- 20 Ocak 2013
- 85
- 2
Merhaba hoşgeldin aramıza. Pazar günü bi çizelge yapıcam. Oraya senin de adını yazarız. Ve bırbirımize destek olmaya çalışıriz.
slm canım çizelge işine ben akşam cevap verebilirim beni unutma olurmu.
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Not: This feature may not be available in some browsers.
Merhaba hoşgeldin aramıza. Pazar günü bi çizelge yapıcam. Oraya senin de adını yazarız. Ve bırbirımize destek olmaya çalışıriz.
merhaba arkadaşlar, bugün ünlüleri zayıflatan şeyda coşkunun diyetini yapmaya başladım. Komşum dün karabugday verdi bi dene bakalım dedi. Bugün sabah ve ôglen denedim. Çok sevdim diyemesemde denemek istıyorum. Umarim benim gibi bu diyeti yapmak isteyenlerle paylaşımlarda bulunur ve kurtuluruz kilolardan. Bu diyetı yapanlarda paylasımlarda bulunursa daha da güzel olur, çünkü ben de yeni yeni okuyorum ve çok da kolaya benzemiyo. Umarım burda bilgilerim4zi çogaltır,kiloları azaltırız
Nick Yaş Boy Başlangıç kilo Şuanki kilo 27 Nisandaki hedefim 27 Nisandaki kilom 4 Mayıstaki hedefim 4 Mayıstaki kilom Hedef swan34 29 167cm 116 83 81 70 sanemeren22 174cm eebk 169cm 82,4
Swan34 Çizelgeyi yapmışsın eline sağlık ben yarın başlıyorum yarın sabah tartılıp tekrar kilo güncellerim.karabuğday ile başlıyorum ben.hadi hayırlısı...
slm acaba benim bilgisayarımda sorun mu var ben neden listenin ilk yayınlandığını göremedim?sadece sizin alıntınız var.swan34 arkadaşım benimde başlangıç 116 bu sabah 102 çıktım bu hafta hayalimdi 9 lu rakamlar ama inşallah haftaya hedefim oldu.(hem inşallah malum dönemin şişliğide geçer haftaya 9 ları görürüm inşallahhhhhhh)
merhaba canım. bu hafta yani pazar günü çizelgedeki belki de 9lu rakamlarda olacaksın. Ben hafta sonu biraz kaçırdım yapamadım diyet. bugün sabah menüde köy kahvaltısı olan gün ile başladım. öğlen kereviz yiycek. akşamda pazı yemeği yaptım onu yemeyi planlıyorum. 2 gün bu menüyü yapıcam. Buzdolabını biraz da boşaltmış olacağım. 83 ile yeni haftaya başladık bakalım. Bua rada çizelge bu konunun ilk sayfasında ilk mesajda. Aradaki sayfalara koyarsam her sayfa değişiminde aramak durumunda kalırız diye çizelgeyi en başa koydum. Hadi bakalım. Kolay gelsin hepimize :)
ben de bu diyeti uyguluyorum. 164 boyum. 70 kilo ile başladım. üç gündür giden 1, 1 kg sevemedim galiba bu diyeti. geçen yıl dukan ile hiç zorlanmadan 13 kilo verdim. ama dikkat etmeyince 10 kilosu geri geldi ... aklım başıma geldi. öyle çok güvenmeyeceksin kendine. verdim diye havaya girmeyecekmişsin :/ bu gün dördüncü günüm. közlenmiş biber ve lor peynirimi yedim. sırada yağsız tavada kızartılmış kabak ve yoğurt var. akşam menüsünü yapamayacağım. midem almaz yağsız domates yeşil fasulyeyi. onun yerine iki salatalık yemeyi düşünüyorum. yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerim
Son kızlar.ben bugün karabuğdayla başlayacaktım ama sabah oğlumu okula götürmeden bir dilim ananas yedim.bu saate kadarda başka birşey yemedim.henüz acıkmadım biraz acıkıncada evde kinoa var ananaslı kinoa yaparım artık.bu diyeti tam olarak uygulayabilmek çok iyi olur ama her malzeme evde olmayabiliyor o yüzden yapabildiğimiz kadar yapmaya çalışalım artık.memleketime gitmeye yaklaşık 40 gün var o güne kadar 10 kilo versem çok iyi olur.bu arada sabah tartıldım 81,5 çıktım.bu kış hiç kurtulamadım bu 80lerden.
Son kızlar.ben bugün karabuğdayla başlayacaktım ama sabah oğlumu okula götürmeden bir dilim ananas yedim.bu saate kadarda başka birşey yemedim.henüz acıkmadım biraz acıkıncada evde kinoa var ananaslı kinoa yaparım artık.bu diyeti tam olarak uygulayabilmek çok iyi olur ama her malzeme evde olmayabiliyor o yüzden yapabildiğimiz kadar yapmaya çalışalım artık.memleketime gitmeye yaklaşık 40 gün var o güne kadar 10 kilo versem çok iyi olur.bu arada sabah tartıldım 81,5 çıktım.bu kış hiç kurtulamadım bu 80lerden.
slm canım ben o 80 li kiloları tekrar görebilmek için neler vermem ahh ahh..sana bişey soracağım karabuğday yedin mi hiç?kinoa mı daha iyi tat olarak karabuğday mı?
İnşallah hepimiz sağlıklı bir şekilde istediğimiz kilolara geliriz.daha önce karabuğday yedim.karabuğdayı diğer okuduğum yorumlarda rahatsız edici bir kokusu olduğunu yazmışlar.eşimde benimle birlikte yedi oda kokusundan hoşlanmadı ama ben karabuğdayıda kinoayıda sevdim.içine yeşillikler,limon,birazda tuz ile gayet güzel oluyor ikiside.ama bana kinoa biraz pahalı geldi yarım kilosu 26 lira.gerçi karabuğdayın fiyatını hatırlamıyorum uzun zaman önce almıştım.kinoayı tekrar alırmıyım bilmiyorum fiyatından dolayı.ama ödem artırıcı özelliği ve daha birçok faydaları varmış.karar veremedim..
Yani tatlari aynimi benim karabugday gunlerim kabus gibi geciyorda daha iyiyse paraya kiyabilirim :) kinoa daha iyimi tadi ayni koku ondada var mi?
kızlar nasılsınız ben bugün tartıldım 80,5 kg .1günde 1kilo gitmiş.muhtemelen su gitmiştir.ama 79a hiç bu kadar yaklaşmamıştım.bugün protein günü.öğlen ve akşam tavuk ızgara falan var ama ben malesef et tavuk çok sevmiyorum.bilmiyorum neler yiyeceğimi.
kinoada aynı koku yok.eğer karabuğdayı sevmediysen bence mutlaka kinoayı dene tadı daha iyi tabi bana göre.kilo vermek için nelere katlanıyoruz dimi:)bu arada sen 15 günde 5kilo vermişsin galiba.maşallah çok iyi vermişsin.senin yazılarını okuyunca dahada ümidim arttı.hiç kaçamak yapıyormusun.ben çikolataya dayanamıyorum malesef.
Slm kizlar bende Seyda coskun Diyeti denemek istiyorum son birkac kilolarimla savasiyorum ne zamandir
Bakalim bu ise yariyacak mi!
Yarin alisverise cikacagim, persembe günp basliyacagim. Haydi bakalim.....
Size sürecimi paylasacagim