- 5 Şubat 2016
- 6.477
- 9.873
- 148
çok teşekkürlercanm bilmiyorum ama pazartesi tekrar gidicem ya senin için sorarım canm
Sen ayrılalı uzun zaman olmuş duruma göre girebilirsin bileayy doğru listeye girmek için bıraktığımız kiloya dönmemiz lazımdı
ben kaçla ayrılmışım dead?
8 kiloyu kaç ayda vermen gerekiyor peki?
Tebrik ederim canım kacamaksiz bir hafta olur inşallah hepimiz icinKızlaaaaar ay normalde yazmam ama 1 gün bile fark etti hemen yarım kilo gitmişay nolur beni engelleyin de kaçamaksız bir hafta geçireyim ya
Black tanita marka olcum cihazı var genelde tüm diyetisyenler on kullanıyorçok teşekkürler
ben ayrılalı yıllar oldu valla bence de girmeliyimSen ayrılalı uzun zaman olmuş duruma göre girebilirsin bile
Tebrik ederim canım kacamaksiz bir hafta olur inşallah hepimiz icin
Black tanita marka olcum cihazı var genelde tüm diyetisyenler on kullanıyor
Çok pahalı bir cihaz ama bazı devlet hastanelerinde de var araştırmalarda falan oluyor geneldeben ayrılalı yıllar oldu valla bence de girmeliyim
benim diyetisyenimde yok maalesef onun için başka bir yere gidip baktırmam lazım
dead smoothie detoksu yap ama smoothienin içeriği de önemli. inek sütü falan kullanma. daha çok yeşil smoothilere yönel,badem sütü,ıspanak,salatalık,yeşil elma gibi. smoothie benden sorulur bakKızlar bende 71.1 çıkıyorum ya sinir oldum o kadar dikkat ediyorum yürüyorum falan yine bir direnç noktama geldim o yüzden bugün detoks yapıyorum smoothie detoksu
Sabah öğle akşam çeşitli smoothie tuketeecgim bakalim ne olacak yarın ilk defa deniyorum kendisini
haftada bir gideceğim yer olsa süper oldu ucuz buldum diyetisyeni ama ucuz etin yahnisi yenmiyor işteÇok pahalı bir cihaz ama bazı devlet hastanelerinde de var araştırmalarda falan oluyor genelde
canm yıllardır kondisyon bisikletim var ara ara yapip birakiyordum aralarda sporsalonuna yazildgm oluyordu ama işte çocukla duzen ve istikrar kuramiyordum yarıda kaliyodu canm uzun bir ara vermistim son verdigimin ustunede 7 kilo almış bir şekilde istikrari bozmadan sadece evde yapabilicegimi anlayp 7-8 ay önce eve koşu bandi aldim canm zaten onceki yillardan alt yapi vardi yaniayyy ne güzel spor yapıyorsun
darısı başıma.
ne zamandır böyle? ben azıcık yürüyeyim dedim hemen hamladım belime ağrı falan girdi
valla süpersincanm yıllardır kondisyon bisikletim var ara ara yapip birakiyordum aralarda sporsalonuna yazildgm oluyordu ama işte çocukla duzen ve istikrar kuramiyordum yarıda kaliyodu canm uzun bir ara vermistim son verdigimin ustunede 7 kilo almış bir şekilde istikrari bozmadan sadece evde yapabilicegimi anlayp 7-8 ay önce eve koşu bandi aldim canm zaten onceki yillardan alt yapi vardi yanihareketlerinde artk hepsini zaten biliyorum evede kosubandi,bisiklet,dambil,trambolin herseyde olunca 7 ay once basladm bir ara sabah aksam bidsiklet yaptigim oldu ve onceki aylar hergun bosluksuz sekilde spor yapiyordum i ara baya kas yaptm kilo düşüşü azalinca gün sayisini biraz azalttim şimdi canm ama suan tam 7.ay bitiyor bu sekilde spor yapali canm ama araliktada ölçü almaya başladım oncesini takip etmedim ama canm 19aralik-20nisan arası yani tam 4ayda göbekten 10cm basenden 5cm incelmem oldu 38 giymeye başladım
dead smoothie detoksu yap ama smoothienin içeriği de önemli. inek sütü falan kullanma. daha çok yeşil smoothilere yönel,badem sütü,ıspanak,salatalık,yeşil elma gibi. smoothie benden sorulur bak
şöyle tam yağlı inek sütlü,bol muzlu,agave şuruplu muruplu yaparsan kilo bile alabilirsin
bende bu hafta en son 71.1 e kadar inip kaldm bende bugün itibariyle üç gün şekere çok dikkat edicem yani ekmek ve meyve kullanmamaya calisicam cumaya 70leri gorelim de hafatay 69a geçiş yapalm artkKızlar bende 71.1 çıkıyorum ya sinir oldum o kadar dikkat ediyorum yürüyorum falan yine bir direnç noktama geldim o yüzden bugün detoks yapıyorum smoothie detoksu
Sabah öğle akşam çeşitli smoothie tuketeecgim bakalim ne olacak yarın ilk defa deniyorum kendisini
bende bu hafta en son 71.1 e kadar inip kaldm bende bugün itibariyle üç gün şekere çok dikkat edicem yani ekmek ve meyve kullanmamaya calisicam cumaya 70leri gorelim de hafatay 69a geçiş yapalm artk
aynen canm benim alt 38 olduvalla süpersin
benim de şu alt bedenim 38 olsa süper olacak,koşu bandım var dumbell setim falan da var ama ben salona yazılacağım ilk bir disiplin olsun diye,sonra senin gibi evde yaparım
aynen bugün dondurmayi da biraktmBu hafta bende meyve ve doondurma yemiycem bakalım cumaya güzel bi iniş yaşayalım inşallah
tamam kolay gelsin,benim burada midem guruldadıyok canım sabah 2 ceviz 1 yk yulaf 1 muz toz tarcin ve su ile yaptım
Öğlen ıspanak nane kayısı ve süt ile yapacağım tadını çok merak ediyorum onunakşam da meyvesiz tarçınlı süt gibi olanından yapacağım unuttum içindekileri de yaparken yazarım
benim de belim ince ama göğüsler küçük.aynen canm benim alt 38 olduüstte büyük göğüslu ince belliyim karnim da baya düz alma yolunda ilerliyor yakinda dümdüz olack gibi bi hale geldi suan
ozamn direk alt bolgeye çalış canm ben de kumsaati denen vucut tipiyim her yere alıp heryere veriyorum sen direk alt vücut hareketleri yapbenim de belim ince ama göğüsler küçük.
bütün kilom altta sanki tam bir armutum ben
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?