- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
teşekkür ederim :)
günaydınlar.. ne güzel keşke benimle de yürüyecek biri olsa. bende sabah kalktım kahvaltıdan önce 1 mil yapabildim ancak. dün squat hareketini yaptım fazla yüklenmişim sanırım otururken bile zorlanıyorumeveeettt bu sabah leslie 5 mil yaptım çok eğlenceliydi.. görümceme aynı sitedeyiz.. sabah geliyor birlikte yapıyoruz.. kaçamak olmuyor yani
dün saba 09: 3 mil leslie 45 dk
17 :30 : 2 mil leslie 30 dk
21:00: 1 mil leslie 10 dk
rica ederim tatlımte
teşekkür ederim :)
squat ben de yapmak istiyorum ama önce 8-10 kilo vermem lazım.. dizlere çok yüklenmek istemiyorumgünaydınlar.. ne güzel keşke benimle de yürüyecek biri olsa. bende sabah kalktım kahvaltıdan önce 1 mil yapabildim ancak. dün squat hareketini yaptım fazla yüklenmişim sanırım otururken bile zorlanıyorum
benim pek kilo problemim yok canım ondan başlıyayım dedim ama keşke bende başlamasaydım çok kötüyüm şuanrica ederim tatlım
squat ben de yapmak istiyorum ama önce 8-10 kilo vermem lazım.. dizlere çok yüklenmek istemiyorum
ne güzel.. ben de görecek miyim o günleri..benim pek kilo problemim yok canım ondan başlıyayım dedim ama keşke bende başlamasaydım çok kötüyüm şuan
görürsün canım istedikten sonra. evet o programı yapıyorum ben daha öncedende yapmıştım bacaklarım kalınlaştı diye bırakmıştım inşallah bu sefer yürüyüşle birlikte kalınlaşmazne güzel.. ben de görecek miyim o günleri..
bir program var ona göre mi yapıyorsun.. 1. gün 50 , 2. gün 60 flan diye 200 e kadar çıkıyor
bacakları kalnlaştırdığını bilmiyordum.. popo ve kalçada yararını görmüş müydün pekigörürsün canım istedikten sonra. evet o programı yapıyorum ben daha öncedende yapmıştım bacaklarım kalınlaştı diye bırakmıştım inşallah bu sefer yürüyüşle birlikte kalınlaşmaz
bacaklarımın üst kısmı kalınlaşmıştı benim malesef. popo dikleşmişti hemde kısa bir sürede etkisini göstermeye başlamıştı. kalça çok az bir değişim olmuştu bende.bacakları kalnlaştırdığını bilmiyordum.. popo ve kalçada yararını görmüş müydün peki
benim de popo dkleşmesine ihtiyacım var.. ama önce şu fazlalıklardan kurtulayım da.. bu yaza kadar 20 kilo vermem lazım hadi 15 olsun..bacaklarımın üst kısmı kalınlaşmıştı benim malesef. popo dikleşmişti hemde kısa bir sürede etkisini göstermeye başlamıştı. kalça çok az bir değişim olmuştu bende.
whispeeeeeeeeeerrrr hoşgeldiiinnnnnKızlar Merhaba
ispanyolcum çok güzel topic acmissin
ben de tanitayim kendimi
30 yaşındayım 4.5 aylık bi minigim var. Ölçülerimi fırsat bulunca yazıcam ama bi 8kilo fazlam var. Beraber olunca iyi motive oluruz. Yürümek ve yüzmek en kolayı bence. Ben her yaz didimde ablamla her gün 10 km yiyerek ve her istediğimizi yürüyerek 48 kiloya kadar düşmüştüm. Ki çok formda bi vucutla. Hey gidi hey huzunlendim simdineyse başlıyorum bugün. Kaç mille baslamaliyim acaba?
Teşekkür ederim canım sen daha tatlisinwhispeeeeeeeeeerrrr hoşgeldiiinnnnn
başla başla bak nasıl mutlu oluyorsun yaptıkça..
2 mil olanla başla , birkaç gün sonra da 3 mil yaparsın. ben bugün 5 mil yaptım heryerim ağrıyor valla..
bu arada 10 km yiyerek ve istediğiniz gibi yürüyerek yazman çok tatlı olmuş
hoş geldin canımm.. yürüyüşle desteklersek hem daha hızlı veririz hem daha kalıcı değil miispanyol hayırlı olsun tatlım kabul ederseniz bende varım emzıren annelerle dıyetteyım hala. 26 yaşındayım 8.5 aylık kızım var benım de 65 hamile kaldım 90 doğuma gırdım hastane de 82 ıdım kızım 40 gün kuvezde yattı yüksek sarılığı vardı ve dr anne sütü en ıyı ılac dedı ve hastanede kaldık dıkıslerım açıldı falan....gebelık sekerı vardı hamileyken sonra kızım derken 1 2 aydır kendımıze geldik sımdı de ev tasıyacagım ama dıyetten vazgecmedım spor da yapmam lazım kızım 5 aylıkken 92 ıdım sımdı 84.9 Hedef 70 ıns.
harikasınn. ben anca 1 mile dayanabiliyorum ya çok sıkıcı geliyor napıcam nasıl alışcam hiç bilmiyorumgünaydın fıstıklar.. yapılıyor mu yürüyüş
ben dün sabah 5 mil yptım 1 saat.. saat 2 gibi 1 mil daha yaptım
bu sabah da 5 mil yaptım..içlerinde en yorucusu bu
leslienin sesini kapatıp müzik aç daha güzel oluyorharikasınn. ben anca 1 mile dayanabiliyorum ya çok sıkıcı geliyor napıcam nasıl alışcam hiç bilmiyorum
birde öyle deneyeyim yoksa o video uzadıkça uzuyor sanki hiç bitcek gibi gelmiyorleslienin sesini kapatıp müzik aç daha güzel oluyor
bana da diğer sporlardan daha eğlenceli geldi.. değişik bir şey dene istersen zumba falan.. yine burda paylaşıma devam edersinbirde öyle deneyeyim yoksa o video uzadıkça uzuyor sanki hiç bitcek gibi gelmiyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?