Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

İyi akşamlar herkese..
Öncelikle bugünkü menümü yazayım..

sabah

1 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
3 cherry domates
maydanoz
1 bardak yeşil çay
2 dlim çavdar ekmeği

ara

5 ad malta eriği

Öğle

8 yk fırın sebze
1 piliç köfte
2 yk yoğurt
1 kase salata
2 dilim çavdar ekmeği

ara
5 ad yeşil erik
1 ad wasa sandviç

akşam

200 ml light süt
4 kuru kayısı

1 lt su


Spor olarak
30 dk yürüyüş
15 dk bisiklet
10 dk eliptik
15* 3 set mekik
15*3 set ters mekik
15*2 set alt karın

bugünlük benden bu kadar kızlar kocam geldi ve ben çok yorgunum herkese iyi geceler yarın görüşürüz...
canımcım listende sporun da fevkadenin fevkinde..tebrikler ..
 
ne güzel eşleriniz yanınızda hepiniz izlemeye bahane bulmussunuz ben filmi iki kez izledim birncisini kursiyerlerimle ikincisini annemle sevgülümü bulsam 3.kez onlada izlerim okadar çok beğendim yanii


kaldırma o potişini sen daha ben sabah 6 bucukda kalkdım yürüdüm 1 saat sonra doğru işeeee hem listemede harfi harfine uydum bugünnnn



anam senin oğlana varan kız yandı desenneeeee:52::52:


tatlım ben ^'incir reçeli ^ni izledim.verilen msj güzeldi ama başroldeki kızın o sevimlilik hallerine uyuz oldum..ben son izlediğim iki filmi tavsiye ediyoum.kaybedenler külubu ve çalgı çengi..ikisi de çok başarılı türk filmleri..ilkinde zaten nejat işler var.çalgı çengi !deki çocuklar tanıdık diil ama cem yılmaz fida filmle ortak yapmış..
süper komediydi .ben çok eğlendim.umarım siz de beğenirsiniz..:46::46::46::46:
 
:43::43::43: bugün cok kacirdimmmmmm

sabah: 3 tane ufak haslanmis patates (canim ekmek istemedi)

öglen : 1 tabak makarna

aksam: 3 tane haslanmis sosis, 1 tane büyük izgara köfte.

ve kacamak yaptim :43: bi cornetto dondurma yedim az önce
keske yemeseydim yaw.
 
aaaa ben geldim millet gitmis
hadi kizlar kaldirin potisleri erkenden yatmayin yahuuu aksam yeni basladi :p



canım ben 1 ay önce 57 e düşmüştüm...:50:
tutaadım boğazımı yine aldım..

ay canim masallah baya vermissin ama bir aydada baya geri almissin .. :53:


Ayy kızlar yaaa sabahtan beridir bücürün dağıttıklarını topluyorum ama beyefendi yine ben diğer odaları süpürürken gitmiş televizyon dolabında ne kadar cd varsa saçmış offfff ben şimdi bunu elime alıcam artık amaaaaaaa

Bende temizlik bitsinde spora gidiyim diyordum ehehehe nerdeee bitecek ben bi yandan paklıyom o öbür yandan pokluyoo..

sabir canim sabir bak sana ne guzel spor olmus :) ..

slmm canlarımmmm...ayyy yeni oturabildim kızlar.bu gün doktordaydım.spiral taktırdım.valla abartıldığı gibi korkunçbişey değilmiş.rahatladım valla.biraz karnım ağrıyo yalnız.bu da normal heralde zaten reglim. geçmişi okuyum geliyooommmmm:66::66:

slm canim gecmis olsun mi diim gozun aydinmi dogum yapali 10 ay oldu ben hala taktiramadim korkudan :52:
 
kizlar aslinda beni vermekten cok geri almak korkutuyor
ben 2009 da bi arkadasin aklina uyup, lida isminde turkiyede satilan bi ilaci siparis etmistim
yani arkadasda etmisti beraber kullanmistik tarim bakanligindan izinliymis guyaaa yani guyaaa
subatin sonundan nisana kadar bir bucuk ayda ben tam 10 kilo vermistim, 60 dan 50 ye filan dusmustum
ama deli gibi geziyordum ne uyuyabiliyordum ne yemek yiyebiliyordum
tansiyonum firlamisti basim felaket donuyordu
kalbim resmen firlayacakmis gibi atiyordu dayanamadim 5 hafta sonra ilaci biraktim ve ayni kiloyu hatta 2 fazlasini hazirana kadar geri aldim
resmen mahvetti beni o ilac aylarca kendime gelemedim
asiri agresif yapti iyiki o donem hamile kalmadim allah korusun bebegede bi zarari olabilridi belki ..

