valla mutlucum ben sana ve zeynebe napsamda yaransam az olur valla..hakkınızı ödeyemem...zira puding ve ekmek evden hiiiç eksik olmuyo.
Canım afiyet olsun. Ben de eve dönüyorum şimdi. Bol bol puding pişireceğim :))
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
Canım afiyet olsun. Ben de eve dönüyorum şimdi. Bol bol puding pişireceğim :))
Ve sahalara geri dönüyorum şekerler!!!!!!!!
Geçmişi okumayı ancak bitirdim. Şu an hala yoldayım ve birazdan kaptan şofer koltuğuna oturacağım
. Yarından itibaren tekrar düzenli olarak foruma girerim artık, geçmiş okuma derdi de olmaz, rahat rahat laf yetiştiririm.
Bir kaç konuya değineyim.
Yasemincim web sayfası hazırlığınıza çok sevindim, ben de mutlaka takipçisi olacağım.
Bir de tatsız bir olay tekrar yaşandı ama bence bu sefer kusura bakmasınlar ama forum yöneticileri sınıfta kaldı. Bu topik adı üstünde dukan diyeti deneyimlerinin paylaşıldığı topik. Dukan eğitim semineri değil herhalde. Elbette gelen sorulara cevap yazıyoruz ama yazmadığımızda -kötü niyeti sezip de yazmadığımızda- bu şekilde bir muamele görmemiz hiç hoş değil. Kaldı ki bu nedenden dolayı diyeti açıklayan yeni bir topik bile açılmıştı. Ayrıca bu seferki tatsızlık kitap okunmadığı için uyarı yaptığımız için değil de cevap yazmadığımız için yazılan çirkin cevaplardan sonra çıkmıştı. Belki bunları yazdığım için uyarı alacağım ama yazmadan edemedim.
Kilo durumuma gelince yaptığım "ödül" öğünlerinden sonra dönünce kaç olurum bilemiyorum ama şu an regl döneminde de olduğum içinbitince tartılıp o kilomu esas alacağım. Hepinizi çooooook öpüyorum canlarım.
Geçmişi okumayı ancak bitirdim. Şu an hala yoldayım ve birazdan kaptan şofer koltuğuna oturacağım
. Yarından itibaren tekrar düzenli olarak foruma girerim artık, geçmiş okuma derdi de olmaz, rahat rahat laf yetiştiririm. Bir kaç konuya değineyim.
Yasemincim web sayfası hazırlığınıza çok sevindim, ben de mutlaka takipçisi olacağım.
Bir de tatsız bir olay tekrar yaşandı ama bence bu sefer kusura bakmasınlar ama forum yöneticileri sınıfta kaldı. Bu topik adı üstünde dukan diyeti deneyimlerinin paylaşıldığı topik. Dukan eğitim semineri değil herhalde. Elbette gelen sorulara cevap yazıyoruz ama yazmadığımızda -kötü niyeti sezip de yazmadığımızda- bu şekilde bir muamele görmemiz hiç hoş değil. Kaldı ki bu nedenden dolayı diyeti açıklayan yeni bir topik bile açılmıştı. Ayrıca bu seferki tatsızlık kitap okunmadığı için uyarı yaptığımız için değil de cevap yazmadığımız için yazılan çirkin cevaplardan sonra çıkmıştı. Belki bunları yazdığım için uyarı alacağım ama yazmadan edemedim.
Kilo durumuma gelince yaptığım "ödül" öğünlerinden sonra dönünce kaç olurum bilemiyorum ama şu an regl döneminde de olduğum içinbitince tartılıp o kilomu esas alacağım. Hepinizi çooooook öpüyorum canlarım.
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
Ve sahalara geri dönüyorum şekerler!!!!!!!!
Geçmişi okumayı ancak bitirdim. Şu an hala yoldayım ve birazdan kaptan şofer koltuğuna oturacağım
Bir kaç konuya değineyim.
Yasemincim web sayfası hazırlığınıza çok sevindim, ben de mutlaka takipçisi olacağım.
