de veda ettim :) ancak bi yere gittiysek tadımlık yedim..
vazgeçemediğim tek şey çikolata oldu. ama leslieyi yapıp diğer yediklerinize dikkat ederseniz oda görüldüğü gibi kg yapmayabiliyor.
yemeklerimde oldukça az yağlı ya da ızgara tercih ettim. yanında pilav asla yemedim. yoğurt, karpuz kavun türü şeyler ekledim. 2 lt su içtim.
ayakkabı giymedim. ev ayakkabıları oluyor ya yumuşak tabanlı. bazen ondan giydim. ayaklarımda bir değişiklik hissetmedim.. ama giyilse iyi oluyormuş diye okudum. hareketler daha rahat yapılıyormuş..

ben 21 martta başlamıştım.. öyle hergünde yapmadım ama haftada 4-5 gün kadar yaptım.....

55 kg ya inene kadar devam edicem..

1 senede versem de olur acelem yok diye çıktım yola :) ve kaçamak yediğim şeylerin ardından asla nasılsa ben yedim daha da yiyeyim demedim..

Cok iyi bir basari tebrik ederim. Resimlerdeki fark da görülüyor acikca. Leslie benim vazgecemedigim bir program. Aralik`ta onunla kilo vermeye basladim 65 kilodan 59 kiloya indim. Tabii uyguladigim baska programlar da var ama ilk aylarda leslie ile kilo verdim. Kardio olarak hala leslie yapiyorum, sadece bölgesel calismalarda baska programlar da uyguluyorum. Bence her yasta, her kiloda insanin yapabilecegi, alet edevat gerektirmeyen, her saatte yapilabilecek bir program. Ben tv izlerken bile yapiyorum. Özellikle karnin yan taraflari ve kollarin sekillenmesi icin birebir. Tabii bacak kaslarini da güclendiriyordur o kadar yürümeden sonra.

paytak_paytak_kosan_koala · 3 Temmuz 2013

fatos hanım .!.:
merhaba. öyle çok sıkı bir diyet yapmadım. çayıma şeker atıyordum şekeri tamamen kestim, beyaz ekmeği bıraktım her öğünde 1 dilim tam buğday yedim.. kek börek işlerine de veda ettim :) ancak bi yere gittiysek tadımlık yedim..
vazgeçemediğim tek şey çikolata oldu. ama leslieyi yapıp diğer yediklerinize dikkat ederseniz oda görüldüğü gibi kg yapmayabiliyor.
yemeklerimde oldukça az yağlı ya da ızgara tercih ettim. yanında pilav asla yemedim. yoğurt, karpuz kavun türü şeyler ekledim. 2 lt su içtim.
ayakkabı giymedim. ev ayakkabıları oluyor ya yumuşak tabanlı. bazen ondan giydim. ayaklarımda bir değişiklik hissetmedim.. ama giyilse iyi oluyormuş diye okudum. hareketler daha rahat yapılıyormuş..

ben 21 martta başlamıştım.. öyle hergünde yapmadım ama haftada 4-5 gün kadar yaptım.....

55 kg ya inene kadar devam edicem..

1 senede versem de olur acelem yok diye çıktım yola :) ve kaçamak yediğim şeylerin ardından asla nasılsa ben yedim daha da yiyeyim demedim..

maşallah canım tebrik ederim gerçekten.. ramazan da geliyor, spor yapmak iyice zorlaşacak.. iftardı teravihti derken saat 11-11.30 oluyor zaten.. orucun halsizliği de çökünce... ama yapmayı çok istiyorum açıkcası.. inşallah diyelim bakalım..
yazdın mı bilmiyorum ama hangi programı yapıyorsun 3 mil mi?

fatos hanim · 3 Temmuz 2013

paytak_paytak_kosan_koala .!.:
maşallah canım tebrik ederim gerçekten.. ramazan da geliyor, spor yapmak iyice zorlaşacak.. iftardı teravihti derken saat 11-11.30 oluyor zaten.. orucun halsizliği de çökünce... ama yapmayı çok istiyorum açıkcası.. inşallah diyelim bakalım..
yazdın mı bilmiyorum ama hangi programı yapıyorsun 3 mil mi?

