- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
senin diyetin gibi denemeyi düşündüm canm ara ogune meyve ekliyim.kahveyi kuruyemisi aralarda tuketiyim bide sabah bir dilim tam buğday ekliyebilirim
senin diyetin gibi denemeyi düşündüm canm ara ogune meyve ekliyim.kahveyi kuruyemisi aralarda tuketiyim bide sabah bir dilim tam buğday ekliyebilirimBazen vücud aynı şeylere alisinca vermesi durabilir ama ne tür bi beslenme deniycen.
Menemen, çılbır, Pastırmalı yumurta, kîymali yumurta, salara yapip üstüne haşlanmış yumurta kesebilirsin, mantarli yumurta yapabilirsin.
Yumurta içerisinde kolin var kolin karin yağlari yakıyor sadece yumurtada var.
Ay gerçekten mi? Öyle geç mi düzeliyo? Şimdi kalpten gidicem ya. Bilmiyorum niye oldu? Doktor olur bebeklerde dedi. Ay çok kötüyüm ya duymasına bi zarar gelirse Allahım esirgesin. İlaç kullanıyoruz ne yapabiliriz ki acaba başka cumartesi tekrar kntrole götürücem. Daha 5 aylık benim kuzum ya hasta olmasın diye doğru düzgün banyo yapmıyorum. Şapkasız asla dışarı çıkarmıyorum. İnşallah hemence geçer Allah size de şifa versin canım.
Yok canım ama diyetisyenlerin geneli bence okuyup inceledikce Karatayin fikirlerini begeniyorlar.Aynı diyetisyen mi yoksa nerde istanbul mu
senin diyetin gibi denemeyi düşündüm canm ara ogune meyve ekliyim.kahveyi kuruyemisi aralarda tuketiyim bide sabah bir dilim tam buğday ekliyebilirim
canım benim sorunum şu hiç açıkmıyorum ama inanılmaz halsiz düşüyorum spor yapmaya enerji zor bulmaya başlamıştım onun için meyve ve 1 dilim tam buğday ekmek düşüncem mesala sabahda 2 yumurtayi çoğu zamn zorliyarak yiyor yada yemiyorm kahveyide 2 saat sonra canim cekmesin diye migdemi zorliyarak iciyorum bunlarn yerine kahvemi kuruyemisimi zirla yemiyim de 2 saat sonra enerjim dusunce yiyim dedim mesala arada bir tane portakal yiyim sporumada bol bol yapiyim dedim bilmiyorum leptin uymayınca nasl olucak bakalmKaratayda yapamayanlar için yarim öğün öneriyor. Bende iki öğüne bu aralar pek uyamiyorum diyetisyen onerdi bunu 3 tam ceviz 12 badem e denk geliyormus.
Yada 2 3 kaşık yoğurt olabilir 1 meyvenin yaninda.
Bazen yapmiyorum bazende çocuklara meyve dograyinca bende yiyorum.
Ara öğün: bir kupa latte,2 gün kurusu
30dakika kondisyon bisikleti
30dakika dans ettim
Çok iyi birşey aslında zamanla diyetisyenler yanlışlarını anladılar araştırıyorlar basmakalıp kitaplarının dışına çıktılar tabi bazıları çoğu diyetisyende aynı devamYok canım ama diyetisyenlerin geneli bence okuyup inceledikce Karatayin fikirlerini begeniyorlar.
Kahvaltı ve ara öğünn arasi en az 4 saat olmali diyor.
Onceden nasıldı
3 ana 3 ara öğün bide verdigi ara öğün son ara hibiskus veye rezene çayı bunlar zaten leptini bozmuyor.
