Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

[Mor Vampirella]

Harika kilolar vermissiniz, tebrik ediyorum hepinizi..
Mor Vampirella kuzum malesef bildirimin sayilmiyor, kullanici adin ve tarihin yazili oldugu bir kagit olmali ,tarti fotonda gulum...

Aaa kaptanim bu yeni bir kuralmi ben bilmiyordum özür dilerim

 

[Mor Vampirella]

Sabah
1 haslanmis yumurta
1 kk koy peyniri
Domates salatalik kapya
1 dl cavdar

Ogle
1 tavuk but
4 yk bulgur pilavı

Aksam
Taze fasulye
1 kase yoğurt

Su 1 L
Spor yok Malesef ev isleri ile uğraştım

 

[Mor Vampirella]

Canim kilo bildirimini yaparken , bir kagida bugunun tarihini ve kullanici adinin yazili oldugu bir kagidi eklemelisin..
Aksi halde bugun de bildirim yapmamis olacaksin..
Lutfen saat 20den once tekrar tarti fotosu paylas...

Tüh ya çok üzüldüm bunları goremedigime her takim mi boyle yapıyor artik ondan mi sayilmadi benimki

 

[LADY VEGA]

Tüh ya çok üzüldüm bunları goremedigime her takim mi boyle yapıyor artik ondan mi sayilmadi benimki

Evet her takım için zorunlu bir kural geldi canım editörden

 

[Mor Vampirella]

Evet her takım için zorunlu bir kural geldi canım editörden

Aaa 10 gün yok oldum hemen bir şey değişmiş

 

[Fitt_anne]

Müthiş bir performans bekliyoruz senden bu sözler boşa çıkmasın

Şöyle diyim Kaptanim Yawrukush bu hafta listeye girmek için oylama olur girersem liste aşkında asilirim diye düşünüyorum bakalım

 

[Fitt_anne]

selam kizlar. herkes guzel kilolar vermis ama bildirimsizlikler veya eksik bildirimler ortalamayi bayagi bi dusurmus
bugun disarilarda olunca ugrayamadim pek
E-brulim esim 3. olmusuk
bi dahakine birinci olalim diyecem ama esler degisiyor artik ben yeni esimle olurum birinci. siz de umarim ikinci olursunuz. seninle es olmak bir keyifti

1.olmak için benimle eş olman lazım çünkü ben 1.yim bu hafta esimlen

 

[Beklenen2]

Bugunku menüm sabah
Omlet 1 yumurta ile
2 zeytin
Biraz sucuk
Öğle
2 galeta 1 mandalina
Aksam
Tavuk
1 2 yk pilav
Su 2 lt
Spor hastaydim bugunde yapamadim malesef
Yawrukush

 

[Fitt_anne]

@_Vera_ Canım ben hedefi tuturamadim .Çünkü 15 kilo verdim bu yeme düzeni ile duraklama yada bu düzene alıştı vücudum ..Şimdiden sonra şayet 1 kilo üstü vermek istiyorsam çeşitliliği azaltmam lazım
Yada hedefi küçültüp yavaş ama aynı duzende devam etmem lazım..

 

[E-brulim]

selam kizlar. herkes guzel kilolar vermis ama bildirimsizlikler veya eksik bildirimler ortalamayi bayagi bi dusurmus
bugun disarilarda olunca ugrayamadim pek
E-brulim esim 3. olmusuk
bi dahakine birinci olalim diyecem ama esler degisiyor artik ben yeni esimle olurum birinci. siz de umarim ikinci olursunuz. seninle es olmak bir keyifti

Benim için de bir zevkti ex eşim günün birinde yine eş olursak birinciliği kaptırmayız

Evet her takım için zorunlu bir kural geldi canım editörden

Kaptanım seni çok durgun gördüm her şey yolunda mı?