5 mile olan videonun kendimi iyi hissedersem 4 ya da 5 mile, yorgunsam 3 mile şeklinde yapıyorum canım..

Leslie Sansone 5 Mile Fat Burning Walk - YouTube

fatos hanim · 3 Temmuz 2013

derya1970 .!.:
Cok iyi bir basari tebrik ederim. Resimlerdeki fark da görülüyor acikca. Leslie benim vazgecemedigim bir program. Aralik`ta onunla kilo vermeye basladim 65 kilodan 59 kiloya indim. Tabii uyguladigim baska programlar da var ama ilk aylarda leslie ile kilo verdim. Kardio olarak hala leslie yapiyorum, sadece bölgesel calismalarda baska programlar da uyguluyorum. Bence her yasta, her kiloda insanin yapabilecegi, alet edevat gerektirmeyen, her saatte yapilabilecek bir program. Ben tv izlerken bile yapiyorum. Özellikle karnin yan taraflari ve kollarin sekillenmesi icin birebir. Tabii bacak kaslarini da güclendiriyordur o kadar yürümeden sonra.

ilk başlarda hadi canım bu hareketlerde insan nasıl incelebilir ki diye düşünmedim değil.

ama yapı olarak öyle çok ağır sporları yapabilen, diyetlere dayanabilen bir insan değilim. diyete başlarım 2 gün sonra bırakırdım. ama baktım gidiyorum 42 beden bile dar gelmeye başladı işe bi yerden başlamak istedim. hemen zayıflamak niyetine ne zaman girdimse olumsuz sonuçlandı bende bir karar verdim 1 senede gitsin yeterki gitsin, kendimi kasmayayım yormayayım ama yavaş yavaş inceleyim dedim ve galiba başarıyorum.....

leslie çok güzel hatta benim 3 yaşındaki kızlarım bile hadi anne spor yapalım enke enkee diyorlar şimdi :KK1:

inşallah bu yaza yetişemese de önümüzdeki yaz 38 beden oluruz :))

derya1970 · 3 Temmuz 2013

fatos hanım .!.:
ilk başlarda hadi canım bu hareketlerde insan nasıl incelebilir ki diye düşünmedim değil.

ama yapı olarak öyle çok ağır sporları yapabilen, diyetlere dayanabilen bir insan değilim. diyete başlarım 2 gün sonra bırakırdım. ama baktım gidiyorum 42 beden bile dar gelmeye başladı işe bi yerden başlamak istedim. hemen zayıflamak niyetine ne zaman girdimse olumsuz sonuçlandı bende bir karar verdim 1 senede gitsin yeterki gitsin, kendimi kasmayayım yormayayım ama yavaş yavaş inceleyim dedim ve galiba başarıyorum.....

leslie çok güzel hatta benim 3 yaşındaki kızlarım bile hadi anne spor yapalım enke enkee diyorlar şimdi

inşallah bu yaza yetişemese de önümüzdeki yaz 38 beden oluruz :))

Benim 2 yasindaki kizim da walk walk deyio geciyor karsisina pek seviyor. Kirlarimiza simdiden iyi örnek olalim spora alissinlar. Oglum yuvada anneler günü kartina yazdigi annesinin özelliklerine annem cok spor yapar yazmis o kadar sevindim ki, demek ki kaliyor cocuklarin aklinin bir kösesinde.

d_kupcu · 18 Temmuz 2013

Yaklaşık 2 aydır belki haftada 2 yada 3 kez yapıyorum
aslına bakarsan ne zaman vakit bulursam :)

Ama 67 kilo başladığım bu periyoda yememden kesmediğim için hala 67 olarak devam etmekteyim