canım benim sorunum şu hiç açıkmıyorum ama inanılmaz halsiz düşüyorum spor yapmaya enerji zor bulmaya başlamıştım onun için meyve ve 1 dilim tam buğday ekmek düşüncem mesala sabahda 2 yumurtayi çoğu zamn zorliyarak yiyor yada yemiyorm kahveyide 2 saat sonra canim cekmesin diye migdemi zorliyarak iciyorum bunlarn yerine kahvemi kuruyemisimi zirla yemiyim de 2 saat sonra enerjim dusunce yiyim dedim mesala arada bir tane portakal yiyim sporumada bol bol yapiyim dedim bilmiyorum leptin uymayınca nasl olucak bakalm
Canım ekmeğini kızart bir ara öyle yaptım ben üzerine bol tereyağı sür yoksa ekmek seni daha halsiz bırakır bir yerde yanlış yapiyosun mutlaka çünkü karatay enerji verir benimde halsizlik çok oldu başlarda birde başağrısı suyu az tüketmişim ve tahlil yaptırdım d vitamini ile b 12 çok düşük takviye alıyorum su anda bir sürü diyet denedim karatay gibisi yok gerçektencanım benim sorunum şu hiç açıkmıyorum ama inanılmaz halsiz düşüyorum spor yapmaya enerji zor bulmaya başlamıştım onun için meyve ve 1 dilim tam buğday ekmek düşüncem mesala sabahda 2 yumurtayi çoğu zamn zorliyarak yiyor yada yemiyorm kahveyide 2 saat sonra canim cekmesin diye migdemi zorliyarak iciyorum bunlarn yerine kahvemi kuruyemisimi zirla yemiyim de 2 saat sonra enerjim dusunce yiyim dedim mesala arada bir tane portakal yiyim sporumada bol bol yapiyim dedim bilmiyorum leptin uymayınca nasl olucak bakalm
mesala ben bugün bir yumurta bir dilim tambugday yediksen sonra müthiş enerji doldum 30dk dans ettim üstüne bisiklet surdum toplam 1saat oldu ve hala da enerjik hissediyorum karbonhidratsz spor beni zorluyor ve benim için spor çok önemli çünkü ben zayiflamis ama sarkmis bir vucut ile mutlu olamam benim için sıkı,selulit ve sarkma olmayan pürüzsüz bir vücut olması en önemli planda canımCanim bende diyetisyene iki yumurta diye israr ettim oda 1 dilim tam buğday ekemgi 1 yumurta diye israr etti.
Bende dedigin gibi ac degilim ama ara ara yiyesim var.
cnm zaten karatay a ekstra eklediğim tek şey bir dilim tambugday okadar gerisi karatay cnm bende kızarmış ekmeğe zeytin yağı sürdüm evt tereyağ sürün diyor ama hakiki tereyağ mıdır ben güvenmiyorum zeytin yağ tercih ediyorum kan değerlerim çok iyi hatta doktora göre d vit normalden daha yüksek çıkmış ama onlarn normalden yükseği karataya göre tam zatn tabiki sebebi kışları 40 günde bir ampulü almam bu tarz şeylere çok dikkat ediyorumCanım ekmeğini kızart bir ara öyle yaptım ben üzerine bol tereyağı sür yoksa ekmek seni daha halsiz bırakır bir yerde yanlış yapiyosun mutlaka çünkü karatay enerji verir benimde halsizlik çok oldu başlarda birde başağrısı suyu az tüketmişim ve tahlil yaptırdım d vitamini ile b 12 çok düşük takviye alıyorum su anda bir sürü diyet denedim karatay gibisi yok gerçekten
mesala ben bugün bir yumurta bir dilim tambugday yediksen sonra müthiş enerji doldum 30dk dans ettim üstüne bisiklet surdum toplam 1saat oldu ve hala da enerjik hissediyorum karbonhidratsz spor beni zorluyor ve benim için spor çok önemli çünkü ben zayiflamis ama sarkmis bir vucut ile mutlu olamam benim için sıkı,selulit ve sarkma olmayan pürüzsüz bir vücut olması en önemli planda canım
Haklisin tereyağına bende güvenemiyorum tabi canim birde boyle dene bende bir ara sadece sabahları senin gibi ekmek yedim bir sıkıntımda olmadı inşallah kilolarımız hepimizin gitsin ne şekil olursa olsun yeterki gitsincnm zaten karatay a ekstra eklediğim tek şey bir dilim tambugday okadar gerisi karatay cnm bende kızarmış ekmeğe zeytin yağı sürdüm evt tereyağ sürün diyor ama hakiki tereyağ mıdır ben güvenmiyorum zeytin yağ tercih ediyorum kan değerlerim çok iyi hatta doktora göre d vit normalden daha yüksek çıkmış ama onlarn normalden yükseği karataya göre tam zatn tabiki sebebi kışları 40 günde bir ampulü almam bu tarz şeylere çok dikkat ediyorum
Canim herkesin parmaginin izi farkli iken 1 diyet herkese uycak diye birşey yok.
Herkes kendinin doktoru bence.
Cok guzel düşünüyorsun 1 tane bebegin var cokta catlamamistir vücudun.
Benim ilk hamileligimde cok catlagim olmadi ama ikizlerimde 40 kilo alinca karnim harita gibi oldu bende istedigim kiloyu verince pilates düşünüyorum 1 uzmanla iyice sıkılasmak için.
Şuan yürüyüş bana çok iyi geliyor.
Bide agir yaşamları seyredince uuu 45 dk yuriyeceksem 55 dk yürüyorum.
Misafirler olmasa cumartesi, pazar, pazartesi gitti.
Gece kalkip yuriyim diyorum çok yorgun oluyorum.
Sende benim gibi nowzaradan cımısıninsanı gaza getiriyor di mi bende açıp karşısında leslie yapıyorum tabi kaç gündr kolum kalkmıyo o ayrı ama. Ayrıca dikkat ettin mi o adamda aynı karatayın dediklerini söylüyo. Ben çook dikkat ediyorum ne veriyo diye resmen karatay.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?