nerdenmi aklima geldi az once zayiflama kurlerine bakarken bir sitede reklamini gordum
aslinda bir suru insan olmus o ilactan ama hala cok rahat bi sekilde reklamini yapiyorlar tuhafima gitti :50:
 
kizlar aslinda beni vermekten cok geri almak korkutuyor
ben 2009 da bi arkadasin aklina uyup, lida isminde turkiyede satilan bi ilaci siparis etmistim
yani arkadasda etmisti beraber kullanmistik tarim bakanligindan izinliymis guyaaa yani guyaaa
subatin sonundan nisana kadar bir bucuk ayda ben tam 10 kilo vermistim, 60 dan 50 ye filan dusmustum
ama deli gibi geziyordum ne uyuyabiliyordum ne yemek yiyebiliyordum
tansiyonum firlamisti basim felaket donuyordu
kalbim resmen firlayacakmis gibi atiyordu dayanamadim 5 hafta sonra ilaci biraktim ve ayni kiloyu hatta 2 fazlasini hazirana kadar geri aldim
resmen mahvetti beni o ilac aylarca kendime gelemedim
asiri agresif yapti iyiki o donem hamile kalmadim allah korusun bebegede bi zarari olabilridi belki ..

nerdenmi aklima geldi az once zayiflama kurlerine bakarken bir sitede reklamini gordum
aslinda bir suru insan olmus o ilactan ama hala cok rahat bi sekilde reklamini yapiyorlar tuhafima gitti :50:


reductil diye bi ilac vardi, ayni yan etkileri vardi.
ama onu saglik bakanligi toplatmis
 
kizlar aslinda beni vermekten cok geri almak korkutuyor
ben 2009 da bi arkadasin aklina uyup, lida isminde turkiyede satilan bi ilaci siparis etmistim
yani arkadasda etmisti beraber kullanmistik tarim bakanligindan izinliymis guyaaa yani guyaaa
subatin sonundan nisana kadar bir bucuk ayda ben tam 10 kilo vermistim, 60 dan 50 ye filan dusmustum
ama deli gibi geziyordum ne uyuyabiliyordum ne yemek yiyebiliyordum
tansiyonum firlamisti basim felaket donuyordu
kalbim resmen firlayacakmis gibi atiyordu dayanamadim 5 hafta sonra ilaci biraktim ve ayni kiloyu hatta 2 fazlasini hazirana kadar geri aldim
resmen mahvetti beni o ilac aylarca kendime gelemedim
asiri agresif yapti iyiki o donem hamile kalmadim allah korusun bebegede bi zarari olabilridi belki ..

nerdenmi aklima geldi az once zayiflama kurlerine bakarken bir sitede reklamini gordum
aslinda bir suru insan olmus o ilactan ama hala cok rahat bi sekilde reklamini yapiyorlar tuhafima gitti :50:



reductil diye bi ilac vardi, ayni yan etkileri vardi.
ama onu saglik bakanligi toplatmis


amann kızlar topiklerde ilaç ismi yazmak yasak dikkat edin ceza almayalım...
 
aaaa ben geldim millet gitmis
hadi kizlar kaldirin potisleri erkenden yatmayin yahuuu aksam yeni basladi :p





ay canim masallah baya vermissin ama bir aydada baya geri almissin .. :53:




sabir canim sabir bak sana ne guzel spor olmus :) ..



slm canim gecmis olsun mi diim gozun aydinmi dogum yapali 10 ay oldu ben hala taktiramadim korkudan :52:


evet canım yaa aynen geri aldım..
ama ben kist aldırdım ve ilaç kullanmaya başladım sanırım onun da etkisi var...
dün gece baktım da benim durumumda olanlar hep çok hızlı kilo almışlar...
 
