Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Not: This feature may not be available in some browsers.
canım benim istersen bugünde listeni yazabilirsin..
yarın kilonu tartıl listemize yazalım bidanemm..
bereber uzun bir yolculuk geçirez..:teytey:
cnm sen elma diyetinden memnun kalmadın mı benneyaptımki yani ilk verdiğin 10 kilo bence çok olumlu bi netice ben elmayı hayatıma aldım ama sadece elma değil az sık yiyerek dengeli beslenip elmayı bol tüketme biçiminde . . .
teşekkür ederim canım
tek eksiğimiz spor
koşu bandımda 45 dk yürüyüşlede desteklesem harika olacak
inan bana sağlıklı beslenmeyle ve sporla istenilen kilo veriliyor ama malesef sabırsısız
hemen vermek gibi gaflete düşüyoruz ve hemende alıyoruz hemde fazlasıyla
onun için iyi oldu bu topiği açman destek oluruz birbirimize
selam sıla burayı yeni gördüm benide listeye yazın ama kilomu size pazartesi sabah söyleyebilirim ancak. birlikde s beden olmadı m beden olacağız..
mrb kızlar öncelikle hepinize başarılar diliyorum. ben spor ve kalori yakma konusunda bişey söylemek istiyorum. bazı sitelerde kalori yakma hesaplamaları var ordan da bakabilirsiniz. 1 saat step yapmakla 2 saat yürümek eşit. zaten terlemeyle de insan bunu gözüyle görüyor. twist and shape gibi step aletlerini şiddetle tavsiye ediyorum.
tamam kız s oluruz hatta hızımızı alamayıp xs de oluruz ben önümüzdeki hafta gizemm diyeti yapacağım
tabi kız xs oluruz.anam oda 0,benden yahuuuuuu çirkin olmayak
..
doğru diyosun çok zayıf sevmem ben öyle ebru şallı ya rakip mi olacağız.sırnaşık şey
CANIM BENİM SAOLASIN..
canım kilo takibi diye bir yer var ordan günlük yediklerimizin kalorilerinede buraya yazarız..
ve sporda yaktığımız kalorileri.günlük verdiğimizi aldığımızı görürüz tabi
twist and shape gibi step aletlerini basende çok etkili olduğunu duydumm.. doğru değilmi canım sen kullanıyomusun..