- 5 Şubat 2016
- 6.477
- 9.873
- 148
tamam canım çok sağ ol
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.019
- 723
Leslie Sansone iyi oluyor kulaklik takip muzikle bir de slim in 6 videolari var acayip yaktiriyor üç asamali her bir videoyu haftanin alti gunu yapip bir gun dinleniyorsun sonra diger videoya geciyorsun. Sıkılaşmada iyi etkisi.
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
evet hizli verince sok diyetle vs verince oluyor genelde sarkma. Ama catlak biraz bunye isi olabilir.
benim şimdiden bir sürü çatlağım ve hafif sarkmalarım var,spor olarak sadece yürüyüş 5yeterli değil sanırım değil mi
duzenli ve tempolu yurursen yeterli. Ama bolgesel kilolar icin yer egzersizi oneririm. Hani bacak karin calistirma gibi. yapabilirsen tabi eliptik yuzme vs daha cok kalori yaktirir daha hizli sekle sokar
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
Cok su ve kalsiyum diyorlar. Ne kadar dogru bilmiyorum. Hamilelikte kalsiyum ve su eksikligi catlamayi arttiriyormus diye okumustum. Ama hedefin cok bence ilk baslarda ok ama bir sure sonra haftada 4 vermek saglikli olmaz. Ve veremeyince motivasyonun duser sok diyetlere donersin o da geri kilo aldirir. Saglikli beslenmek en iyisi .
- 5 Şubat 2016
- 6.477
- 9.873
- 148
yer egzersizleri için fazla şişkoyum sanki
yapabilir miyim ki 80 kiloda
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
yer egzersizleri için fazla şişkoyum sanki
Squat va yapma ama yere yatip bacak karin calistirabilirsin yuruyusten sonra vucut sicakken.
- 5 Şubat 2016
- 6.477
- 9.873
- 148
anladım canım ama hedefim 69 benim zaten,ondan sonra haklısın dediklerinde.kalsiyumu bilmiyordum bak dikkat edeceğim ona artık,2.5lt su içiyorum daha da içemiyorum
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
anladım canım ama hedefim 69 benim zaten,ondan sonra haklısın dediklerinde.kalsiyumu bilmiyordum bak dikkat edeceğim ona artık,2.5lt su içiyorum daha da içemiyorum
Su icin kiloya gore hesaplama vardi ama unuttum. Duzenli 3 lt fln iciyordum ben daha cok icmedim
- 11 Kasım 2015
- 1.082
- 888
- 43
- 34
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Bebek büyütmek kolay iş değil. Arada gerilmen normal canım.Ben bir kaç kere ağladığımı bile hatırlıyorum.Ev işi ,uykusuzluk insan kötü oluyor.Sonra ev işini ikinci plana atıp önceliği çocuklarıma verdim.Ev işi hiç bitmiyor ama çocuklar çok çabuk büyüyor.Bu sözümü hiç unutma lütfen.ay ablacigim ben de tum gun sana yazma hayali kurmustum. Oo eliptik w basladim diye. Tabi baslayamadim. Gaz masaji iyi geliyor cok sukur zorlu bir bebek degil ama bazen cok bunaliyorum. sonra da vicdan yapiyorum
spor yapmayinca eger cok sıkı degilse hemen kendini birakiyor. Oy oy benim neredeyse 1 send oldu tum kondisyon gitti kesin hamladim. Insallah oglun da guzel gonlunuzce olacak bir liseye yerlesir.
hos geldiin. Istersen hersey olur. En basiti april kaptanimiz 100 kusurlerden 5 li rakamlara dustu. Masallahi var darisi sana olsun. Ama istikrar onemli.
Maşallah yakışıklıya.Aman ağrısı, sızısı olmasın mutlu ve neşeli bir bebek olsun inşallah.
Vallahi eliptiği yaptırdım ama bir kere kullandım.Çok sıcak elim kolum kalkmıyor.Dağın tepesindeyiz burası çok serin diye klimayı satmıştım.Şu an kendime çok kızıyorum.Yakında buhar olacağız.
