- 14 Eylül 2012
- 2.724
- 3.299
- 333
Sadece su yetmezki canim yediklerine dikkat edip sporda yapmalisin3 ile 4 litre arası şu içiyorum. Spor da yapıyorum ama tartıda etkisi hiç yok
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 14 Eylül 2012
- 2.724
- 3.299
- 333
- 4 Haziran 2015
- 266
- 277
- 18
Aynen canım bende merak ediyorum :)
- 4 Haziran 2015
- 266
- 277
- 18
Hem diyet hemde spor yapıyorum hergün aksatmadan hemde
insallah cnm ama sanmam -1 cok :)Minnakmiinşallah agzindan duyayim minnak minicik olurumm
Ya biberli ekmek yememliydim ama sicak sicak aklimi celdii
Canim firsat buldukca ugra yoksa ipin ucu kaçıyor bendede telefonuda var 10000 olunca alfin ayakkabi hediyem oluyo
Ozaman sabah ac karnina en az -1sindir tebrik ederim
insallah cnmCanım benim sende öylesin ve inşallah her şey güzel olacak.Bugün dinlendim moralim iyi şükür.Emirhanında ateşi az yükseldi.Yarın profesörden randevu alacağız.Bakılsın kuzumda içimiz rahat olsun.
Yediklerin ile alakalı olabilir.Geçen hafta her gün tartıldım ve bulgur ile bakliyat vücudumda su tutuyor.Birde sen hormon ilaçlarına başladın normal.Ödem atıcı çaylar iç canım tabi bu süreçte kullanabiliyorsan.
Ha hayyyy sensin hatırladım.Hadi moralini bozma ve canın kaçamak çektiği an beni aklına getir.Kadın 39 yaşında ve istediği kiloya 4 kilo kalmış diye düşün ve kaçamapı aldığın yere bırak canım.
O kadar kaçamaktan bir şey olmaz.Bugün sen onu kapatırsın.Maşallah çok iyi gidiyorsun.
Merhaba doktorcum.Nasılsın,fıstık kızın nasıl?
Vayyy çok iyi gidiyorsun.Sen adımsayar aldın değil mi? Telefona yüklenen adımsayar ile normal adımsayarı karşılaştırdım,telefon çok sayıyor bilgin olsun.
Suyu çoğalt,bu yaptığın ile yarın eksi çıkarsın üzülme.
Buraya gelmeyince ipin ucu kaçıyor.Kaçamak yapacağım zaman burası aklıma geliyor,bırakıyorum.
Sabah daha çok eksi çıkarsın.
harikasn cnm ama ıkı portakal cok gunde bırının yerne elma yıyebılırsn hm lıflı hem portakal kdar kalorılı olmaz tok tutar
- 4 Haziran 2015
- 266
- 277
- 18
Evet haklısın bende farkındayım ama evde portakal vardı. Elma m bitti :)
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Senin menün gayet güzel.Bulguru yediğim ertesi gün vücudum su tutuyor.Bilginiz olsun.
Çok iyi gidiyorsun .Ödem için ne içiyorsun?Arkadaşlar acaba çok fazla su içmenin zararı var mı. Günde 3 ile 4 litre arasi iciyorum Ben bir haftadır hep aynı çıkıyorum çok dikkat etmeme rağmen. Hala 79.7
Telefon ise fazla sayabiliyor.
Bugün iyiyim şükür.Evet ben ikisini birlikte taşıdım arada fark çok oluyor. Sen nasılsın çalışma hayatına alıştın mı?
Haklısın. Seni kutluyorum canım.Ben bıraktığım halde ipsiz 2.olmuşum.
- 4 Haziran 2015
- 266
- 277
- 18
Bulgur su tutar mı hiç bilmiyorum doğrudur dun aksam yenisi bulgur . Ödem için birşey içmemmi gerek. Valla ben hicbirsey bilmiyorum açıkçası ilk defa diyet yapıyorum. Diyetisyen de herhangi bir şey söylemedi bununla ilgili.
