Kilo verebilmek için metabolizma hızınızı arttırmanız gerekir. 3 günde 4 kilo verdiren meyve sebze diyeti ile yağ yakabilirsiniz. Fazlalıklarınızdan kurtulmak ve incelmek için diyetlerin vazgeçilmezi doğal besinlerden faydalanabilirsiniz.
Taze meyve ve sebzeler içerisinde önemli miktarda vitamin, mineral ve diyet lifi barındırırlar. Düşük kalori içermeleri ile diyetlerin vazgeçilmezleri arasında yer alan bu besin grubunu doğrudan diyet olarak uygulayabilirsiniz. Meyve diyetini uygulamadan önce doktorunuza danışmanız gerekir. Kronik rahatsızlığı bulunan kişiler ve hamile kadınlar için uygun değildir.
Meyve- Sebze Diyeti
Kahvaltı
1 tane muz
1 tane elma
Bir bardak bitki çayı
Ara Öğün
2 tane salatalık
1 tane havuç
Öğle Yemeği
2 tane elma
1 tane muz
Bir bardak ılık limonlu su
Ara Öğün
2 tane portakal
2 tane havuç
Akşam
4 kaşık yulaf ezmesi ve küçük bir kase yoğurt
Yatmadan Önce
Gündüz tükettiğiniz sebze ve meyveler dışında bir meyve ve bir sebze tüketebilirsiniz.
Bu diyeti 3 gün boyunca tekrarlayabilirsiniz. Diyet düşük kalori, protein ve yağ içerdiği için ağır spor yapmaktan kaçının. Günde 2 litre su tüketmeye özen gösterin.
Taze meyve ve sebzeler içerisinde önemli miktarda vitamin, mineral ve diyet lifi barındırırlar. Düşük kalori içermeleri ile diyetlerin vazgeçilmezleri arasında yer alan bu besin grubunu doğrudan diyet olarak uygulayabilirsiniz. Meyve diyetini uygulamadan önce doktorunuza danışmanız gerekir. Kronik rahatsızlığı bulunan kişiler ve hamile kadınlar için uygun değildir.
Meyve- Sebze Diyeti
Kahvaltı
1 tane muz
1 tane elma
Bir bardak bitki çayı
Ara Öğün
2 tane salatalık
1 tane havuç
Öğle Yemeği
2 tane elma
1 tane muz
Bir bardak ılık limonlu su
Ara Öğün
2 tane portakal
2 tane havuç
Akşam
4 kaşık yulaf ezmesi ve küçük bir kase yoğurt
Yatmadan Önce
Gündüz tükettiğiniz sebze ve meyveler dışında bir meyve ve bir sebze tüketebilirsiniz.
Bu diyeti 3 gün boyunca tekrarlayabilirsiniz. Diyet düşük kalori, protein ve yağ içerdiği için ağır spor yapmaktan kaçının. Günde 2 litre su tüketmeye özen gösterin.