Vücut yapanların neden devamlı spor yaptığını anladım.Bıraktığın an sıkılaşma azalıyor.Kasta azalıyor.İnşallah bende maviask gibi mezun olacağım.Umudum hala var. :)
Bravo yine baya iş yapmışsın.Sen zaten sağlıklı beslenen insansın.Bir bakacaksın verilecek kilo kalmamış.Eşin de çok nazikmiş,maşallah.Allah sevginizi daim etsin canım.Simdi size sacma sapan menumu yazayim da sacma menu nasil olurmus cumle alem bi gorsun
sabah yarim armut / 2-3 uzum / 3 dilim ustu peynirli yumurtali firinlanmis ekmek dilimi ( tabi yedigim saat 11 oldugunu dusunursek oglen oluyor bu :)) )
ara 8-9 cig badem ve kuru uzum.
Aksam 1 kase corba / 3 kasik kiymali makarna / 2 dilim kiymali ve patlicanli borek / karpuz ( karpuzu olcemedim cunku en son kaptirmis giderken aaa menu yazacagim kac tane yedim diye dusundum bilemedim ama cok tane!)
yat zibar yemegi 1 porsiyon dondurma. ( yemezdim aslinda diyemiyorum cunku aksam esime durduk yere bi atar yaptim biraz tartistik. Gonul almak icin dondurma ismarlar hep, tabi bunla alakasi yok bal gibi de canim yemek istedi engellemedim ama insallah duzene girdirecegim menulerimi)
Su 3 litreyi kesin gecti hatta 5 e yakindir ama 24 saatlik oldugu icin gunduz kisminj tam bilemedim.
spor yok. Camasir astim yemek yaptim ve mutfak erzak dolabi duzelttim. Spor olmaz mi
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Simdi size sacma sapan menumu yazayim da sacma menu nasil olurmus cumle alem bi gorsun
sabah yarim armut / 2-3 uzum / 3 dilim ustu peynirli yumurtali firinlanmis ekmek dilimi ( tabi yedigim saat 11 oldugunu dusunursek oglen oluyor bu :)) )
ara 8-9 cig badem ve kuru uzum.
Aksam 1 kase corba / 3 kasik kiymali makarna / 2 dilim kiymali ve patlicanli borek / karpuz ( karpuzu olcemedim cunku en son kaptirmis giderken aaa menu yazacagim kac tane yedim diye dusundum bilemedim ama cok tane!)
yat zibar yemegi 1 porsiyon dondurma. ( yemezdim aslinda diyemiyorum cunku aksam esime durduk yere bi atar yaptim biraz tartistik. Gonul almak icin dondurma ismarlar hep, tabi bunla alakasi yok bal gibi de canim yemek istedi engellemedim ama insallah duzene girdirecegim menulerimi)
Su 3 litreyi kesin gecti hatta 5 e yakindir ama 24 saatlik oldugu icin gunduz kisminj tam bilemedim.
spor yok. Camasir astim yemek yaptim ve mutfak erzak dolabi duzelttim. Spor olmaz mi
Ayy senin esprili menülerine bayılırım hep yaz hep
canım açıkçası güzel gitmiş emziren anneye göre. Zamanla düzene gireceğini umuyorum. Bende 3 litre su içmeyi özledim ramazanda ancak en fazla 1.5 lt oluyor benim hep yaa 
tamam tamam spor olsun oda koşuşturmaca nede olsa!Cakinin annesi uğramaz oldu bir işe girdi sırra kadem bastı
keten prenses
@melegim66 napiyosun canım merak ettik seni kaç kilo aldın bakimm
Çiğ bezelye ilk defa duydum denenmeli-dünkü menüm-
sabah : yulaflı kahvaltım
öğle : 2 kase çiğ bezelye (çok severim ya şekerli olmasa 2 kilo yerim de işte)
akşam : 2 tabak ayşe kadın fasulye
2.5 litre su,2 fincan bitki çayı
spor : 1.5 saat sahilde yürüyüş
regl oldum bu hafta ne yeme düzenim kaldı ne uyku
Aaaaa aaaa amaa neden kimseler ugramiyor. Geliyorum gidiyorum hic ses yok. Ramazandan mi yoksa herkes bi kosede kacamak pesinde mi
Zaten listede pek çok kişi yok kuzum ve yarısı uğrarsa sonuç bu
ama bak bugün bir uğramışsın sayfalar akmış -bugünkü menüm-
sabah : yulaflı kahvaltım
öğle : 2 avuç çilek
akşam : 1 tabak ayşe kadın fasulye,3 salatalık,3 domates,biber
spor yok(ayağımda yara olduğu için)
suyumu ve bitki çayımı içiyorum hala
pek menü paylaşan yok,niye
Paylaşmayan kendi bilir tatlım
Canımsın
çok teşekkürler başarımı unutmayıp hep hatırladığın için Canım ayda 4 çok bazen olmayabilir sakın canını sıkma ok?
