Çin diyeti ile kısa süre içerisinde zayıflamanız mümkündür. Tüm diyetlerde olduğu gibi bu diyetinde daha etkili olabilmesi için düzenli spor yapmayı ihmal etmeyin. Bu diyeti uygularken yemeklerinizde tuz yerine baharat kullanarak vücudunuzdaki ödemden daha hızlı bir şekilde kurtulabilirsiniz.

Çin Diyet Listesi

1.Gün

Kahvaltı

Tarçınlı çay,

1 bardak pirinç sütü,

3 etimek ya da bir dilim kızartılmış ekmek

Öğle

Sebzeli pilav veya sebze yemeği

İkindi

1 meyve. (Az şekerli meyveleri tercih edin)

Akşam

Buharla pişirilmiş pilav ve safranlı dana eti.

Fırınlanmış domates.

2.Gün

Kahvaltı

1 fincan çay.

Müsli ve süt.

Öğle

Haşlanmış soya fasulyesi,

Havuç ve mısırlı salata.

1 haşlanmış elma.

İkindi

1 meyve.

Akşam

Buharda pişmiş pilav ve fırında balık.

Buharda pişmiş sebze.

3.Gün

Kahvaltı

Sütlü kahve.

2 dilim kepekli ekmek.

Öğle

Bezelyeli pilav.

1 rafadan yumurta.

Buharda pişmiş ıspanak.

İkindi

1 bardak süt.

Akşam

Haşlanmış tavuk.

Karışık haşlanmış sebze.

1 meyve.

4.Gün

Kahvaltı

1 fincan çay,

1 dilim ekmek

1 küçük meyve.

Öğle

Kızarmış tavuk.

Buharda pişmiş sebze ve salata.

İkindi

1 meyve

Akşam

Soya soslu makarna.

1 dilim ızgara et.

5.Gün

Kahvaltı

1 fincan kahve.

2 dilim kepek ekmeği,

Diyet bal.

Öğle

1 dilim ızgara et.

Sebze haşlaması.

1 sandviç ekmeği.

İkindi

1 meyve.

Akşam

Sebze çorbası.

Fırında dil balığı.

Meyve salatası.

6.Gün

Kahvaltı

1 fincan çay.

Müsli ve süt.

Öğle

Haşlanmış tavuk.

Meyve salatası.

Akşam

Buharda pişmiş pilav.

Baharatlı omlet.

1 meyve.

7.Gün

Kahvaltı

1 fincan çay.

2 dilim kepek ekmeği.

Diyet bal ya da bir ince dilim az yağlı peynir

Öğle

Taze soğanla pişirilmiş soyalı tavuk.

Akşam

Buharda pişmiş domatesli pilav.

Haşlanmış taze fasulye.