Bir de tatsız bir olay tekrar yaşandı ama bence bu sefer kusura bakmasınlar ama forum yöneticileri sınıfta kaldı. Bu topik adı üstünde dukan diyeti deneyimlerinin paylaşıldığı topik. Dukan eğitim semineri değil herhalde. Elbette gelen sorulara cevap yazıyoruz ama yazmadığımızda -kötü niyeti sezip de yazmadığımızda- bu şekilde bir muamele görmemiz hiç hoş değil. Kaldı ki bu nedenden dolayı diyeti açıklayan yeni bir topik bile açılmıştı. Ayrıca bu seferki tatsızlık kitap okunmadığı için uyarı yaptığımız için değil de cevap yazmadığımız için yazılan çirkin cevaplardan sonra çıkmıştı. Belki bunları yazdığım için uyarı alacağım ama yazmadan edemedim.
Kilo durumuma gelince yaptığım "ödül" öğünlerinden sonra dönünce kaç olurum bilemiyorum ama şu an regl döneminde de olduğum içinbitince tartılıp o kilomu esas alacağım. Hepinizi çooooook öpüyorum canlarım.
tekrar merhaba hocam ben de artık bir yumruk yapıp güçlendirmeyle aranızda olacağım.herşey gönlünüzce olsun hocam.yarından itibaren aramızda olmanıza sohbetlerimize katılacağınıza çok sevindim
Son düzenleme:
- 2 Ekim 2008
- 1.352
- 2
- 56
hocam ağzınıza sağlık tbr ediyorum sizi ve hayırlı yolculuklar diliyorum bende sizi çok öpüyorum allaha emanet olunVe sahalara geri dönüyorum şekerler!!!!!!!!
Geçmişi okumayı ancak bitirdim. Şu an hala yoldayım ve birazdan kaptan şofer koltuğuna oturacağım
Bir kaç konuya değineyim.
Yasemincim web sayfası hazırlığınıza çok sevindim, ben de mutlaka takipçisi olacağım.
Bir de tatsız bir olay tekrar yaşandı ama bence bu sefer kusura bakmasınlar ama forum yöneticileri sınıfta kaldı. Bu topik adı üstünde dukan diyeti deneyimlerinin paylaşıldığı topik. Dukan eğitim semineri değil herhalde. Elbette gelen sorulara cevap yazıyoruz ama yazmadığımızda -kötü niyeti sezip de yazmadığımızda- bu şekilde bir muamele görmemiz hiç hoş değil. Kaldı ki bu nedenden dolayı diyeti açıklayan yeni bir topik bile açılmıştı. Ayrıca bu seferki tatsızlık kitap okunmadığı için uyarı yaptığımız için değil de cevap yazmadığımız için yazılan çirkin cevaplardan sonra çıkmıştı. Belki bunları yazdığım için uyarı alacağım ama yazmadan edemedim.
Kilo durumuma gelince yaptığım "ödül" öğünlerinden sonra dönünce kaç olurum bilemiyorum ama şu an regl döneminde de olduğum içinbitince tartılıp o kilomu esas alacağım. Hepinizi çooooook öpüyorum canlarım.
- 8 Eylül 2011
- 3
- 0
hoşgeldin canım başladınmı peki diyete? ne kadar verdin kaç kiloydun??? ilginden dolayı tebrik ederim ayrıca
motivasyon için en uygun yere geldin, tart jölesini beberongom kullanıyordu sanırım. toz bitkisel olanı da idol bebişimiz sadeca kullanıyor ben daha hiç jöleli bişey yapmadım sana cvp vereceklerdir
kolaylıklar dilerim
Hoşbulduk:) Geçen pazartesi başladım, malesef "çok" kiloyum ve tartılmamayı tercih ediyorum
Kiolunun ne durumda olduğunu özellikle pantolonlardan anlamayı tercih ediyorum valla benim en büyük kilo alma nedenin stresli zamanlardaki karbonhidrat patlamalatı malesef İlginizden dolayı teşekkür ediyorum. tart jölesini açıkçası ben jöleli bir tarif için değil de puding gibi tarifler için kıvam artırıcı olarak kullanıldığını görmüştüm sizin tariflerinizin birisinde, amacım oydu. açıkçası yaptım öğlene vanilya aromalı, dolapta duruyo ama cesaret edemedim hala.
dileğiniz için teşekkürler, sevgiler...
