1 ay içinde beraber 5 kilo verelim mi:)) hadi bekliyorum

shelin .!.:

bak bu konuda haklısın sen baya sıkmışsın kendini cnm sanırım:)) bize de tavsiyelerin işe yarayacak inşallah

Genişletmek için tıkla...

binnur1 .!.:

yas 23
boy 1.68
kilo 61
hedef 55 tabii daha cok verebilirsem ne mutlu bana
asalinda doktorumun dedigine gore kan degerlerim iyi olmadigi icin diyet yapmam gerekiyormus yoksa kilom boyum orantiliymis

Genişletmek için tıkla...

rabiacilek .!.:

kolestrol mu yuksek_?

Genişletmek için tıkla...

binnur1 .!.:

evet canim 6 ay once yuksek cikmisti cok abur cubur yedigimi soyledim doktoruma onu kestim yememe icmeme daha cok dikkat ettim gecen gun yine kan verince ikiye katlanmis
nerden bulastim yaaa

Genişletmek için tıkla...

rabiacilek .!.:

cok gecmıs olsun cnm.sana bi önerıde bulunayım.cevizin içinde kı çeperlerı ve cevızın kendını aksamdan 1 su bardagına ıslat.sabaha kadar rengı koyu bır renk alıyor.sabahları bunu ıc hergun tekrarla.cevızını de ye.kolestrolde gozle gorulur düşüş yapıyor.

Genişletmek için tıkla...

binnur1 .!.:

cook sagol canim.
ama kolestrolumu o sekilde degilde diyet ve sporla dusurmeye calismak istiyorum o yontemi cok duydum ve gordum ve cevizlede aram hiiiic iyi degildi.
belki bu vesileyle kiloda vermis olurum yaa o yuzden.
diyetle bi deneyeyim olmazsa aklimda bulunsun oyle yaparim

Genişletmek için tıkla...

binnur1 .!.:

cook sagol canim.
ama kolestrolumu o sekilde degilde diyet ve sporla dusurmeye calismak istiyorum o yontemi cok duydum ve gordum ve cevizlede aram hiiiic iyi degildi.
belki bu vesileyle kiloda vermis olurum yaa o yuzden.
diyetle bi deneyeyim olmazsa aklimda bulunsun oyle yaparim

Genişletmek için tıkla...

binnur1 .!.:

yas 23
boy 1.68
kilo 61
hedef 55 tabii daha cok verebilirsem ne mutlu bana
asalinda doktorumun dedigine gore kan degerlerim iyi olmadigi icin diyet yapmam gerekiyormus yoksa kilom boyum orantiliymis

Genişletmek için tıkla...

rabiacilek .!.:

evet cok sıktım herseyden vazgectım.ekmeksız karnım doymazdı artık ekmek yemıyorum.gunde 1lıtreye yakın kola ıcerdım oda artık yok.kızartma hastası idim tefal actifry aldım onunla idare edıyorum yag oranı dusuk oldugu ıcın.sızede tavsıye ederım ekmek kola ve kızartmadan uzak durun

Genişletmek için tıkla...

rabiacilek .!.:

inş. kısa zamanda saglıgına kavusursun cnm.

Genişletmek için tıkla...

shelin .!.:

evet cnm fazla kilon yok ama gene de zayıf olmak güzeldir:)

Genişletmek için tıkla...

shelin .!.:

bende kola çok severim patates kızartması ile harika gider:) ama artık yok

Çünkü ben 50 kilo olacağım

Genişletmek için tıkla...

binnur1 .!.:

47 kilo idim nisanlandigimda 50 53 arasi gittim geldim evlendim dogum kontrol haplari stress derken ucmusum isin komik yani nisanlikyen giydiklerim bana simdi hala oluyor
tabiiki kilo vermek zayif olmak cok guzel ve bende cok istiyorum eski kiloma donmeyi

haa bu arada az once bir elma daha yedim

Genişletmek için tıkla...

shelin .!.:

Kızlar arada bişeyelr yiyo musunuz hiç ben yemiyorum aslında meyve getirsem mi iş yerine yerim arada
ben ara ögunlerde meyve ve ya leblebı yıyorum tok tutuyor ve kılo aldırmıyor.

Genişletmek için tıkla...

pianissimo .!.:

aranıza katılabilir miyim diyette 8. günüm ve henüz tartılmadım hayatımda ilkkez diyet yapıyorum boyum 1 70 ve kilom 64. 50 kilo inmem gerek çünkü ben yemek yemeği bilmiyorum aşırı abartıyorum fazladan 5 kilom veriyim doya doya yiyim istiyorum

Genişletmek için tıkla...

rabiacilek .!.:

shelin .!.:

Kızlar arada bişeyelr yiyo musunuz hiç ben yemiyorum aslında meyve getirsem mi iş yerine yerim arada
ben ara ögunlerde meyve ve ya leblebı yıyorum tok tutuyor ve kılo aldırmıyor.

Genişletmek için tıkla...

bende getircem artık

Genişletmek için tıkla...