- 11 Kasım 2015
- 1.082
- 888
- 43
- 34
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
senın de mi dişler sorunlu canm
sağol tesekkür ederim
- 11 Kasım 2015
- 1.082
- 888
- 43
- 34
Hamilelik emzirme derken çok kötü oldu ben korkmuyrm da burada düzgün dktr yok ne yazikkisenın de mi dişler sorunlu canm
hmm ilçede falan mısın canm
- 11 Kasım 2015
- 1.082
- 888
- 43
- 34
M
meryemyalcin3546
canım Napiyon
Spor yapiyosundr mutlaka bu aralar pek giremiyorum da mutlaka 5 dk da IP atla süper vücut sıkı lasiyo
Spor yapiyosundr mutlaka bu aralar pek giremiyorum da mutlaka 5 dk da IP atla süper vücut sıkı lasiyo
- 11 Kasım 2015
- 1.082
- 888
- 43
- 34
Küçük bi koydeyim iş sebebiyle
Ankarada ydim daha önce 9 ay oldu buraya geleli
anladım canm :/
- 11 Kasım 2015
- 1.082
- 888
- 43
- 34
- 11 Kasım 2015
- 1.082
- 888
- 43
- 34
Merhaba kızlar menümü yazayım
Sabah 09:00 2 haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, 1 avuç beyaz leblebi
Saat 12:30
4 kaşık Müsliyi bir bardak sütle karıştırdım
1 gofret
Saat 17:00
5 kaşık barbunya, 1 kaşık pilav, 1 kase yoğurt
Saat 22:30
3 kuru kayısı, 2 ceviz
3 lt su, spor yok
Sabah 09:00 2 haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, 1 avuç beyaz leblebi
Saat 12:30
4 kaşık Müsliyi bir bardak sütle karıştırdım
1 gofret
Saat 17:00
5 kaşık barbunya, 1 kaşık pilav, 1 kase yoğurt
Saat 22:30
3 kuru kayısı, 2 ceviz
3 lt su, spor yok
- 10 Mart 2016
- 87
- 130
- 8
- 37
Kahvalti: avuc ici kadar beyaz peynir, 1 yumurta, 4 zeytin, domates, salatalik, havuc, yarim portakal, 2 ceviz, Ekmek yokkk:) Aksam yemegi: bi porsiyon et, salata,bir kase yogurt corbasi, yogurt 3 lt su icildi, yarim saat Jillian Michaels yapildi Bir dilim cheesecake yedimmm cok pismanim
- 10 Mart 2016
- 87
- 130
- 8
- 37
Valla ceylan27 yarisa varim dedim ama gozum korktu senden:) bir de kacamak yaptim Bugun
Neyse kaldigim yerden devammmm
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Canımmm çok güzel menün spor harika!
Gofret harici çok güzel menün. Birde spor eklesen offff tadından yenmez
son pişmanlık fayda etmezKahvalti: avuc ici kadar beyaz peynir, 1 yumurta, 4 zeytin, domates, salatalik, havuc, yarim portakal, 2 ceviz, Ekmek yokkk:) Aksam yemegi: bi porsiyon et, salata,bir kase yogurt corbasi, yogurt 3 lt su icildi, yarim saat Jillian Michaels yapildi Bir dilim cheesecake yedimmm cok pismanim
tatlım menün güzel birdahakine saatleri de belirtirmisn? Birde ne kadar tam açıklamalı olsun, mesela kaç kaşık kaç kepçe el kadar gibi.
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
dikkatttt !Günaydın Günaydın Günaydınnn
Bugun ku menu :
Saat 6: 1 saat tempolu yuruyus 500 kcal
Saat 8: 1 su bardagi maydonoz limon kuru
(15 dk ara)
4 kepce tavuklu sehriye corbasi
330 kcal (400g) EKMEK YOK
Su (sinirsiz) gunluk limitim 2 lt
Sabah egzersizlerim:
Bugun karin egzersizleri yapmayacagim.