- 21 Ekim 2009
- 792
- 26
Kızlar merhaba,
2 gündür gelemedim. Tüm sayfaları okudum neredeyse 100 sayfa olmuş. Hareketli anlar geçirmişsiniz, yanınızda olamadım, neyseki eski neşesini kazanmış topiğimiz. Daha fazla yorum yapmıyorum, biplenmiyelim anladınız düşüncelerimi sanırım.
Zeynepcim ben de göztepedeyim ama ataşehire pek sık giderim annannem orada oturuyor. Optimum migrostan komisyon isteyeceğim
Ben bir de ruşeym kullanıyorum, eşimin amcasının fırını var, ruşeym yollamıştı, kek ve ekmeklere kullanıyorum biraz.
Parafin yağını ben de merak etmiştim, kimyasal birşey gib geldi, duymadım ve görmedim hiç.
Benim fena gitmiyor diyet ama kilo verişim çok yavaş gidiyor motivasyonumu kıracak kadar, yaşadığım strese bağlıyorum. Ben 15 gün sanırım pek gelemeyeceğim, sınavdan sonra inşallah mutlu ve stressiz bir şekilde burada olacağım, kilo verişim de hızlanır belki. Gönlüm sizlerle.
Sevgilerimle...
oooo bir komşumuz daha varmış
- 16 Mayıs 2011
- 566
- 0
Ve sahalara geri dönüyorum şekerler!!!!!!!!
Geçmişi okumayı ancak bitirdim. Şu an hala yoldayım ve birazdan kaptan şofer koltuğuna oturacağım
Bir kaç konuya değineyim.
Yasemincim web sayfası hazırlığınıza çok sevindim, ben de mutlaka takipçisi olacağım.
Bir de tatsız bir olay tekrar yaşandı ama bence bu sefer kusura bakmasınlar ama forum yöneticileri sınıfta kaldı. Bu topik adı üstünde dukan diyeti deneyimlerinin paylaşıldığı topik. Dukan eğitim semineri değil herhalde. Elbette gelen sorulara cevap yazıyoruz ama yazmadığımızda -kötü niyeti sezip de yazmadığımızda- bu şekilde bir muamele görmemiz hiç hoş değil. Kaldı ki bu nedenden dolayı diyeti açıklayan yeni bir topik bile açılmıştı. Ayrıca bu seferki tatsızlık kitap okunmadığı için uyarı yaptığımız için değil de cevap yazmadığımız için yazılan çirkin cevaplardan sonra çıkmıştı. Belki bunları yazdığım için uyarı alacağım ama yazmadan edemedim.
Kilo durumuma gelince yaptığım "ödül" öğünlerinden sonra dönünce kaç olurum bilemiyorum ama şu an regl döneminde de olduğum içinbitince tartılıp o kilomu esas alacağım. Hepinizi çooooook öpüyorum canlarım.
merhaba mutlu hocam umarım kazasız belasız evinize ulaşırsınız biran önce
siteyle ilgili alakanız için çok teşekkürler fakat dün burda paylaşım yaptığım için bugün uyarı aldım :) Herkesinde söylediği gibi eğer şurdaki paylaşım ve sizler olmasanız gerçekten bi daha asla girmeyeceğim ama işte...
- 28 Ekim 2008
- 6.986
- 145
merhaba mutlu hocam umarım kazasız belasız evinize ulaşırsınız biran önce
siteyle ilgili alakanız için çok teşekkürler fakat dün burda paylaşım yaptığım için bugün uyarı aldım :) Herkesinde söylediği gibi eğer şurdaki paylaşım ve sizler olmasanız gerçekten bi daha asla girmeyeceğim ama işte...
Uyarı almanızın sebebi paylaşım yapmanız değil reklam amaçlı duyuru yapmanızdır. Lütfen konuyu saptırmayınız.
Ayrıca konuya gereken uyarılar yapılmıştır. Lütfen paylaşımlarınıza bu yönde devam edinizi.
İyi forumlar.
Bu uyari sonrasinda bilincli olarak sizlerin sinir oldugunzu soruyu sordum !
Neden biliyormusunuz sizlerin de sinir oldugu konuyu gundeme tasimak icin !