Şöyle diyim Kaptanim Yawrukush bu hafta listeye girmek için oylama olur girersem liste aşkında asilirim diye düşünüyorum bakalım

liste bahane sen her türlü asılır bu hafta herkesi geçersin

@_Vera_ Canım ben hedefi tuturamadim .Çünkü 15 kilo verdim bu yeme düzeni ile duraklama yada bu düzene alıştı vücudum ..Şimdiden sonra şayet 1 kilo üstü vermek istiyorsam çeşitliliği azaltmam lazım
Yada hedefi küçültüp yavaş ama aynı duzende devam etmem lazım..

Vücudunu şoklaman gerekiyordur belki canım? Bir gün kendini biraz serbest bırakıp fazla yesen bünyen neye uğradığını şaşırır kilon da birden düşer.

 

[stitch]

İyi aksamlar kızlar Pek keyifli olduğum bir gün geçirdim
Kuzenime ma aile ev görmeye gittik .Doğumdan önceki giydiğim elbisemi denedim cuk diye oturdu üstüme Olmayabilir diye düşünmüştüm çok mutlu oldum
Uzun zamandır görmeyen akrabalarimda nekadar çok zayıfladığımi çok güzel olmuşsun diye iyce ayağımı yerden kestiler
Rabbim kilo vermek isteyen herkese bu duyguyu tattirsin inşallah

ne guzel haber bu!

 

[stitch]

Senemim tebrikler harikasin, listeye girmek istiyor musun canim?

Ozgecim, dondugumdeki motivasyonum boyun rahatsizligimdan sonra kacti, bir sure daha listeye girmeden takilsam sorun olur mu senin icin?

 

[Arrietty_]

Ozgecim, dondugumdeki motivasyonum boyun rahatsizligimdan sonra kacti, bir sure daha listeye girmeden takilsam sorun olur mu senin icin?

Nasil oldu bu arada boynun?

 

[Birgaripanne]

Kaptanım ayıpsın ben hepinize yeterim. Hele sen bir Arrietty kaptanım gibi sporları döktür ben sana mısralar yazarım

Regl 5 gunde bitsin ben bi rahata cikayim tamamen size vericem kendimi

 

[Birgaripanne]

Telden yaparsın kaptanım hatta Bluetooth varsa tel ekranını televizyona yansıt

Tv de bluetooth nasil ayarlicam onu bilmiyorum ki

...LUTFEN OKUYUN...​

Arkadaslar ben, diger kaptanlarimiz sizler icin elimizden geldigince,sartlarimiz el verdigince ilgilenip, tablolar,yarismalar,eslesmeler vs hazirlamaya calisiyoruz.
Bunlarin karsiliginda hicbir maddi kazancimiz yok, sadece takimimiz derece alinca,sizler kilo verince mutlu oluyoruz.

Lutfen sizlerde menulerinizi duzenli bir sekilde yazmaya, menulerinizde odul ogunleri haricinde kacamak yapmamaya, cuma gunleri kilo bildirimlerinizi olmasi gerektigi gibi kurallara uygun yapmaya, (fotografli tarti bildirimi ve fotografta kullanici adiniz ile, ogunun tarihinin yazili oldugu kagit),takim kurallarina uyup aktif olmaya ozen gosterin!!
Esas listedeki uyeler sizlerin daha dikkatli olmasi lazim, kilo veremediginiz haftalarda, arti geldiginizde, bildirim yapmadiginizda takimimizin yuzdesi dusuyor,yarismada basarimiz dusuyor! Hatta bazi durumlarda sadece o hafta degil, bir sonraki haftada yuzdeleriniz bolunuyor,dolayisiyla takim icin hic iyi olmuyor.