Amaaaaaaaaa daha zayıf gösteriyorum... Arkadaşlarım zayıfladın yalancı deyip duruyorlar. Resmen SIKILAŞTIM :)

Bugünden itibaren 105 gün sürecek diyet programıyla tekrardan başladım

DİYET + SPOR

105 gün sonunda 14 kiloya elveda diyeceğim :) :) ve sımsıkı :) çıtır çıtır olacağım :=)

ekim.29 · 22 Temmuz 2013

ben leslie yi tam 1,5 yildr yapiyrm ocak 2012 de sezarynla dogm yaptm ocagn 4 haftasi leslie ye basladm emzirmeyi de avantaja cevirerek 3 ayda 21 kilo verdim 1,5 yildr kilo koruyrm hic bi sikinti yok herkesr tavsiye ederm bazilarnda kiloda oynama olmuyo ama 5 10 verms gbi inceltyoo bilgnize

visneesuyu · 22 Temmuz 2013

ekim.29 .!.:
ben leslie yi tam 1,5 yildr yapiyrm ocak 2012 de sezarynla dogm yaptm ocagn 4 haftasi leslie ye basladm emzirmeyi de avantaja cevirerek 3 ayda 21 kilo verdim 1,5 yildr kilo koruyrm hic bi sikinti yok herkesr tavsiye ederm bazilarnda kiloda oynama olmuyo ama 5 10 verms gbi inceltyoo bilgnize

ben de geçen yıl diyet+leslie 5mil ile 10kilo vermiştim.
sonra hamilelik doğum derken çok kilo aldım,

1haftadır leslie ye tekrar başladım, şimdilik 3mil,
emziriyorum, buyüzden diyet yapamıyorum,
sen nasıl yaptın, sadece leslie mi, yediklerin nasıldı?
21 kilo çok iyi darısı başıma.

nev81 · 22 Temmuz 2013

ekim.29 .!.:
ben leslie yi tam 1,5 yildr yapiyrm ocak 2012 de sezarynla dogm yaptm ocagn 4 haftasi leslie ye basladm emzirmeyi de avantaja cevirerek 3 ayda 21 kilo verdim 1,5 yildr kilo koruyrm hic bi sikinti yok herkesr tavsiye ederm bazilarnda kiloda oynama olmuyo ama 5 10 verms gbi inceltyoo bilgnize

Harikasın,azimli kadınları seviyorum :KK16:

nev81 · 22 Temmuz 2013

Ben Leslieyi hayatımın bunhranlı bir döneminde 105 kiloya kadar çıktığım dönem keşfetmiştim.O dönem kullanmadım eve koşu bandı aldım ve 35 kiloyu diyet+koşu bandı ile 1 yılda verdim.Daha sonra yine birtakım duygusal çalkantılarla 94 kiloya çıktım.Tatilde ailemin yanına geldim ve koşu bandım görev yaptığım ilde kalınca bi deneyim tekrar dedim.Üstelik ramazan ve iftardan 2 saat sonra yapıyorum.Diyet+leslie ile 21 günde 7 kilo attım ve vücudumda gözle görülür bi şekillenme oldu.İlk 10 gün 2 mil yaptım her gün,sonra 3 mile geçtim ve hala devam ediyorum ve hergün yapıyorum.1 ağustosta 4 mile geçip 4 mille devam etmeyi planlıyorum.Bu aradaLeslie yaparken termal jel sürüp,sauna kemeri sarıyorum mide ve göbek bölgeme o da acayip etkili oldu tavsiye ederim arkadaşlar.Yani Leslie etkisiz deniliyor ama o yerlere damlayan terlerin bi anlamı olmalı değil mi