Size adres soran birisi sizi dinler ama 10 metre gider adresi yeniden sorar bunun nedenini hic dusundunuz mu ? Dusunun cevaplari bana ozel mesaj olarak yollayin lutfen !
Gelelim site yoneticisinin uyarisina ! Ne demis sizlere ? Hakaret mi etmis ? Argo mu kullanmis ? Sizleri asagilamis mi ? Site yonetimi ne hata yapmis ta sinifta kalmis merak ettim ? Bu pahali bir diyet kitabi 20 TL alamayacaksan yapma gibi terbiyesizce bir hitapta mi bulunmus ? Cok guzel bir topik kiymetini bilin demis ! Evet sorular sizi bunaltmis olabilir ama cevabiniz da bu olmamali demis ! Nerede hata yapmis bana biri soylesin ! Forum paylasim demektir kimse sizden burada sorularin cevaplarini beklemiyor cevap yerine yonlendirme de yapabilirsiniz ! Tavsiyelerde bulunmusssunuz egitim konusuna girmissiniz kusura bakmayin ama kimilerinin egitimi de uslubu da sizi dover !
Gecmiste de buraya gelip yazmistim sorular sorun yaratiyorsa icinizde bir gonullu cikip lutfen bir sayfa klavuz hazirlasin ilk gelenleri once o basliga yonlendirelim demistim kim yapti bunu ?
Haklisiniz size sorulan soru konu ile alakali ama gene de deneyim disi bir soru yani sizi kesinlikle ilgilendirmiyor ! Peki sizin kopeginizin evde dokulen killarindan bize ne ? Ya da okunan kitaplarin listesinden ? Bu mudur bu baslikta cok mesaji olan kisinin itibarindan dolayi konu disi mesaj yazdiginda tepki almamasi ! Standart istiyorsaniz once siz uygulayin ve lutfen bir daha editorumun mesajlarindan dolayi degerlendirmesini asla yapmayin ! haklisiniz bir uslup kargasasi yasanmis editor ne kadar kibar ise siz bir o kadar kabalasmissiniz !
Ben kitabi aldim ve artik buradayim !
- 30 Haziran 2011
- 411
- 1
hoşgeldiniz başarıya ulaşan o kadar çok kişi var ki gördükçe daha bi motive olacaksınız
günaydın kızlarrrrrrr:))
mutluyum ben mutluyum,mutluyum.çünkü 6 günlük atak sonrası adet olmama ragmen tartıda -3.5 gördüm inananamadım
şimdide mikemmel bi kahvaltı yaptım;
1domates ,1 salatalık,bol maydonoz azcık pastırmaaa
sebzenin yanında mutlaka protein tüketme şartı varya
regliye rağmen 3,5 kilo mu hey maşallah inşallah hep böyle gider
Herkese merhaba. Sizleri 1 haftadır yoğun bir şekilde takip etmekteyim. Birbirinize desteğiniz çok ama çok hoşuma gitti. Benim açımdan diyet söz konusu olduğunda en önemli iki şey motivasyonun kaybolmaması ve destek. Ben dukanla diyetisyen vasıtasıyla tanıştım. Çok da isabet olmuş:) Ardından vakit buluğumda kitabı bir oturuşta okudum:) Sonra sizleri buldum, 55 sayfalık tüm yemek tariflerini (karnımı acıktırmalarına rağmen) sabırla inceledim, hatta bazılarını yaptım da. Şu aralar tatlı düşkünlüğü nedeniyle sırasıyla çeşitli tarifleri denemek amacıyla marketlerden malzeme aramaktayım:) Sizlere danışmak istediğim konu şu: Tart jölesi buldum, ancak içerisinde nişasta var
Ayrıca sizlerden çok şey öğrendiğimi belirtmeki isterim. Aromalar, diğer marka yulaf kepeği, goji, sütlaçlı sakız,... Çok teşekkür etmek istedim. Çok güzel bir ekibiniz var.
hoşgeldin canım gerçek bir dukanist ile karşı karşıyayız anlaşılan, başarıya ulaşacağına eminim..tart jölesi soruna gelince bizim beberongo jelatin yerine kıvam arttırıcı olarak kullanmıştı onu nişasta içeriğine gelirsek de tolere besin grubuna girer diye düşündük çünkü dukan mısır nişastasına filan izin veriyo ama eğer ataktaysan hala bi süre tariflerden uzak dur kilo vermeni çok etkilemez belki ama bende bi yavaşlatma etkisi olmuştu
ticker kullanmakta fayda var motivasyon açısından kaç kilodan kaç kiloya inildi vs diye ii oluyo..ayrıca aramıza hoşgeldin kazen istediğin sonucu alırsın umarım
Ve sahalara geri dönüyorum şekerler!!!!!!!!