Ben hep ilimli, sizlere karsi anlayisli davranmaya calisiyorum, ozel-istisnai ve saglik durumlarinida bundan ayri tutuyorum, ancak bugunden itibaren ;

☆3 gun ust uste menusunu yazmayan uyeyi,menu tablosundan cikartacagim,
☆Mazeretsiz bir sekilde kilo bildirimi yapmayan uye, o haftaki es-spor yarismalarina ,tablolara katilamayacak,bunu tekrarlarsa,listede ise izne ayrilacak,liste disindaysa listeye dahil olamayacak,
☆Aktif katilim gostermeyen uyelere uyari cezasi verecegim, tekrarlarsalar listedeyseler izne ayrilacaklar,liste disinda kilo veriyorlarsa,listeye dahil olamayacaklar.
☆Odul ogunu haricinde kaçamak yapan uyelerimize egzersiz cezasi veriyoruz ama bu cezalar yapilmayabiliyor,dolayisiyla bugunden itibaren, odul ogunu haric kacamak yapanlarin ,spor puanlarini eksiltecegim.Soyle olacak diyelim a isimli uyemiz sali gunu yememesi gereken bir seyi yedi,yedigi seye gore spor puanindan puan eksiltecegim.(100,200,300puan seklinde) Arrietty_ kaptanim seni etiketleyip yazacagim bunu.

Hepinizi cok seviyorum, emek verip ,cabaladiginizin farkindayim, bu yeni kurallarla daha guzel kilolar veririz umarim

Ellerine saglik kaptanim
Haftaya tam duzen donucem dugunun stresini daha yeni atiyoruz

çok zarlanıyorum canım ,nasıl olacak bilmiyorum ,senin nasıl gidiyor ,rahat yapabiliyor musun ?

49 canım . 9 kilom var daha

ayyyy benim aklımda sen hep hazalsın benim için tekrar ismini söyler misin canım ya çok utandım .

inşaallah güzel gelir sonucun . bizede haber ver , şimdi iyi msiin peki

Iyiyim Allah a sukur k dogum ne derse artik

Birgaripanne spor yapmak için özlü söz istersen ben sana spor şiiri buldum.Yarın en az bin puan bekliyorum senden.
Spor yapmak neymiş dersen
Helede bir başlada gör
Farkedersin elbet farkı
Spor yapmak zindeliktir

İster buldun havuzlarda
İstersen yüz denizlerde
Kan toplanır benizlerde
Spor yapmak zindeliktir

Şu yaşında, bu yaşında
Ne farkeder kaç yaşında
İster koştur top peşinde
Spor yapmak zindeliktir

Ormanların havasında
İster yürü, istersen koş
Açılır hep ciğerlerin
Spor yapmak zindeliktir

Eğil doğrul, buda spor
Pinpon, tenis, halteri var
Koşu bandı daha neler
Spor yapmak zindeliktir

Umarim sen yazmissindir bir şair bu kadar iyi olamazdi

Birgaripanne
Tans senin adın
Sporda ustasın
menülerinle mest eder
Adımlarınla kendine hayran bırakırsın

kaptanım benim şiirime de 1000 puanlık spor yakışır

Oooo
Demiyonki bu kadin 2 cocuk 5 keci 1 oglak 5 civcivnen bahceynen ugrasiyor yoookkk ama nirde
Arti dikis dikiyor kesim yaparken oglu burnundan getiriyor
Esi 3 gundur 16 saat calisiyor

Artık KK'nin bildirimlerinde yalancı çerkez tavuğu filan çıkmaya başladı. Benden ümidi kestiler galiba