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Öğle 15.00
2 dilim küçük çavdar ekmeği
Bir dilim peynir
İki dilim domates
1 acı yeşil biber
Çay
2 gün kurusu 2 ceviz
Akşam 19.45
2 kepçe yayla çorbası
4 kaşık barbunya
Sarımsaklı yoğurtlu atom marul,roka,salatalık
1 gün kurusu 1 ceviz
21.00
Sütlü neskahve
2.5 litre su,2 bardak yeşil çay
30 dakika eliptik
50 mekik
30 ters mekik
2 dilim küçük çavdar ekmeği
Bir dilim peynir
İki dilim domates
1 acı yeşil biber
Çay
2 gün kurusu 2 ceviz
Akşam 19.45
2 kepçe yayla çorbası
4 kaşık barbunya
Sarımsaklı yoğurtlu atom marul,roka,salatalık
1 gün kurusu 1 ceviz
21.00
Sütlü neskahve
2.5 litre su,2 bardak yeşil çay
30 dakika eliptik
50 mekik
30 ters mekik
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Bulgur yediğiö günden sonra tartıldığım zaman fazla çıkıyorum.Çok denedim her seferinde fazla çıktım.Sen emziriyorsun ödem için ne kullanabileceğini diyetisyenine sor bence.Ben beşi bir arada çay içiyorum.Sen suyuda çok içiyorsun oda ödemi vücuttan atıyormuş.
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
M
meryemyalcin3546
senin yediklerin diyetisyen listesi mi canım? Emziren anne için az geldi bana,akşam da çok hafif değil mi?
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Bu arada söylemeden geçemeyeceğim.Karatayın bazı şeyleri mantıklı geliyordu ama diyetisyenlerin de az az sık sık söylemleri hep kafamı karıştırmıştı.Kendi yaşantımda diyetisyen ile de çalıştım.Bir ayda zar zor bir buçuk kilo verdim.Karatay ile bir haftada 1,5 kilo verdim ve beni şaşırtan baskülde yağ oranım 29.4 görmem oldu.Karatayın yöntemiyle yağdan gitti ve spor yapmadığım halde kasta artma oldu.Gerçekten şaşırdım.Şu an sadece 5 saat ara ile yiyorum ve akşam yemeğinden sonra bir şey yemiyorum.Şu sıra gece uykusuzluğundan emirhan ile geç uyandığımız için kahvaltıda geç oluyor.Buda 17-18 saat açlık oluyor ama uyandığım zaman hiç açlık hissetmiyorum.Bu şekilde yapıp da zayıflayanlar vardı ama bunun adını unuttum.
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
3 ile 4 litre arası şu içiyorum. Spor da yapıyorum ama tartıda etkisi hiç yok
Canım sabret gidecek. Acelesi yok. Çünkü kiloyu da alırken yavaş yavaş alıyoruz. Sen istikrarını bozma yeterli...
Eee tecrübe konuşuyor. Haklıydın. Bu arada tebrik ederim 1.liğini, öpüyorum...
Bulgur su tutar canım ama sorun değil bir iki güne gider. Yinee de sor bir diyetisyenine.
Oooo spora gel çok iyi, menüde güzel...
Benimde çok kafam karışıyor. Arasız mı? Araĺı mı olmalı diye ama ben şuanda aralı yapıyorum. Bakalım yap bir oda iyi bence çünkü insan, bazen günlük kosusturmacadan ara yapamıyor ki. :)))))
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
- 16 Mart 2014
- 6.547
- 6.079
- 448
canımmmmmm cok sevindim ne güzel sorun olmamasını duymak en iyisi bebiş düşüncesini kafandan tamamen atmaya çalışman stres de cok etkiliyormuş çünkü hadi bakalım hiç ummadığın bir anda yakın zamanda gelir inşallah minik kuzucuğun
sperm testi sonucu iyi çıktı eşimde bir sorun yokmuş. Bende gitmistim daha once bendede sorun yoktu sadece kilo ver dedi .Bakalım artık yaz sonuna kadar olmazsa 
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Günaydın kaptanım,aminnnnn.Günaydın kuzularbol bol yağ yakmalı bir gün olsun hepimize... Dikkat bu arada yarın tartı günü unutmayınız!!!!