Geçmişi okumayı ancak bitirdim. Şu an hala yoldayım ve birazdan kaptan şofer koltuğuna oturacağım
Bir kaç konuya değineyim.
Yasemincim web sayfası hazırlığınıza çok sevindim, ben de mutlaka takipçisi olacağım.
Bir de tatsız bir olay tekrar yaşandı ama bence bu sefer kusura bakmasınlar ama forum yöneticileri sınıfta kaldı. Bu topik adı üstünde dukan diyeti deneyimlerinin paylaşıldığı topik. Dukan eğitim semineri değil herhalde. Elbette gelen sorulara cevap yazıyoruz ama yazmadığımızda -kötü niyeti sezip de yazmadığımızda- bu şekilde bir muamele görmemiz hiç hoş değil. Kaldı ki bu nedenden dolayı diyeti açıklayan yeni bir topik bile açılmıştı. Ayrıca bu seferki tatsızlık kitap okunmadığı için uyarı yaptığımız için değil de cevap yazmadığımız için yazılan çirkin cevaplardan sonra çıkmıştı. Belki bunları yazdığım için uyarı alacağım ama yazmadan edemedim.
Kilo durumuma gelince yaptığım "ödül" öğünlerinden sonra dönünce kaç olurum bilemiyorum ama şu an regl döneminde de olduğum içinbitince tartılıp o kilomu esas alacağım. Hepinizi çooooook öpüyorum canlarım.
hoşgeldiniz mutlu hocam özledik sizi :)
Hoşbulduk:) Geçen pazartesi başladım, malesef "çok" kiloyum ve tartılmamayı tercih ediyorum
tart jölesini açıkçası ben jöleli bir tarif için değil de puding gibi tarifler için kıvam artırıcı olarak kullanıldığını görmüştüm sizin tariflerinizin birisinde, amacım oydu. açıkçası yaptım öğlene vanilya aromalı, dolapta duruyo ama cesaret edemedim hala.
dileğiniz için teşekkürler, sevgiler...
canım bence tartıl kilonu gör ve verdiklerin karşısında da yaptığın işten daha çok zevk al..bizler kimseye kilomuzu söyleyemeyiz ama burda nasılsa seni görmüyoruz bize itiraf edebilirsin
benim kilomu bi tek sizler biliyosunuz meselaTesekkur ederim mavi, kitabi aldim bir taraftan kitaba bakiyorum bir taraftan burada basliklari okuyorum. Yagsiz et ile kastedilen neler ve yulaf kepegini nereden bulabilirim su anda ilk sorunlarim bunlar. Markette bunlari soyledigimde salak salak yuzume bakiyor insanlar ! Yoksa bu diyet beni bozar mi ?
- 28 Ekim 2008
- 6.986
- 145
Açıkcası ben kitabı aldım. Başlayacaktım ama bir üyemiz 4-5 kilo vermek istiyorsanız pek uygun değil deyince vazgeçtim. Dukan diyetinin kurumsal sayfasında 2 gün atak ve 30 küsür gün de daha sonraki dönemden sonra uygun kiloya inebileceğimi yazdı. Aslında hayat boyu bir beslenme şekli oluşturabileceksem denemeyi düşünüyorum.
- 17 Mayıs 2009
- 294
- 0
- 50
kişinin kilo durumuna göre atak evresi 3-4-5-....10 güne kadar uzuyor .sonra seyire geçiliyor.sonra güçlendirme verdiğin kilo çarpı 10 gün devam edilecek.son evre tek protein günü.diyete süresince ve deva mında 1,5 kaşık yulaf kepeği.