Kalca sıkılastirma, kalca kaldirma, ust bacak ici sertlestirme,bisiklet surme (kan dolasimini hizlandirir) bunlara agirlik verecegim
Bugun ku menu :
Saat 6: 1 saat tempolu yuruyus 500 kcal
Saat 8: 1 su bardagi maydonoz limon kuru
(15 dk ara)
4 kepce tavuklu sehriye corbasi
330 kcal (400g) EKMEK YOK
Su (sinirsiz) gunluk limitim 2 lt
Sabah egzersizlerim:
Bugun karin egzersizleri yapmayacagim.
Kalca sıkılastirma, kalca kaldirma, ust bacak ici sertlestirme,bisiklet surme (kan dolasimini hizlandirir) bunlara agirlik verecegim
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Eeee o kadar çok çorbayı içersen sabah sabah olacağı bu
- 22 Nisan 2008
- 2.076
- 2.171
- 333
kızlar günaydın :)
yarın transferim var muhtemelen uğrayamayacağım bu günden kilo bildiriminde bulanayım
gulfuren
canım sana zahmet yarın benide listeye eklermisin
55.00 dan 54.50 ye düşmüşüm eklersen sevinirim :)
transferden sonrada bir hafta annemde kalacağım.hergün bildirimde bulunamaya bilirim ama sebze ağırlıklı beslenip diyeti bozmayacağım
ApriL_2007
:) inş. haftaya cuma hayırlı haber ve eksi kilolarla geri dönerim :)
hepinizi öpüyorum
yarın transferim var muhtemelen uğrayamayacağım bu günden kilo bildiriminde bulanayım
gulfuren
canım sana zahmet yarın benide listeye eklermisin 55.00 dan 54.50 ye düşmüşüm eklersen sevinirim :)
transferden sonrada bir hafta annemde kalacağım.hergün bildirimde bulunamaya bilirim ama sebze ağırlıklı beslenip diyeti bozmayacağım
ApriL_2007
:) inş. haftaya cuma hayırlı haber ve eksi kilolarla geri dönerim :)hepinizi öpüyorum
- 21 Mayıs 2015
- 861
- 664
- 23
- 36
günaydın
sabah ceviz suyu
limonlu su kahve
11,00
2 yumurta
1 havuç
biraz maydanoz
2 domates
burgu peynır 2 tane bırazda tulum peynır
zeytın 10 tane
1 avuc fındkm fıstık
11,00-18,30
kadar kahve su
18,30
1 tabak barbunya kuru domates salatası yogurt
3 lt su 30 dk yuruyus
2 bardak çay aksam esım kek ıstedı ona yaptım ben yemedım vala cok basarılıyım bu konuda sanırım artık yavas yavas hayır demeyi öğrendım gece uyanınca meyve yerdım sımdı su bıle ıcmıyorum
ayy bıde aksam bebk yoklamaya gıdecem kesın kaynar verecek seker deposu ama ben içmeyecem :)
sabah ceviz suyu
limonlu su kahve
11,00
2 yumurta
1 havuç
biraz maydanoz
2 domates
burgu peynır 2 tane bırazda tulum peynır
zeytın 10 tane
1 avuc fındkm fıstık
11,00-18,30
kadar kahve su
18,30
1 tabak barbunya kuru domates salatası yogurt
3 lt su 30 dk yuruyus
2 bardak çay aksam esım kek ıstedı ona yaptım ben yemedım vala cok basarılıyım bu konuda sanırım artık yavas yavas hayır demeyi öğrendım gece uyanınca meyve yerdım sımdı su bıle ıcmıyorum
ayy bıde aksam bebk yoklamaya gıdecem kesın kaynar verecek seker deposu ama ben içmeyecem :)
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
kızlar bu arama meme ameliyatı olmak istiyorum c tesi görüşmem var.dikleştirme ve protez belki..ama muhtemelen doktorum hedef kilona yaklaştığında ol diyecek gibi geliyo ben sabırsızlanıyorum .. bu aralar inanılmaz iştahlıyım p tesiden itibaren spora da başlıyorum son hız n'olur beni dürtün arada..daha önce de kiloları burdaki motivasyon sayesinde vermiştim inşallah yine öyle olur diye umuyorum :)
Benzer Konular
Çocuk Hastalıkları
Geçmeyen ishal çok çaresiziim. Yardımm