Benden de kesmeleri lazim o zaman bende cikti

**DARALMA TABLOSU**​

İSİM	YAŞ	BOY	BAŞLAMA TARİHİ	BAŞLANGIÇ KG	HEDEF KG	GÜNCEL KG	VERILEN KG	KALAN KG
Birgaripanne	27	155	08.04.2020	85.0	65	70.0	15	5.0
fyzanur	30	158	24.10.2019	70.6	48	57.2	13.4	9.2
sserendipity	35	170	07.08.2020	84.9	72	74.7	10.2	2.7
@bnnu	28	170	25.05.2020	67.0	58	60.3	6.7	2.3
stitch	35	168	29.08.2020	69.6	60	67.1	2.5	7.1
@_Vera_	22	158	24.08.2020	72.2	61	66.8	5.4	5.8
Arrietty_	32	156	16.02.2020	68.0	50	63.9	4.1	13.9
B Beklenen2	27	158	05.04.2020	80	65	69.4	10.6	4.4
G GCA	32	162	18.08.2020	64.2	55	56.8	7.4	1.8
B barga			02.06.2020	82.2	65	73.0	9.2	8.0
esmeriiim	32	165	31.05.2020	66.1	59	62.0	4.1	3
Mor Vampirella	25	155	29.06.2020	72.2	55	68.8	3.4	9.3
Hyt-123	21	165	10.09.2020	76.2	55	73.5	2.7	18.5
E-brulim	32	163	16.10.2020	71.7	65	70.8	0.9	5.8
Canfeb	28	167	30.09.2020	68	60	65.9	2.1	5.9
Birgaripyolcu06	28	155	10.10.2020	82	65	79.8	2.2	14.8
P Periannem	23	157	15.10.2020	71.1	50	69.7	1.4	19.7
Fitt_anne	35.5	168	10.10.2020	77.2	65	75.1	2.1	10.1
E English_teacherrr	31	170	29.09.2020	110.5	80	104.7	5.8	24.7
@pisi pisi kopatim	33	164	06.10.2020	67.0	59	65.6	1.6	6.6
@FitFiliz			05.10.2020	70.6	60	70.8	+0.2	9.6
@Ozlemlerhayallar	30	157	05.10.2020	72.6	60	69.4	3.2	9.4
@nanekekik	34	158	09.10.2020	82.8	69	81.5	1.3	12.5

Hatam varsa söylerseniz sevinirm kızlar.​

Ellerine saglik canim

 

[Arrietty_]

Gunaydin guzel takimim

Haftanin yarisi
@_Vera_ spor da birinci oldugu icin bizlere soyle guzel bir video ile geldi

1.part 15dk

2. Part


Ilk videonun yapilmasini bekliyorum herkes tarafindan

Evet bu hafta degisiklik olsun dedim
Bu hafta es yarisi yerine tek yarisiyoruz.
Istediginiz sporu yapabilirsiniz. Tek bir kural var. Oda haftanin 1.olan uyeleri @_Vera_ ve Hyt-123 spor Challenge ile gelirse gun icinde, onu yapmak zorundayiz
Bir ust de Vera Challenge ile gelmis

Önemli duyuru
Lütfen spor puanlarini hesaplamayi unutmayin. Hesabi yapilmayan sporu eklemiyorum listeye

Puan hesaplama seklini hatirliyalim :

EGZERSIZ YARISMASI PUAN LISTESI

1 adet ipsiz ip atlama ya da ziplama egzersizi= 2 PUAN
Ev islerinin 1 dakikasi= (temizlik,utu, yemek hazirlama vs) = 2 PUAN
1 adet mekik ya da herhangi bir karin egzersizi= 3 PUAN
1 adet squat ya da wallsit egzersizi = 3 PUAN
1 adet dizleri karnimiza cekerek oldugumuz yerde kosma egzersizi = 3 PUAN
1 adet jumping jack hareketi = 3 PUAN
10 adet merdiven cikmak ya da inmek = 3 PUAN
1 adet twist egzersizi = 3 PUAN
Bahce islerinin 1 dakikasi = 3 PUAN
1 dakika kosu: 4 PUAN
1 dakika dans etme egzersizi = 4 PUAN
1 dakika yuruyus egzersizi= 4 PUAN
1 dakika callanectics egzersizi = 4 PUAN
100 adim = 5 PUAN
1 dakika tabata egzersizi = 5 PUAN
1 dakika yoga egzersizi = 5 PUAN
1 dakika Leslie ile yuruyus = 7 PUAN
1 dakika eliptik egzersizi= 7 PUAN
1 dakika bisiklet egzersizi= 7 PUAN
1 dakika pilates egzersizi = 7 PUAN
1 dakika reformer egzersizi = 7 PUAN
1 dakika zumba= 7 PUAN
1 dakika kardiyo ya da herhangi bir fitness egzersizi= 10 PUAN
1 dakika crossfit egzersizi = 10 PUAN
1 dakika P90X egzersizi = 10 PUAN
1 dakika plank egzersizi = 10 PUAN
1 dakika yuzme egzersizi= 10 PUAN

