Kış aylarının bitmek üzere olduğu günlerde ilkbahar aylarına kış kilolarından kurtularak girebilirsiniz. Kış sonu diyeti ile aldığınız kiloları kolayca vermek ister misiniz? Yağ yakan ve hızlı zayıflatan bu diyet size yardımcı olabilir.
Soğuk kış günlerinde hareketsiz yaşam ve yağlı besinlerin tüketilmesi ile birkaç kilo almış olabilirsiniz. Hızlı zayıflamanızı sağlayacak diyet listesi ile fazlalıklardan kurtulabilirsiniz. İlkbahar aylarıdan kullanacağınız ince giysilere hazırlık yapabilirsiniz. Sağlıklı diyet listesinden faydalanabilirsiniz.
Kış Kilolarını Verdiren Diyet
Kahvaltı
1 tane haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
4-5 tane zeytin
Domates-salatalık-mevsim yeşillikleri
1-2 dilim tam tahıllı ekmek
Ara Öğün
Şekersiz Türk kahvesi
2 tane kuru kayısı + 2 tam ceviz içi
Öğle Yemeği
100-120 gram ızgara et-tavuk-balık
Bol yeşillikli salata
1 kase yağsız yoğurt
1 dilim esmer ekmek
Ara Öğün
1 adet elma veya armut
1 fincan zencefilli yeşil çay
Akşam Yemeği
1 kase çorba veya 1 dilim esmer ekmek
1 porsiyon sebze yemeği
1 kase yoğurt
Bol yeşillikli salata
Gece Ara Öğünü
1 bardak tarçınlı yağsız süt
Metabolizmanızın hızlandırılmasını sağlayan bu diyet listesi ile kilo vermeniz hızlanacaktır. Diyette dikkat etmeniz gereken diğer nokta ise acıkmadığınızda ara öğünleri tüketmeyebilirsiniz.
Düzenli egzersiz yapmak diyetinizin etkisini arttırmaya yardımcı olacaktır.
Soğuk kış günlerinde hareketsiz yaşam ve yağlı besinlerin tüketilmesi ile birkaç kilo almış olabilirsiniz. Hızlı zayıflamanızı sağlayacak diyet listesi ile fazlalıklardan kurtulabilirsiniz. İlkbahar aylarıdan kullanacağınız ince giysilere hazırlık yapabilirsiniz. Sağlıklı diyet listesinden faydalanabilirsiniz.
Kış Kilolarını Verdiren Diyet
Kahvaltı
1 tane haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
4-5 tane zeytin
Domates-salatalık-mevsim yeşillikleri
1-2 dilim tam tahıllı ekmek
Ara Öğün
Şekersiz Türk kahvesi
2 tane kuru kayısı + 2 tam ceviz içi
Öğle Yemeği
100-120 gram ızgara et-tavuk-balık
Bol yeşillikli salata
1 kase yağsız yoğurt
1 dilim esmer ekmek
Ara Öğün
1 adet elma veya armut
1 fincan zencefilli yeşil çay
Akşam Yemeği
1 kase çorba veya 1 dilim esmer ekmek
1 porsiyon sebze yemeği
1 kase yoğurt
Bol yeşillikli salata
Gece Ara Öğünü
1 bardak tarçınlı yağsız süt
Metabolizmanızın hızlandırılmasını sağlayan bu diyet listesi ile kilo vermeniz hızlanacaktır. Diyette dikkat etmeniz gereken diğer nokta ise acıkmadığınızda ara öğünleri tüketmeyebilirsiniz.
Düzenli egzersiz yapmak diyetinizin etkisini arttırmaya yardımcı olacaktır.