- 21 Mayıs 2015
- 861
- 664
- 23
- 36
gunaydın bende karatayda karar kıldım tartıda olmasada aynada fark goruyorum
sabah ılık su limonlu
kahvaltı 2 yumyum
1 havuc 1 salatalık 5 ceri 1 avuç fıstık çig
1 yk labne maydanoz bıraz
09,00-18,00
kahve su cay bugun akşama dogru aycekırdegı ve fıstık yedım çiğ
20,00
1 kase mercımek 1 bardak salgam 1 kase yogurtlu mısır
3 lt su spor günlük aktıvıte
sabah ılık su limonlu
kahvaltı 2 yumyum
1 havuc 1 salatalık 5 ceri 1 avuç fıstık çig
1 yk labne maydanoz bıraz
09,00-18,00
kahve su cay bugun akşama dogru aycekırdegı ve fıstık yedım çiğ
20,00
1 kase mercımek 1 bardak salgam 1 kase yogurtlu mısır
3 lt su spor günlük aktıvıte
yıllardır hayatı insülin direnci,diyetisyen,kilo alma kilo verme ve spor yapma ya da yapmamayla geçmiş birisi olarak karatayın çok mantıklı olduğunu söyleyebilirim.mesela diyetisyen listesinde 2-3 saatte bir beslenme oluyordu ve ekmek var.o zaman ben 2 saati bile zor ederdim ve sürekli açtım.aklımda sadece yemek fikri vardı.yok sebze ye yok et ye.yok çantanda şunu taşı yok bu.sonuç zar zor verilmiş 1-2 kilo ve akabinde fazlasıyla geri alma.şeker ilacı kullanmama rağmen kan değerlerim bile yıllarca hiç iyi olmadı.doktor ne tehditler etti bak insüline geçicem diye.ama benim aklım fikrim hep yemek ve tatlıdaydı.
şimdi tam bir karatay diyeti yapmasamda kafama yatmaya başladı.bol zeytinyağı ve tereyağı kullanırken içim rahat.ve kesinlikle ara öğünlü değilde ara öğünsüz beslenmek lazım.ben hem emzirdiğim için hem de tam hazır olmadığım için şu ara kafama göre besleniyorum ama bebeğim biraz daha büyüdüğünde karatay diyeti yapıcam kesinlikle.
dünkü menümü yazmaya fırsatım olmadı hemen yazayım
sabah 09:00
2 haşlanmış yumurta,peynir,zeytin,1 avuç beyaz leblebi
saat 12:00
4 kaşık müsliyi 1 bardak sütle karıştırıp yedim
saat 15:00
1 muz
saat 17:00
2 tavuk baget
1 kase yoğurt
1 köfte,salata
saat 21:00
2 minik sigara böreği ve 2 dilim baklava (misafirliğe gitmiştik ve yemesem olurdu ama herkes yerken bende yedim)
bu arada oğlumun çikolatasından da bir ısırık yedim.eskiden olsa fazlasıyla yerdim.şimdilik buna da şükür..
3 lt su,spor yok
bugün tatlı yememe günüm :))
sabah 09:00
2 haşlanmış yumurta,peynir,zeytin,1 avuç beyaz leblebi
saat 12:00
4 kaşık müsliyi 1 bardak sütle karıştırıp yedim
saat 15:00
1 muz
saat 17:00
2 tavuk baget
1 kase yoğurt
1 köfte,salata
saat 21:00
2 minik sigara böreği ve 2 dilim baklava (misafirliğe gitmiştik ve yemesem olurdu ama herkes yerken bende yedim)
bu arada oğlumun çikolatasından da bir ısırık yedim.eskiden olsa fazlasıyla yerdim.şimdilik buna da şükür..
3 lt su,spor yok
bugün tatlı yememe günüm :))
Benzer Konular
Çocuk Hastalıkları
Geçmeyen ishal çok çaresiziim. Yardımm