Yawrukush fyzanur Birgaripanne @_Vera_
Hyt-123
E English_teacherrr Canfeb
@pisi pisi kopatim E-brulim
Arrietty_ Birgaripyolcu06
P Periannem G GCA
Fitt_anne B Beklenen2
@nanekekik @Ozlemlerhayallar
sserendipity esmeriiim
B barga stitch

 

[Hyt-123]

Hyt-123 canım harika bi hafta geçirdik birlikte çok teşekkür ederim.

Asıl ben teşekkür ederim canımm

 

[Birgaripyolcu06]

Yawrukush canım ben haftaya mi listeye girebiliyorum

 

[English_teacherrr]

Gunaydin guzel takimim

Haftanin yarisi
@_Vera_ spor da birinci oldugu icin bizlere soyle guzel bir video ile geldi

1.part 15dk

2. Part


Ilk videonun yapilmasini bekliyorum herkes tarafindan

Evet bu hafta degisiklik olsun dedim
Bu hafta es yarisi yerine tek yarisiyoruz.
Istediginiz sporu yapabilirsiniz. Tek bir kural var. Oda haftanin 1.olan uyeleri @_Vera_ ve Hyt-123 spor Challenge ile gelirse gun icinde, onu yapmak zorundayiz
Bir ust de Vera Challenge ile gelmis

Önemli duyuru
Lütfen spor puanlarini hesaplamayi unutmayin. Hesabi yapilmayan sporu eklemiyorum listeye

Puan hesaplama seklini hatirliyalim :

EGZERSIZ YARISMASI PUAN LISTESI

1 adet ipsiz ip atlama ya da ziplama egzersizi= 2 PUAN
Ev islerinin 1 dakikasi= (temizlik,utu, yemek hazirlama vs) = 2 PUAN
1 adet mekik ya da herhangi bir karin egzersizi= 3 PUAN
1 adet squat ya da wallsit egzersizi = 3 PUAN
1 adet dizleri karnimiza cekerek oldugumuz yerde kosma egzersizi = 3 PUAN
1 adet jumping jack hareketi = 3 PUAN
10 adet merdiven cikmak ya da inmek = 3 PUAN
1 adet twist egzersizi = 3 PUAN
Bahce islerinin 1 dakikasi = 3 PUAN
1 dakika kosu: 4 PUAN
1 dakika dans etme egzersizi = 4 PUAN
1 dakika yuruyus egzersizi= 4 PUAN
1 dakika callanectics egzersizi = 4 PUAN
100 adim = 5 PUAN
1 dakika tabata egzersizi = 5 PUAN
1 dakika yoga egzersizi = 5 PUAN
1 dakika Leslie ile yuruyus = 7 PUAN
1 dakika eliptik egzersizi= 7 PUAN
1 dakika bisiklet egzersizi= 7 PUAN
1 dakika pilates egzersizi = 7 PUAN
1 dakika reformer egzersizi = 7 PUAN
1 dakika zumba= 7 PUAN
1 dakika kardiyo ya da herhangi bir fitness egzersizi= 10 PUAN
1 dakika crossfit egzersizi = 10 PUAN
1 dakika P90X egzersizi = 10 PUAN
1 dakika plank egzersizi = 10 PUAN
1 dakika yuzme egzersizi= 10 PUAN

Yawrukush fyzanur Birgaripanne @_Vera_
Hyt-123
E English_teacherrr Canfeb
@pisi pisi kopatim E-brulim
Arrietty_ Birgaripyolcu06
P Periannem G GCA
Fitt_anne B Beklenen2
@nanekekik @Ozlemlerhayallar
sserendipity esmeriiim
B barga stitch

Günaydın canım şimdi bu kaç puan olacak

 

[Arrietty_]

Günaydın canım şimdi bu kaç puan olacak

Fitness videosu diye hesapliyoruz.
15 dk olan tek videoyu yaparsan 150 puan