Zayıflamak için kısıtlı vaktiniz varsa ya da son dönemde birkaç kilo fazlanız olduğunu düşünmeye başladıysanız size yardımcı olabilecek bir önerimiz var. 5 günde 5 kilo verme diyetini uygulamadan önce bilmeniz gereken önemli noktaları sıralayalım.
Kronik rahatsızlığı olanlar bu diyeti uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
Diyet sürecinde yeşil çay, su gibi toksinlerden kurutulmanıza yardımcı olacak içecekleri tüketmeye özen gösterin.
Diyet sürecinde hafif tempolu yürüyüş dışında sporları tercih etmeyin. Az kalori alacağınız için halsizlik yapabilir.
Kahvaltı
Bir fincan yeşil çay,
2 haşlanmış yumurta,
Bol yeşillik,
60 gram kadar az yağlı beyaz peynir
Öğle yemeği
İstediğiniz bir çorba (unsuz olan çorbaları tercih edebilirsiniz)
Az yağlı salata,
Küçük bir kase yoğurt
Ara Öğün
1 adet portakal ya da elma
Akşam yemeği
Bir kase çorba,
Salata ya da bir kase yoğurt
Doktorunuza Danışmadan Uygulamayınız !
Kronik rahatsızlığı olanlar bu diyeti uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
Diyet sürecinde yeşil çay, su gibi toksinlerden kurutulmanıza yardımcı olacak içecekleri tüketmeye özen gösterin.
Diyet sürecinde hafif tempolu yürüyüş dışında sporları tercih etmeyin. Az kalori alacağınız için halsizlik yapabilir.
Kahvaltı
Bir fincan yeşil çay,
2 haşlanmış yumurta,
Bol yeşillik,
60 gram kadar az yağlı beyaz peynir
Öğle yemeği
İstediğiniz bir çorba (unsuz olan çorbaları tercih edebilirsiniz)
Az yağlı salata,
Küçük bir kase yoğurt
Ara Öğün
1 adet portakal ya da elma
Akşam yemeği
Bir kase çorba,
Salata ya da bir kase yoğurt
Doktorunuza Danışmadan Uygulamayınız !
