- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
Ya cok degil mi yazik o vucuda emanet arkadasim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
günaydın kızlar dün ki menüm akşama kadar çoook iyiydi ama akşam spordan sonra dayanamadım ve çikolata yedim..sauna da etkilemiş olabilir aç yaptım sporu.
bu sabah 09:00 2 dilim peynir yedim
öğle 12,30 haşlanmış tavuk yicem ve 1 kase yoğurt
akşam spordan önce 2 yumurta yemeyi düşünüyorum.
spor yine 1 saat yürüyüş hızlı tempo biraz da ağırlık çalışırım zamanım kalırsa
su:2 lt
bu sabah 09:00 2 dilim peynir yedim
öğle 12,30 haşlanmış tavuk yicem ve 1 kase yoğurt
akşam spordan önce 2 yumurta yemeyi düşünüyorum.
spor yine 1 saat yürüyüş hızlı tempo biraz da ağırlık çalışırım zamanım kalırsa
su:2 lt
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
Günaydın Günaydınnn gunaydiiinnnn
An itibarile 27 beden kot pant icine girmiş bulunuyorum :)
maşallah darısı başıma 38 i görmeye de razıyım ben gerçi şu an :)
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
canım diyet listeni paylaşabilir misin kilomuz yakın sayılır.bana da psikologum diyetisyene gitmemi önerdi.çok dengesiz beslendiğim için.ya çok yiyorum ya hiç yemiyorum.düzene sokmam lazım çok acil :)
Yeme yemek yeme kaka bogk pis
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Güzel bir gün olsun bayanlar .
Aramıza hoş geldin.yaşım 30 her sene kışın klo alıp yaz gelince zayıflamaya çalışırım 5,6 kilo verirdim ama geçen sene hiç kilo veremedim.kendimi bildim bileli hiç sabit bir kiloda kalmadım 2008 senesinde bazı nedenlerden dolayı çok zayıfladım daha doğrusu etrafımdakiler öyle söylüyordu ama ben farkında bile deyildim dolasıyla tadınıda çıkaramadım 2009 acak ayında evlendim ve yine farkına varmadan kilo almışım kilomun fazlalığından farkında deyildim eve baskül aldım bir tartıldım 75 küsür boyum 162 bu arada ilk diyetimle ozaman tanıştım bir hastanaenin diyetisyenine gittim bana bir liste ve egzersiz verdi yaptım kontrole gittiğimde tayini istemiş ve yerine yeni diyetisyen gelmeyince paramı iyade ettiler neyse ben devam ettim ve 13 kilo vermiştim ama çok zor olmuştu alışkanlıklarımdan vaz geçmek osenenin yazında diyet programıma devam edemedim mevsimsel dediğim gibi kışın alıp yayın vermek için uğraşıyorum şimdi yine 70 72 arası gidip geliyorum bu işin acemisi deyilim ama bu sefer nerden başlıycamı bilemiyorum hayalim 52 kilo olmak artık eskisi gibi kolay veremiyorum kiloyu pko var yaş oldu yolun yarısı
amma yzasım varmış
Hayırlı olsun senin adına sevindim.Günaydın Günaydınnn gunaydiiinnnn
An itibarile 27 beden kot pant icine girmiş bulunuyorum :)
Diyet listen hayırlı olsun.İnşallah bu sefer olur.
Günaydın canım.
Sende hiç bir şey yememişsin.Bu şekilde de sağlıksız.
canım geçmiş olsun.hayırdır? bende büyük oğlumu alerji testi için götürücem 4 yaşını doldurunca ama ordaki yoğunluğu düşününce gözüm korkuyo
çok karbonhidratlı bir gün olmuş. 2 kaşık makarna 1 dilim ekmeğe eşit.sen hesap et gerisini artık ve protein zayıflatıyo insanı ve tok tutuyo.sebze de ertesi gün su tuttuğu için ödem yapıyo ama 1-2 güne düzeliyo.