ATAK EVRESİ:saf protein:et (koyun eti ve yağlı etler yasak)tavuk ,balık,süt,peynir yumurta,kabuklu deniz ürünleri vs.istediğin kadar (sınırsız) yeniyor.baharat ,maydanoz,tere baharlı otlar serbest +1,5 kaşık yulaf kepeği +1,5 lt ve üstü çok su içmek
SEYİR EVRESİ:saf protein +sebze(yoğurtlu semiz otu,kıymalı menemen ,peynir domates biber gibi se bzenin yanında protein bol olacak)istediğin kiloya düşene kadar 1 gün saf protein +1gün saf protein yanında sebze bakliyatlar yasak(mercimek,kurufasulye vs.)meyva yasak.şeker yasak .ama light dondurma ,light içecekler serbest..1,5 kaşık yulaf kepeği ve yine en az 1,5 lt su
GÜÇLENDİRME EVRESİtoplamda 9 KİLO VERİLDİYSE 90 GÜN SÜRECEK OLAN ZAMAN):ilk 45 gün hafta 1 gün ödül yemeği istediğin bir yemek.normal 40gr peynir(istediğin),2 dilim ekmek ,1porsiyon meyva (üzüm ,kiraz,muz yasak)küçük taneliler 1 kase ,diğerleri 1 adet(elma ,şeftali,portakal gibi)haftada 2 porsiyon nişaştalı gıda (makarna,patates gibi.)kuzu budu.ikinci 45 günde ödül yemeği haftada 2 öğün oluyor ama bu 2 öğün üst üste olmayacak.haftada 1 gün saf protein.kitap perşembeleri öneriyor.5gün saf protein,5gün safprotein +sebzede yapılabilir
SON EVRE :haftanın 6 günü her istediğii yiyorsun. bu arada kilo koruma amaçlı önerilen gıdaları aklında tutup gerektikçe bunlara başvuruyorsun.hayatın geri kalanında haftada 1 gün saf protein uyguluyorsun.3 çorba kaşığı yulaf kepeği yiyorsunuz.
bun evrelerin hepsinde en az 25 dk yürüyüş var.birde bol bol su
ATAK EVRESİ:saf protein:et (koyun eti ve yağlı etler yasak)tavuk ,balık,süt,peynir yumurta,kabuklu deniz ürünleri vs.istediğin kadar (sınırsız) yeniyor.baharat ,maydanoz,tere baharlı otlar serbest +1,5 kaşık yulaf kepeği +1,5 lt ve üstü çok su içmek
SEYİR EVRESİ:saf protein +sebze(yoğurtlu semiz otu,kıymalı menemen ,peynir domates biber gibi se bzenin yanında protein bol olacak)istediğin kiloya düşene kadar 1 gün saf protein +1gün saf protein yanında sebze bakliyatlar yasak(mercimek,kurufasulye vs.)meyva yasak.şeker yasak .ama light dondurma ,light içecekler serbest..1,5 kaşık yulaf kepeği ve yine en az 1,5 lt su
GÜÇLENDİRME EVRESİ
toplamda 9 KİLO VERİLDİYSE 90 GÜN SÜRECEK OLAN ZAMAN):ilk 45 gün hafta 1 gün ödül yemeği istediğin bir yemek.normal 40gr peynir(istediğin),2 dilim ekmek ,1porsiyon meyva (üzüm ,kiraz,muz yasak)küçük taneliler 1 kase ,diğerleri 1 adet(elma ,şeftali,portakal gibi)haftada 2 porsiyon nişaştalı gıda (makarna,patates gibi.)kuzu budu.ikinci 45 günde ödül yemeği haftada 2 öğün oluyor ama bu 2 öğün üst üste olmayacak.haftada 1 gün saf protein.kitap perşembeleri öneriyor.5gün saf protein,5gün safprotein +sebzede yapılabilirSON EVRE :haftanın 6 günü her istediğii yiyorsun. bu arada kilo koruma amaçlı önerilen gıdaları aklında tutup gerektikçe bunlara başvuruyorsun.hayatın geri kalanında haftada 1 gün saf protein uyguluyorsun.3 çorba kaşığı yulaf kepeği yiyorsunuz.