:43::43::43: bugün cok kacirdimmmmmm

sabah: 3 tane ufak haslanmis patates (canim ekmek istemedi)

öglen : 1 tabak makarna

aksam: 3 tane haslanmis sosis, 1 tane büyük izgara köfte.

ve kacamak yaptim :43: bi cornetto dondurma yedim az önce
keske yemeseydim yaw.

menüde süt ve yoğurt yok...
kalsiyumun olsun dondurma da...:9:
 
arada bi bünyeyi kandırmak lazım zatenm bosver canım simdi bünyen dediki aha bu dayanamadı yemeye basladı ben su yağlardan az eriteyim yenilerine yer acayım dedi ama kandırdın işteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee:52::52::9::9::9:


bence 1 haftadır lahana lahana bıkımıştım... çok şükür farklı bişey geldi... ben en iyisi bunları depolayayım da bu kız gene lahana yerse o zaman kullanırım demesin de...:60::60:
 
slmm canlarımmmm...ayyy yeni oturabildim kızlar.bu gün doktordaydım.spiral taktırdım.valla abartıldığı gibi korkunçbişey değilmiş.rahatladım valla.biraz karnım ağrıyo yalnız.bu da normal heralde zaten reglim. geçmişi okuyum geliyooommmmm:66::66:

ben de taktırayım diyorum hap çok iştah açıyo... ama korkuyom kayar da hamile kalırım diye...:18:
bakalım bu ay cesasret edebilirsem taktırcam sanırım...:17:
 
hepinize günaydın şekerler...
Cumaya az kaldı, herkes sıksın dişini, bol bol eksi görelim tartılarda. Gerçi aksilik bu ya bugün yarın malum günlerim başlıcak benim, şimdiden işaret vermeye başladı bile :( inşallah tartıya çok yansımaz. öpüyorum hepinizi...
 
Günaydın canlarım nasılsınız bu sabah biz kalktık kahvaltımızı yaptık ve birazdan plites e gideceğiz.. Sizler napıyorsunuz bakalım görüşmeyeli canlar...


tatlım ben ^'incir reçeli ^ni izledim.verilen msj güzeldi ama başroldeki kızın o sevimlilik hallerine uyuz oldum..ben son izlediğim iki filmi tavsiye ediyoum.kaybedenler külubu ve çalgı çengi..ikisi de çok başarılı türk filmleri..ilkinde zaten nejat işler var.çalgı çengi !deki çocuklar tanıdık diil ama cem yılmaz fida filmle ortak yapmış..
süper komediydi .ben çok eğlendim.umarım siz de beğenirsiniz..:46::46::46::46:

Canım çalgı çengiyi bende seyrettim hakiketen eğlenceli bir film.. araya absürb espiriler koymuşlar iyi güldürüyor valla. Tam yaz filmi olmuş işte hehehe
 
Günaydın canlarım nasılsınız bu sabah biz kalktık kahvaltımızı yaptık ve birazdan plites e gideceğiz.. Sizler napıyorsunuz bakalım görüşmeyeli canlar...




Canım çalgı çengiyi bende seyrettim hakiketen eğlenceli bir film.. araya absürb espiriler koymuşlar iyi güldürüyor valla. Tam yaz filmi olmuş işte hehehe

Bizde dün akşam seyrettik ''incir reçelini'' . MAdem tavsiye ediyosunuz o zaman eşime söliimde çalgı çengiyi de seyredelim. bu akşam '' çakal '' ı seyretmeyi planlıyoduk.
 
ben bu gün yeni bişey denemeye başlıcam...
gündüz ara öğünlerimi kaldırıyorum...çünkü bende insülin direnci için kendimi durduramıyorum bi kere yemeye başlayınca gerisi geliyor...
sadece akşam meyve yicem...
bi de akşam yemeğimi mutlaka 6 da yicem sonra yemicem...

bakalım inşallah başarırım...
 
Back
X