Tamam canım haber verdiğin için teşekkür. Netin gelince hep gel ama böyle olmuyor
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
Amiiin.ev isi yapmiyorum ablacigim. 2-3 gune bir banyo temizligi ve yemek o kadar. Ilk kez dun ev supurdum. En son dogumdan 15 20 gun gonce temizlikci abla gelmsiti.bebis oldu 1 aylik. Artik obek obek tozlar birikmeye baslamisti oyle supurdum. O uyurken ben de uyumaya calisiyorum yoksa dayanamjyorum dedigin gibi bir yerde insan zorlaniyor.
ablacgim yakinda insallah aeni de kaptani da mezun edecegiz ben de sizle mezun olsam sonra koruma topigi acardik :))
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
Ayy senin esprili menülerine bayılırım hep yaz hep
Cakinin annesi uğramaz oldu bir işe girdi sırra kadem bastı
@melegim66 napiyosun canım merak ettik seni kaç kilo aldın bakimm
Çiğ bezelye ilk defa duydum denenmeli
Zaten listede pek çok kişi yok kuzum ve yarısı uğrarsa sonuç bu
Paylaşmayan kendi bilir tatlım
Canımsın
Canım ayda 4 çok bazen olmayabilir sakın canını sıkma ok?
Tamam canım haber verdiğin için teşekkür. Netin gelince hep gel ama böyle olmuyor
En son kendi kendime konusacaktim ki blackle maviask geldi :)) su icin susamiyor musunuz yaa :))ben ramazanda cok susardim
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
Menumu de yazayim
sabah 11
8 dilim karpuz / 2 kibrit kutusu peynir / 2 dilim ekmek
Oglen
1.5 avuc uzum / cig badem / dut/ cig kaju
aksam
1kase corba / 5 kasik bulgur pilavi/1 kase yogurt /1dilim.borek ve yine karpuz ( sofradan ben aciiiiiiim diye kalktm. oglen acikmamis oluyoru aksama kurt adama donuyorumnsonra.. )
su icin +3 diyorum cunku 3 den sonra takip etmiyorum ama 4 ltyi geciyo olabilri
ev supurdum.bence ev supurmek de kondisyon isi. 11 ay sonra ev supurunce tabi bu sabaha incecik uyanacagimi dusunmustum. Taa ki tartida gram gitmedigini gorene kadar.
suan cok duzensiz farkindayim ama duzeltmeye calisiyorum daha erken kahvalti yaparsam ogle yemegim dolayisiyla da aksam acligi gitmis olacak. Yine de umitluyim bence bugun spor yapabilirim
sabah 11
8 dilim karpuz / 2 kibrit kutusu peynir / 2 dilim ekmek
Oglen
1.5 avuc uzum / cig badem / dut/ cig kaju
aksam
1kase corba / 5 kasik bulgur pilavi/1 kase yogurt /1dilim.borek ve yine karpuz ( sofradan ben aciiiiiiim diye kalktm. oglen acikmamis oluyoru aksama kurt adama donuyorumnsonra.. )
su icin +3 diyorum cunku 3 den sonra takip etmiyorum ama 4 ltyi geciyo olabilri
ev supurdum.bence ev supurmek de kondisyon isi. 11 ay sonra ev supurunce tabi bu sabaha incecik uyanacagimi dusunmustum. Taa ki tartida gram gitmedigini gorene kadar.
suan cok duzensiz farkindayim ama duzeltmeye calisiyorum daha erken kahvalti yaparsam ogle yemegim dolayisiyla da aksam acligi gitmis olacak. Yine de umitluyim bence bugun spor yapabilirim
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
günaydınnnnn Susuyorum fakat gerçekten vakit yok
Ayy 8 dilim karpuz mu
canım güzel menülerin bayağı doyurucu. Nasıl yaaa 11 ay hiç ev süpürmedin mi ne şanslısın ohhhh misssssss. Bencede yapabilirsin benim dagatesim yapar 
hiççç üşenmez hergün tartılıyorsan ondan olabilir canım hiç gerek yok
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Benzer Konular
Çocuk Hastalıkları
Geçmeyen ishal çok çaresiziim. Yardımm
