Kısa süre içinde hızlı yağ yakmak ve fazlalıklarınızdan kurtulmak ister misiniz? Bir haftada 7 kilo verdiren diyet listesi ile çabuk kilo verebilirsiniz. Acil kilo vermek için uygulayabileceğiniz bir diyet listesi hazırladık.
Kilo vermek için uzun zamanınız yoksa ve acilen zayıflamak istiyorsanız sizin için bir diyet listesi hazırladık. Hızlı kilo verdiren diyetleri uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Düşük kalori içeren bu diyetler vücudunuzda vitamin ve mineral eksikliğine yol açabilir. Diyetinizde düşük kalorili beslenme ağırlıklı olduğu için ağır tempolu sporlardan kaçınmanız gerekir. Toksinlerden arınabilmek ve daha sağlıklı kilo verebilmek için bitki çaylarından destek alabilirsiniz. Ödem atma özelliği bulunan yeşil çay ve maydanoz çayını tercih edebilirsiniz. Diyet döneminizde yeterli miktarda su içmek yakılan yağ hücrelerinin vücuttan atılmasını kolaylaştıracaktır.
Bir Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet
1. Gün
Kahvaltı
Kepek ekmeği (1 dilim)
Yağsız beyaz peynir (1 dilim)
Şekersiz çay (1 fincan)
Öğle
Haşlanmış yumurta (2 adet)
Domates, salatalık ve marul
Akşam
Tavuk baget (150 gram)
Elma sirkeli salata (1 kase)
2. Gün
Kahvaltı
Kepek ekmeği (1 dilim)
Yağsız beyaz peynir (1 dilim)
Şekersiz çay (1 fincan)
Öğle
Simit (1 adet)
Greyfurt suyu (1 bardak)
Akşam
Balık buğulama (Yarım porsiyon)
Elma sirkeli salata (1 kase)
3. Gün
Kahvaltı
Kepek ekmeği (1 dilim)
Yağsız beyaz peynir (1 dilim)
Şekersiz çay (1 fincan)
Öğle
Yağsız yoğurt (1 kase)
Kepek ekmeği (1 dilim)
Bol yeşillikli salata (1 kase)
Akşam
Dana biftek (100 gram)
Elma sirkeli salata (1 kase)
4. Gün
Kahvaltı
Kepek ekmeği (1 dilim)
Yağsız beyaz peynir (1 dilim)
Şekersiz çay (1 fincan)
Öğle
Yağsız patates salatası (200 gram)
Akşam
Hindi haşlama (1 tabak)
Elma sirkeli salata (1 kase)
5. Gün
Kahvaltı
Kepek ekmeği (1 dilim)
Az yağlı beyaz peynir (1 dilim)
Şekersiz çay (1 fincan)
Öğle
Menemen (1 porsiyon)
Bol yeşillikli salata (1 kase)
Akşam
Yağsız kepekli makarna (1 tabak)
Yağsız yoğurt (1 kase)
6. Gün
Kahvaltı
Kepek ekmeği (1 dilim)
Yağsız beyaz peynir (1 dilim)
Şekersiz çay (1 fincan)
Öğle
Sosis (2 adet)
Elma sirkeli salata (1 kase)
Akşam
Kabak dolması (1 porsiyon )
Ayran (1 bardak)
7. Gün
Kahvaltı
Kepek ekmeği (1 dilim)
Yağsız beyaz peynir (1 dilim)
Şekersiz çay (1 fincan)
Öğle
Az yağlı beyaz peynir (2 dilim)
Kepek ekmeği (1 dilim)
Bol yeşillikli salata (1 kase)
Akşam
Hindi eti (1 porsiyon)
Elma sirkeli salata (1 kase)
Kilo vermek için uzun zamanınız yoksa ve acilen zayıflamak istiyorsanız sizin için bir diyet listesi hazırladık. Hızlı kilo verdiren diyetleri uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Düşük kalori içeren bu diyetler vücudunuzda vitamin ve mineral eksikliğine yol açabilir. Diyetinizde düşük kalorili beslenme ağırlıklı olduğu için ağır tempolu sporlardan kaçınmanız gerekir. Toksinlerden arınabilmek ve daha sağlıklı kilo verebilmek için bitki çaylarından destek alabilirsiniz. Ödem atma özelliği bulunan yeşil çay ve maydanoz çayını tercih edebilirsiniz. Diyet döneminizde yeterli miktarda su içmek yakılan yağ hücrelerinin vücuttan atılmasını kolaylaştıracaktır.
Bir Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet
1. Gün
Kahvaltı
Kepek ekmeği (1 dilim)
Yağsız beyaz peynir (1 dilim)
Şekersiz çay (1 fincan)
Öğle
Haşlanmış yumurta (2 adet)
Domates, salatalık ve marul
Akşam
Tavuk baget (150 gram)
Elma sirkeli salata (1 kase)
2. Gün
Kahvaltı
Kepek ekmeği (1 dilim)
Yağsız beyaz peynir (1 dilim)
Şekersiz çay (1 fincan)
Öğle
Simit (1 adet)
Greyfurt suyu (1 bardak)
Akşam
Balık buğulama (Yarım porsiyon)
Elma sirkeli salata (1 kase)
3. Gün
Kahvaltı
Kepek ekmeği (1 dilim)
Yağsız beyaz peynir (1 dilim)
Şekersiz çay (1 fincan)
Öğle
Yağsız yoğurt (1 kase)
Kepek ekmeği (1 dilim)
Bol yeşillikli salata (1 kase)
Akşam
Dana biftek (100 gram)
Elma sirkeli salata (1 kase)
4. Gün
Kahvaltı
Kepek ekmeği (1 dilim)
Yağsız beyaz peynir (1 dilim)
Şekersiz çay (1 fincan)
Öğle
Yağsız patates salatası (200 gram)
Akşam
Hindi haşlama (1 tabak)
Elma sirkeli salata (1 kase)
5. Gün
Kahvaltı
Kepek ekmeği (1 dilim)
Az yağlı beyaz peynir (1 dilim)
Şekersiz çay (1 fincan)
Öğle
Menemen (1 porsiyon)
Bol yeşillikli salata (1 kase)
Akşam
Yağsız kepekli makarna (1 tabak)
Yağsız yoğurt (1 kase)
6. Gün
Kahvaltı
Kepek ekmeği (1 dilim)
Yağsız beyaz peynir (1 dilim)
Şekersiz çay (1 fincan)
Öğle
Sosis (2 adet)
Elma sirkeli salata (1 kase)
Akşam
Kabak dolması (1 porsiyon )
Ayran (1 bardak)
7. Gün
Kahvaltı
Kepek ekmeği (1 dilim)
Yağsız beyaz peynir (1 dilim)
Şekersiz çay (1 fincan)
Öğle
Az yağlı beyaz peynir (2 dilim)
Kepek ekmeği (1 dilim)
Bol yeşillikli salata (1 kase)
Akşam
Hindi eti (1 porsiyon)
Elma sirkeli salata (1 kase)
