- 12 Şubat 2009
- 1.134
- 1
caım nasıl öğrenebilirim bunu bende oturuyorum fırsat bulamıyorum nerden bulabilirim bu eğzersizleri yardımcı olur musun?walk at home :leslie adındaki bir kadının evde yağ yakımına yönelik egzersiz proğramı.yürüyüşe gitme fırsatı olmayanlar için 1 saatte 5 mil tempolu yürümüş gibi yağ yakmasını sağlıyor.tabi bunların 2-3-4 mil olanlarıda var.koşuya yada yürüyüşe gidemeyenlere kesinlikle tavsiye ederim.müthiş ter atıyorsun üstelik çok eğlenceli.bir artısıda günün her saatinde yapabilirsin örneğin aksam yemeğini fazla kaçırınca gece dısarı çıkamazsın belki ama evde aynı kaloriyi çok daha eğlenceli bir biçimde yakabilirsin.