- 13 Aralık 2014
- 2.990
- 6.306
- 158
Normalde diyetteyken okadar yemiyorum canım açlık orucunu meyve suyu ve sonra da meyveyle açmam gerekiyor dun biraz abarttım normal halim bu değil. Ben de farkındayım
Meyve de gizli tehlike canım günde en fazla 2 porsiyon tüket
Yani 1 muz 1 elma gibi
Muzu da haftada 2 kere falan yemelisin biraz ağır bir meyve yoksa az kilo verirsin canim
Yine mi açlık orucu tuttunNormalde diyetteyken okadar yemiyorum canım açlık orucunu meyve suyu ve sonra da meyveyle açmam gerekiyor dun biraz abarttım normal halim bu değil. Ben de farkındayım
Memnun oldum canım gitmene dene bakalımXeroderma_pig canım perşembe kanlarımi verdim özel bi diyetisyene gittim.
Reklamlari var iki ayda 12 kg 7.7 si yağdan gitmiştir diye benim kan sonuçlarımi görünce haftada 900 gram ideal olani dedi bazi haftalar 100 gram bile verebiliriz dedi.
Pek farklı bişey eklemedi listeme biraz oda Karatay ci gibi geldi öğün aralarınn en az 4 saat olmasina dikkat etti.
Sabaha 1 dilim t.b ekmeği ekledi.
Banada bi action olur.
Tanıştık muhabbet ettik.
Evet kaçamaksız olmuş canımXeroderma_pig
Bugünkü menüm
Sabah
1 elma
2 parmak büyüklüğü tahin helvası
2 yumurta tereyağında
4 dal marul 5 zeytin biraz kaşar peyniri
Ara
3 gun kurusu kayısı 5 fıstık 8-10 tane kuru üzüm
1 kupa süt
1 kupa sütlü kahve
Ara
Çeyrek ayva
1 elma
Akşam
1.5 tabak yeşil mercimek çorbası
1 kaşık yoğurtlu makarna
2 litre su
Spor 9000 adım
35 dk tempolu yuruyus
Bugun kacamaksiz oldu diye düşünüyorum
Ben de yay burcuyum bir ortak noktamız daha varmış :)yok canım niyekiyay burcuyum
Ben de yay burcuyum bir ortak noktamız daha varmış :)
Bu kaçıncı yay oldu yabi tane oğlak bulalım dedik heryer yay oldu
Nerden sordum deseneBu kaçıncı yay oldu yabi tane oğlak bulalım dedik heryer yay oldu
Bu kaçıncı yay oldu yabi tane oğlak bulalım dedik heryer yay oldu
Evet kaçamaksız olmuş canım
Ben gene cevizli sucuk yedim
O kuruyemişleri ayvayla elmanın yanına da aktarabilirsin için kıyılmaz
Kan sekerim normal çıktı ona sevindim diğerleri tsh düşmüş hapimin değerini düşürdü doktor.Memnun oldum canım gitmene dene bakalım
Kan sonuçları nasıl ilerleme gerileme var mı
Evet kaçamaksız olmuş canım
Ben gene cevizli sucuk yedim
O kuruyemişleri ayvayla elmanın yanına da aktarabilirsin için kıyılmaz
Yok canım yalnız değilsin benim yükselebil oğlakKendimi yalnız hissettim bi an
Evet canım haftada 1 gün yapıyorumYine mi açlık orucu tuttuno zaman bişey demiyorum
Gayet iyi zaten dikkat ediyorsun kan şekerin için.Kan sekerim normal çıktı ona sevindim diğerleri tsh düşmüş hapimin değerini düşürdü doktor.
Diyetisyen ilgilendi tek tek dinledi.
Gençti yeni başlamış bi düzen oluşur kendisinede dedim kontrole gelirsem bu iş gider yoksa olmuyordur.
Inşallah canım teşekkür ederim.Gayet iyi zaten dikkat ediyorsun kan şekerin için.
Tsh da düşmüş bak ne güzel.
Aynen kontrolleri aksatma ve benim gibi hergün tartılma:)
Yaparsın canım sen sadece yol uzun diyetisyen iyi gelecek:)
evet canmBen de yay burcuyum bir ortak noktamız daha varmış :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?