derya1970 · 23 Temmuz 2013

nev81 .!.:
Ben Leslieyi hayatımın bunhranlı bir döneminde 105 kiloya kadar çıktığım dönem keşfetmiştim.O dönem kullanmadım eve koşu bandı aldım ve 35 kiloyu diyet+koşu bandı ile 1 yılda verdim.Daha sonra yine birtakım duygusal çalkantılarla 94 kiloya çıktım.Tatilde ailemin yanına geldim ve koşu bandım görev yaptığım ilde kalınca bi deneyim tekrar dedim.Üstelik ramazan ve iftardan 2 saat sonra yapıyorum.Diyet+leslie ile 21 günde 7 kilo attım ve vücudumda gözle görülür bi şekillenme oldu.İlk 10 gün 2 mil yaptım her gün,sonra 3 mile geçtim ve hala devam ediyorum ve hergün yapıyorum.1 ağustosta 4 mile geçip 4 mille devam etmeyi planlıyorum.Bu aradaLeslie yaparken termal jel sürüp,sauna kemeri sarıyorum mide ve göbek bölgeme o da acayip etkili oldu tavsiye ederim arkadaşlar.Yani Leslie etkisiz deniliyor ama o yerlere damlayan terlerin bi anlamı olmalı değil mi

Leslie ise yaramiyor diyen denememistir, leslie nin programi bugüne kadar gördügüm en iyi kardio calismalarindan. Sadece zaman ayirmak lazim. Özellikle cok kilosu olanlara daha kisa sürede verdiriyor. Ve sikilasma mutlaka oluyor. Benim her zaman etli, tombul olan kollarim resmen kas yapti onunla, karnimin yan taraflari da cok güzel sekillendi. Ah bir de en son ortada kalan yag tabakasindan kurtulabilsem...

d_kupcu · 24 Temmuz 2013

derya1970 .!.:
Leslie ise yaramiyor diyen denememistir, leslie nin programi bugüne kadar gördügüm en iyi kardio calismalarindan. Sadece zaman ayirmak lazim. Özellikle cok kilosu olanlara daha kisa sürede verdiriyor. Ve sikilasma mutlaka oluyor. Benim her zaman etli, tombul olan kollarim resmen kas yapti onunla, karnimin yan taraflari da cok güzel sekillendi. Ah bir de en son ortada kalan yag tabakasindan kurtulabilsem...

Haklısın cnm ilk kollar yoluna giriyor sonra yan karın ve armut karın dediğimiz bölge hemen şekil alıyor...

Benim vermem gereken 14 kilo var ama sıkılaşmak daha önemli benim için

Bende her gün yapmaya başlasam süper olacak

Ama bende motive sorunu var :KK43:

fistiklibaklavam · 28 Temmuz 2013

merhaba kızlar bende aranıza katıldım. ramazanın ikinci gününden beri bende yapyıroum hergün ve gerşekten incelme var.. ama diyet yapamıyorum ben :KK43:

tatlıya dayanamıyorum napıcam ben böyleee :KK43:

(( acil 5 kilo vermem lazım.. bana yadrım edin :KK43:

Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)

Leslie sansone yürü ve incel programını denedim faydasını gördüm

Evet kesinlikle Leslie Sansone çok başarlı

Maalesef sonuç alamadım :(

Leslie Sansone denem fırsatım henüz olmadı !

***60***

aynı saLkımda ayrı 2 üzüm

aynı saLkımda ayrı 2 üzüm

Popüler Üye

aynı saLkımda ayrı 2 üzüm

Popüler Üye

aynı saLkımda ayrı 2 üzüm

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

aynı saLkımda ayrı 2 üzüm

aynı saLkımda ayrı 2 üzüm

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Boy 1.60 ~Başlangıç:78 ~Hedef:58 ~Seyir 150 gün

Allahumme Ya Mübdi

Popüler Üye

SABIR ACI,MEYVESİ TATLI..

SABIR ACI,MEYVESİ TATLI..

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Boy 1.60 ~Başlangıç:78 ~Hedef:58 ~Seyir 150 gün

Üye

Benzer Konular

60