1 ayda 20kg verdiren sıvı diyeti

Teşekkürler canim inşallah verecez verecez
 
Sabah başlıyorum bende inşallah destek olalim birbirimize tartil sabah liste yapalim
 
Kızlar bugün yedinci günüm sadece dün biraz bozdum. Antep fıstığı vardı baktım teki 3 kalori diyordu 10 tane yedim. Ama bugün çok bozacakmışım gibi geliyor nedense çok fena aç hissediyorum
 
Hayirli geceler.
Ben de yaklasik 3 4 lt kadar portakal suyumu bir kac saat once cok şükür sıktım.
Bir suredir dikkat de ediyordum artik buna bir aylik bir kamp süreci gibi baslamaya niyet ediyorum. Pazartesiyi beklemeden :)
Sirkeli balli ilik su iciyorum zayiflama kurlerinde vardi. Ve yesilcay muhakkak.
Bir de nasipse duzenli her gun 1-2 saat egzersiz eklemeyi dusunuyorum su an düzensiz olarak 1 saat yapiyorum.
Kesinlikle 2.5 ltden az su icilmemeli diye düşünüyorum. Son 6 ayda kilo aldim cok fena. Insallah neticeye, selamete "sabirla" ulasabiliriz.
Buradaki herkesi, tum caba gosterenleri duama almaya karar verdim.
Dualarimdasiniz arkadaşlar, dua beklerim. Hayirli geceler. Gelismeleri yazarim. insallah.
 
Tatlım sizde benim dualarımdasınız. Hepimiz için istiyorum bende dua ederken.

Bisey olmaz inşallah.tam gaz devam et.tartil yarin kac verdin merak ettim ve sakin yeme

Yemedim sorun yok tuttum kendimi demin aç karna tartıldım 57 kilo çıktım. Hayatımda en son ne zaman 57 kilo olduğumu bile hatırlamıyorum çok mutluyum
 
Çok iyiymiş 20 kilo acaba yağ dan mı verdin bide herhangi bir egzersiz yürüyüş fln yaptın mı
 
Ben dogru duzgun veremedim diye bozmustum 72.5tum bozdugumda sjmdi 75 olmusum bende pek ise yaramiyor gibi geliyor ama yuzde yuz uymadim tabi listeye. 1 hafta tamamen uyarak denicem son kez bakalim ise yaricak mi
 
Herkese merhaba bende sizinle bu diyeti yapıp gelişmeleri paylasmak için yeni uye oldum. Bu sabah başladım ekstradan kahvaltida haşlanmış yumurta yedim. şuan 85 kiloyum. gelişmeleri ilerleyen zamanlarda yazacağım. h
 
Kizlaaaarrr merhabaaaaa tekrardan geldim araniza. 2 haftadir kayiplardaydim. Canlar ben 96 dan 94.3 olmustum 3 gun icinde sonra yedim bozdum durumlar wardi hastalandim pek takmadim acikcasi. Ve sadece 94,8 olarak 500 gramini almistim okadar yemelerime ragmen. Dun tekrardan basladim ve bugun 94.0 gordum cok sukur. Boyle devam ! Pes etmek yok. Sizinleyimm verecegiz bu kilolari!
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…