Bende akşama kadar iyi geliyodum sonra akşam oldu mu bozuyodum çünkü çok geç yatıyodum ve ağzım boş durmuyodu resmen :) Sonra daha erken yatmaya başladım ve motivasyonumu yükseltmek için giymek istediğim kıyafetlere bakıyorum netten . İstediğim kiloya gelirsem inş. alıcam hepsini . E bu da bana hırs getirdi . Ve en önemlisi de ben önceden diyete başladığımda bi kaçamak yaptım mı bozuyodum gidiyodu yiyip duruyodum oysa şimdi kaçamak yapınca diyorum bu haftaki kaçamak hakkımı kullandım bidaha 1-2 hafta sonra kullancam . Yyani bırakmıyorum pes etmiyorum ve önceden kaçamaklarda çok yiyodum şimdi az yiyip nefsimi köreltiyorum gözümü doyuruyorum . Bak ilk günler gerçekten zor ama kilo verdikçe insan daha hırslanıyo . Ben 64.7 ile başladım salı günü 1 ay olacak ve bu sabah tartıldım 59.7 dedi . 7 kilo veremesem de bu diyetle 5 kilo verdim . Kesinlikle sana ve herkese bu diyeti öneririm kızlar hemen pes etmeyin umarım istediğimiz kiloya ulaşırız başarılar dilerim .
Bende akşama kadar iyi geliyodum sonra akşam oldu mu bozuyodum çünkü çok geç yatıyodum ve ağzım boş durmuyodu resmen :) Sonra daha erken yatmaya başladım ve motivasyonumu yükseltmek için giymek istediğim kıyafetlere bakıyorum netten . İstediğim kiloya gelirsem inş. alıcam hepsini . E bu da bana hırs getirdi . Ve en önemlisi de ben önceden diyete başladığımda bi kaçamak yaptım mı bozuyodum gidiyodu yiyip duruyodum oysa şimdi kaçamak yapınca diyorum bu haftaki kaçamak hakkımı kullandım bidaha 1-2 hafta sonra kullancam . Yyani bırakmıyorum pes etmiyorum ve önceden kaçamaklarda çok yiyodum şimdi az yiyip nefsimi köreltiyorum gözümü doyuruyorum . Bak ilk günler gerçekten zor ama kilo verdikçe insan daha hırslanıyo . Ben 64.7 ile başladım salı günü 1 ay olacak ve bu sabah tartıldım 59.7 dedi . 7 kilo veremesem de bu diyetle 5 kilo verdim . Kesinlikle sana ve herkese bu diyeti öneririm kızlar hemen pes etmeyin umarım istediğimiz kiloya ulaşırız başarılar dilerim .
Kızlar selam aranıza yeni katıldım.Son zamanlarda çevrem tarafından merak edildiği için sürekli anlattığım diyetimi sizinle paylaşmak istedim.
Ben 62 kiloyken başladım bu diyete şimdi 48 kiloyum 2 ayı geçti neredeyse çokta zorlanmıyorum.Şimdi sizinle de paylaşayım :)
Sabah:
2 etimek,peynir,domates,salatalık
Öğle:
1 dilim kepek ekmeği,bir kase yoğurt
Akşam:
2 dilim kepek ekmeği,yarım kase yoğurt,salata,herhangi bir sebze yemeğinden 8-9 kaşık.
İnanın az gözüksede beni hiç aç bırakmadı bu diyet.Ara öğünlerde acıktığınızda bir iki tane ceviz ya da kuru kayısı yerseniz sindirim sisteminizin çalışmasına da yardımcı olursunuz.Ben kola delisiydim,günde 1 su bardağıda kola içmeye devam ediyorum.
Ara ara yeter artık desemde,tartıya çıkıp kilo verdiğimi gördükce ve etraftan aldığım tepkiler çoğaldıkça vazgeçemiyorum. :)
Kızlar selam aranıza yeni katıldım.Son zamanlarda çevrem tarafından merak edildiği için sürekli anlattığım diyetimi sizinle paylaşmak istedim.
Ben 62 kiloyken başladım bu diyete şimdi 48 kiloyum 2 ayı geçti neredeyse çokta zorlanmıyorum.Şimdi sizinle de paylaşayım :)
Sabah:
2 etimek,peynir,domates,salatalık
Öğle:
1 dilim kepek ekmeği,bir kase yoğurt
Akşam:
2 dilim kepek ekmeği,yarım kase yoğurt,salata,herhangi bir sebze yemeğinden 8-9 kaşık.
İnanın az gözüksede beni hiç aç bırakmadı bu diyet.Ara öğünlerde acıktığınızda bir iki tane ceviz ya da kuru kayısı yerseniz sindirim sisteminizin çalışmasına da yardımcı olursunuz.Ben kola delisiydim,günde 1 su bardağıda kola içmeye devam ediyorum.
Ara ara yeter artık desemde,tartıya çıkıp kilo verdiğimi gördükce ve etraftan aldığım tepkiler çoğaldıkça vazgeçemiyorum. :)
liste güzel ama öğlen yemek yokben ekmekle yoğurt yiyemem ki :44:
ama bide şöyle bişey var ki,hem et hem sebze ağırlıklı dengeli beslenmek lazım kilo verirken..şok diyetlerde var,1 haftada bilmem kaç kilo verdiriyo fln ama sonrası daha kötü aldırıyo! mesela bu senin listende öğle yemeğine et koysam olcak gibigerçi o zaman normal bi diyet listesi oluşuyo,ben diyetisyene giderkende böyleydi
Aynen tatlım bende kola bağımlısıyım ve susadığımda bile su yerine kola içiyorum. fast food bağımlısıyım ve artık bunları bırakıp güzel bir diyetle zayıflamayı düşünüyorum. yazın fit bir vücutla gezmek istiyorum. bu diyeti tam tekmil yine uygulayamam yiyecek ilavesi yaparak uygulayacağım bu dieti yoksa ben kesin aç kalırım. doymak bilmiyorum. kalorisi çok az olan besinlerle doyururum karnımı bu diyetle beraber. 7 kilo vermesemde 3 -4 kilo versem her ay bana yeter. şuan 75 kilo olmuşum herkesden saklıyorum. 10 - 15 kilo fazlam var ve yaza kadar veririm inşallah
merhaba kızlar... ya bu kilo verenleri okuyunca öyle umutlanıyorum ki...çocukluğumdan bu yana hep tombişim ama evlenince akşamları abur cubur falan... daha da kilo almaya başladım...şu lahana diyetini yapmayı düşünüyorum 1 haftalık olan varya.. acaba iyii bi çözüm mü ki yoksa bi arkadaşın yazdığı burdaki diyet listesinden mi uygulayım bilemiyorum... ama şu karnım gitsin istiyorum artııııııık ve her diyete pazartesi başlayıp salı günü bitirenlerden olmak istemiyorum ben nasıl kilo vericem...?
merhaba
verdiğiniz kiloyu koruyabildiniz mi?
liste güzel ama öğlen yemek yokben ekmekle yoğurt yiyemem ki :44:
ama bide şöyle bişey var ki,hem et hem sebze ağırlıklı dengeli beslenmek lazım kilo verirken..şok diyetlerde var,1 haftada bilmem kaç kilo verdiriyo fln ama sonrası daha kötü aldırıyo! mesela bu senin listende öğle yemeğine et koysam olcak gibigerçi o zaman normal bi diyet listesi oluşuyo,ben diyetisyene giderkende böyleydi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?