insan evlenince bi 10 kg alıyo :)) dediğin gibi her şey alışkanlık meselesi..bende de insülin direnci,pko ve hipotiroid var ama yemeyince zayıflıyosun.yani ben pko luyum zayıflayamıyorum diye bi şey yok.önce güzel düşün her şey güzel olsun.yaşım 30 her sene kışın klo alıp yaz gelince zayıflamaya çalışırım 5,6 kilo verirdim ama geçen sene hiç kilo veremedim.kendimi bildim bileli hiç sabit bir kiloda kalmadım 2008 senesinde bazı nedenlerden dolayı çok zayıfladım daha doğrusu etrafımdakiler öyle söylüyordu ama ben farkında bile deyildim dolasıyla tadınıda çıkaramadım 2009 acak ayında evlendim ve yine farkına varmadan kilo almışım kilomun fazlalığından farkında deyildim eve baskül aldım bir tartıldım 75 küsür boyum 162 bu arada ilk diyetimle ozaman tanıştım bir hastanaenin diyetisyenine gittim bana bir liste ve egzersiz verdi yaptım kontrole gittiğimde tayini istemiş ve yerine yeni diyetisyen gelmeyince paramı iyade ettiler neyse ben devam ettim ve 13 kilo vermiştim ama çok zor olmuştu alışkanlıklarımdan vaz geçmek osenenin yazında diyet programıma devam edemedim mevsimsel dediğim gibi kışın alıp yayın vermek için uğraşıyorum şimdi yine 70 72 arası gidip geliyorum bu işin acemisi deyilim ama bu sefer nerden başlıycamı bilemiyorum h
patates ekmek yerine geçiyo.akşamda hiç bi şey yememişsin.nasıl dayandın o kadar ?
kızlar 5 ten sonra yemek yememe sistemime göre menümü yazayım bakalım bu 1 haftada neler olacak.
sabah 09:00
1 haşlanmış yumurta,zeytin,peynir,1 avuç beyaz leblebi
öğle 12:30
4 kaşık müsliyi 1 bardak sütle karıştırdım,1 dilim su böreği
14:30
1 dilim kek,2 ceviz,1 kuru kayısı
16:45
2 tabak tavuk baharatlı,2 bardak ayran.2 ceviz
4 lt su,spor olarak ev temizliği :)
sabah 09:00
1 haşlanmış yumurta,zeytin,peynir,1 avuç beyaz leblebi
öğle 12:30
4 kaşık müsliyi 1 bardak sütle karıştırdım,1 dilim su böreği
14:30
1 dilim kek,2 ceviz,1 kuru kayısı
16:45
2 tabak tavuk baharatlı,2 bardak ayran.2 ceviz
4 lt su,spor olarak ev temizliği :)
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
Tamam cnm eve gecince foto ceker yollarim
oooooo su boregi mi kaptanim duymasin
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
çünkü çoook şişkoyum 78 olmuşum :'( :'( bikaç kilo verdikten sonra sanırım düzenli beslenmeye başlıcam canım..burda sizin güzel menülerinizi takip edip diyetime devam etmeyi düşünüyorum aslında.yaza kadar 6 lı rakamları görsem artık.
yedim ama neden yedim diye bi sor.bi sor bakalım :)) akşam 5 ten sonra yemiyorum.onlar bir gün önceden kalmıştı annemlerde misafir vardı ve ben yemedim o zman.gündüz yedim.Kaptanim tembel karinca kek ve su boregi yemissssss
Valla dun oldu oyle.. Su ictim guruldadikca mide.. Hic bisey yemesen de hemen konusmaya basliyolar kilolarimdan diyetten sanki ustlerine vazife
Canım ben mesela bulgur bana dokunuyor ki içli köfteye hayır demek için. Sabahları iş yerinde simit oluyo onun için de simit midemi yakıyo, doğumdan sonra midem çok hassaslaştı diyorum o zaman kimse ısrar etmiyo ya da ikram tabaklarında artık şöyle diyorum bunu yiyeyim sonra yine alırım vs diyorum ama yapmıyorum ya da tabağımdakini de bırakıp aradan Zaman geçirtip paket alayım evde yerim diyorum:)) kısacası her ısrara bir cvp buldum.
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
- 248
sağol canım , çok şükür bir sorun yok da bir iki tetkik istedi doktorumuz onlar da sadece fakültede var.. allah kolaylık versin canım çok yorucu oluyor..
ohh maaşalalh çok güzel .. sdece kek ve börek olmamaış
hahhaahhaaaa süpersin valla ..Kaptanim tembel karinca kek ve su boregi yemissssss
hadi afrocumm harikasın ..
Benzer Konular
Çocuk Hastalıkları
Geçmeyen ishal çok çaresiziim. Yardımm
