Çin diyeti ile kısa süre içerisinde zayıflamanız mümkündür. Tüm diyetlerde olduğu gibi bu diyetinde daha etkili olabilmesi için düzenli spor yapmayı ihmal etmeyin. Bu diyeti uygularken yemeklerinizde tuz yerine baharat kullanarak vücudunuzdaki ödemden daha hızlı bir şekilde kurtulabilirsiniz.
Çin Diyet Listesi
1.Gün
Kahvaltı
Tarçınlı çay,
1 bardak pirinç sütü,
3 etimek ya da bir dilim kızartılmış ekmek
Öğle
Sebzeli pilav veya sebze yemeği
İkindi
1 meyve. (Az şekerli meyveleri tercih edin)
Akşam
Buharla pişirilmiş pilav ve safranlı dana eti.
Fırınlanmış domates.
2.Gün
Kahvaltı
1 fincan çay.
Müsli ve süt.
Öğle
Haşlanmış soya fasulyesi,
Havuç ve mısırlı salata.
1 haşlanmış elma.
İkindi
1 meyve.
Akşam
Buharda pişmiş pilav ve fırında balık.
Buharda pişmiş sebze.
3.Gün
Kahvaltı
Sütlü kahve.
2 dilim kepekli ekmek.
Öğle
Bezelyeli pilav.
1 rafadan yumurta.
Buharda pişmiş ıspanak.
İkindi
1 bardak süt.
Akşam
Haşlanmış tavuk.
Karışık haşlanmış sebze.
1 meyve.
4.Gün
Kahvaltı
1 fincan çay,
1 dilim ekmek
1 küçük meyve.
Öğle
Kızarmış tavuk.
Buharda pişmiş sebze ve salata.
İkindi
1 meyve
Akşam
Soya soslu makarna.
1 dilim ızgara et.
5.Gün
Kahvaltı
1 fincan kahve.
2 dilim kepek ekmeği,
Diyet bal.
Öğle
1 dilim ızgara et.
Sebze haşlaması.
1 sandviç ekmeği.
İkindi
1 meyve.
Akşam
Sebze çorbası.
Fırında dil balığı.
Meyve salatası.
6.Gün
Kahvaltı
1 fincan çay.
Müsli ve süt.
Öğle
Haşlanmış tavuk.
Meyve salatası.
Akşam
Buharda pişmiş pilav.
Baharatlı omlet.
1 meyve.
7.Gün
Kahvaltı
1 fincan çay.
2 dilim kepek ekmeği.
Diyet bal ya da bir ince dilim az yağlı peynir
Öğle
Taze soğanla pişirilmiş soyalı tavuk.
Akşam
Buharda pişmiş domatesli pilav.
Haşlanmış taze fasulye.
Çin Diyet Listesi
1.Gün
Kahvaltı
Tarçınlı çay,
1 bardak pirinç sütü,
3 etimek ya da bir dilim kızartılmış ekmek
Öğle
Sebzeli pilav veya sebze yemeği
İkindi
1 meyve. (Az şekerli meyveleri tercih edin)
Akşam
Buharla pişirilmiş pilav ve safranlı dana eti.
Fırınlanmış domates.
2.Gün
Kahvaltı
1 fincan çay.
Müsli ve süt.
Öğle
Haşlanmış soya fasulyesi,
Havuç ve mısırlı salata.
1 haşlanmış elma.
İkindi
1 meyve.
Akşam
Buharda pişmiş pilav ve fırında balık.
Buharda pişmiş sebze.
3.Gün
Kahvaltı
Sütlü kahve.
2 dilim kepekli ekmek.
Öğle
Bezelyeli pilav.
1 rafadan yumurta.
Buharda pişmiş ıspanak.
İkindi
1 bardak süt.
Akşam
Haşlanmış tavuk.
Karışık haşlanmış sebze.
1 meyve.
4.Gün
Kahvaltı
1 fincan çay,
1 dilim ekmek
1 küçük meyve.
Öğle
Kızarmış tavuk.
Buharda pişmiş sebze ve salata.
İkindi
1 meyve
Akşam
Soya soslu makarna.
1 dilim ızgara et.
5.Gün
Kahvaltı
1 fincan kahve.
2 dilim kepek ekmeği,
Diyet bal.
Öğle
1 dilim ızgara et.
Sebze haşlaması.
1 sandviç ekmeği.
İkindi
1 meyve.
Akşam
Sebze çorbası.
Fırında dil balığı.
Meyve salatası.
6.Gün
Kahvaltı
1 fincan çay.
Müsli ve süt.
Öğle
Haşlanmış tavuk.
Meyve salatası.
Akşam
Buharda pişmiş pilav.
Baharatlı omlet.
1 meyve.
7.Gün
Kahvaltı
1 fincan çay.
2 dilim kepek ekmeği.
Diyet bal ya da bir ince dilim az yağlı peynir
Öğle
Taze soğanla pişirilmiş soyalı tavuk.
Akşam
Buharda pişmiş domatesli pilav.
Haşlanmış taze fasulye.