bun evrelerin hepsinde en az 25 dk yürüyüş var.birde bol bol su
- 28 Ekim 2008
- 6.986
- 145
- 30 Haziran 2011
- 411
- 1
Sevgili kazem, öncelikle aramıza hoşgeldin bundan sonra burada olacağını belirtmişsin ancak bi hataya düştüğünü belirtmek isterim neden olayı tek taraflı olarak değerlendirmektesin anlamış değilim..Burda defalarca sorulan sorulara kızmamızın nedeni, bilgi vermek istemeyişimizden değil..bir kişi gelip de sorusunun cevabı yazdığı yerin hemen üzerinde dururken aynı soruyu sorarsa kızıyoruz,kitabı aldım ama...diye başlayan cümlelerle sorular sorup kendisini zeki zannedip bizi ahmak yerine koyarsa kızıyoruz, bunu yerine direkt kitabım yok anatın dese seve seve yardımcı oluruz..ayrıca anlaşılmayan nokta şu ki sanki insanlar bize soru soruyo biz de kitabı alın deyip başımızdan savıyormuşuz gibi bi imaj yaratılıyo böyle bişey yok, bi kere de bu forumu bu hale getiren insanlara sordunuz mu siz neden sinirleniyosunuz diye? nedense ortaya bi laf atıp ortamı karıştırp dönüp arkasına bakmayanlar bizden daha çok korunuyo..bi laf görülüp o tekrarlanıyo örneğin "kitaba 20 lira veremeyeceksen yapma" mevzusu..bu mevzunun nasıl ortaya çıktığını biliyor musunuz ki bu yolla laf çarpıtıyosunuz..geçen haftalardan birinde nuriye hanım isimli bi kullanıcı geldi diyeti yapmak için kitap şart mı dedi..alırsanız sizin yararınıza dedik,sonra ben alamam benim 5 lira dahi harcayacak param yok dedi o zaqman kendisine diyetin kitaptan çok daha pahalıya mal olduğunu ona göre başlamasını insani bi dille söyledik ama karşılığında hiç hoş olmayan tavırlarla karşılaştık, sonra nisansert adlı bi kullanıcı geldi yok intihar edicem yok ölücem gizli yapıcam diyeti ne yiyip içeyim dedi ona bizzat ailesinin maddi desteği olmadan bu diyeti yapamayacağını da söyleyen bendim..yani benim şahsi düşüncem bilgi sahibi olmadan fikir sahibi olunmaması gerektiği...bu düşüncem bu diyetin özünde de geçerli bize karşı sergilenen tutumda da geçerli...burdaki insanlar olmasaydı bu kadar paylaşım yapılmasaydı kim bu kadar fikir sahibi olabilecekti? bahsettiğim kişilerin sonrasına gelince nisansert uğramadaı ama nuriye hanım bize bi ton laf atıp bizi çok çocukça bulup halimize çok güldükten 2 gün sonra topiğe gelip canım şu nasıl bu nasıl sorusuna girdi, demek ki burdaki insanlar olmadan tek başına bişey yapamadı yada sorularına cevap bulamadı..
Gecmiste de buraya gelip yazmistim sorular sorun yaratiyorsa icinizde bir gonullu cikip lutfen bir sayfa klavuz hazirlasin ilk gelenleri once o basliga yonlendirelim demistim kim yapti bunu ?
şu soruyu sormuşsunuz ya ben yaptım bunu buyrun bu da linki tarihine de bi bakın bir önceki çalkantı dönemine denk geliyo : http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/459399-dukan-diyeti-yapanlar-grubu.html
peki ben hiçbir mecburiyetim olmamasına rağmen saatlerimi ayarlayıp kitabın özetini çıkarıp paylaşmışsam benim bu çabam niye hakettiğim ilgiyi görmedi? birkaç gün içinde benim konum kapatıldı belki de kapatılmasaydı böyle bir olay tekrar yaşanmayacaktı, bu durum hakkında ne düşünüyosunuz? hadi kapatıldı belki konu bölünmesin diye düşünüldü en azından gereken bilgilerin hepsi var diye yeni gelenlere biz yine kopyalayıplinki verdik kaç tanesi sadece o bir sayfayı okumaya tenezzül etti acaba? mesela ben bukett adlı bir kullanıcıya 3 defa bu linki attım ama kendisi canının her istediğinde girip ben tatlısız duramıyorum siz nasıl duruyosunuz deyip gitti şu an uğramıyo zaten..öte yandan durduk yere gelip niye kendinize eziyet ediyosunuz kalori sayınca da oluyo, şifalı bitkiyle de bilmem neyle de deyip bi çomak sokup gidenler var..ve bunun gibi niceleri daha var saymakla bitmez ama bu tip olaylarda haddini aşıp saygısızlık yapıp gidenler aktif ve yardımsever olanlardan daha az kişi olduğu için mi görmezden geliniyo ve hep kabak bizim başımıza patlıyo? ben de bunların cevabını çok merak ediyorum
kişinin kilo durumuna göre atak evresi 3-4-5-....10 güne kadar uzuyor .sonra seyire geçiliyor.sonra güçlendirme verdiğin kilo çarpı 10 gün devam edilecek.son evre tek protein günü.diyete süresince ve deva mında 1,5 kaşık yulaf kepeği.
ATAK EVRESİ:saf protein:et (koyun eti ve yağlı etler yasak)tavuk ,balık,süt,peynir yumurta,kabuklu deniz ürünleri vs.istediğin kadar (sınırsız) yeniyor.baharat ,maydanoz,tere baharlı otlar serbest +1,5 kaşık yulaf kepeği +1,5 lt ve üstü çok su içmek
SEYİR EVRESİ:saf protein +sebze(yoğurtlu semiz otu,kıymalı menemen ,peynir domates biber gibi se bzenin yanında protein bol olacak)istediğin kiloya düşene kadar 1 gün saf protein +1gün saf protein yanında sebze bakliyatlar yasak(mercimek,kurufasulye vs.)meyva yasak.şeker yasak .ama light dondurma ,light içecekler serbest..1,5 kaşık yulaf kepeği ve yine en az 1,5 lt su
GÜÇLENDİRME EVRESİ
SON EVRE :haftanın 6 günü her istediğii yiyorsun. bu arada kilo koruma amaçlı önerilen gıdaları aklında tutup gerektikçe bunlara başvuruyorsun.hayatın geri kalanında haftada 1 gün saf protein uyguluyorsun.3 çorba kaşığı yulaf kepeği yiyorsunuz.
bun evrelerin hepsinde en az 25 dk yürüyüş var.birde bol bol su
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...rimiz/384581-dukan-diyeti-deneyimlerimiz.html
tesekkurler ilk sayfada bu notunuzu paylastim....
- 17 Mayıs 2009
- 294
- 0
- 50
ağzına sağlık(yani eline)insan bu kadar içimdeki duygularıma tercüme olabilir.teşekkürler canım.
Bende yaşanan şeyler için çok üzgün olduğumu vurgulayarak söze başlıyorum.yeni gelenlere ve azimle başlayacakların herzaman yanındayız.her türlü sorularına içtenlikle cevaplamayada varız.diyet yaparken insan psikolside bozuluyor,insanın bırakası geliyor.ben böyle anlarda buradan aldığım şahsıma yada şahsım dışındaki sohbetlerden aldığım zevk ve şevkle bu diyetime devam ettim.şimdi sizde başlamışsınız.bizim ne kadar haklı olduğumuzu göreceksiniz.belliki bazı deneyimli arkadaşlarımız çok üzgün oldukları için formu girmiyorlar.bu bizim içi yani dukan diyeti yapanlar için motivasyonu azaltıcı bir etken olarak görüyorum.
Bu sıkıntılı durumun geçici olması dileğiyle.... Dukan yapan yapacak olanların herzaman yanındaydık.sizde formu incelerseniz saksmavisi,fglar,1emine1....gibi yeni başlayan arkadaşlara dışlamayıp bilakis sanki bu diyeti hep beraber aynı zamanda başlamışızgibi sahip çıkıp destek vermişizdir....
Herkese saygılar....:85:
- 17 Mayıs 2009
- 294
- 0
- 50
bende teşekkürederim.arkadaşlarla her 20 sayfada bir bunu kopyala yapıştır kararı almıştık.bu şekil daha iyi olmuş.
Benzer Konular
- Anket
