ama genel olarak memnunum düzleşti karnım.eğer sarkma az sa çok rahat toparlarsın youtube'u aç video var bir sürü evde onları yap bence.şimdiden önlemini al düzelebilecekse daha kötü olmasın 
)Cok kacirmissin :dSelamlar arkadaslar:)
20 mart menum
8:30 limonlu ilik su
9:30 kahvalti: 2 kk peynir, 10 zeytin
1 avuc yer fistigi
1 adet erik( mandalina buyuklugunde)
Domates, salatalik, maydanoz
1 haslanmis yumurta
1 tatli kasigi tahin bal karisimi
Avuc ici kadar ekmek
11:00 45 dk yuruyus
17:30 aksam yemegi
Kapuska -12 yk
Yogurt -4 yk
Salata- 1 buyuk kase( yagsiz, tuzsuz)
Ve 2,5 lt su
Saat 19 a kadar hersey guzeldi AMA canim acayip tatli istedi dayanamadim dondurma cikolata cerez yedim Allah ne verdiyse
Haftada bir gun serbest demistim kendime o gun Bugun oldu:) sabahtan yesem bunlari cok daha iyi olacakti
AMA artik olan oldu kaldigim yerden daha gayretle devam..cumaya kadar kacamak yok eksileri gorucem bu hafta
canim spora gidiyorum ama desteklemem lazim dışarıdan kavitasyon soguk lipoliz gibi seylerle. ama bunların nasi bi etki yaptigi nasil uygulandigi hakkinda hic fikrim yokeğer karnın çok gevşekse benim gibi ameliyat olabilirsin canım.karın germe ameliyatı oldum ben..tabi son çare olsun bu çoook çektim 15 gün hala da yüz üstü uzanırken canım acıyor
canim spora gidiyorum ama desteklemem lazim dışarıdan kavitasyon soguk lipoliz gibi seylerle. ama bunların nasi bi etki yaptigi nasil uygulandigi hakkinda hic fikrim yok
ben bel çevreme düşnüüyorum biraz kilo verdikten sonra simitler canımı çok sıkıyo..
Hoşgeldin aramıza başarılar dilerim daima canım. Biraz kendinden bahsedermisin? Kilon kaç hedefin kaç kilo?merhabalar cuma yarışma guruplarının başarı hikayelerini okudum ve çok etkilendim katılmak istedim April _2007 davet etti sağolsun , mezun olanların bazısı uzun sürede bazısı normal süresinde vermiş bende inşallah hayal ettiğim fiziğe kavuşurum sizlerle (benide aranıza alırmısınız)
Yurtdisindayim 6 saat fark var aramizda:)Heyyy o saatte niye ayaktasın sen bakim? Düzenli uyku şart kilo vermek için
laser lipo hemen araştırıyorum canim teşekkürlero zaman direk lazer lipo ol canım çok güzel inceliyorsun bölgeselse sorun
kavitasyon ultrason cihazı ile yağları parçalama işlemi ben daha önce gittim hiç fayda görmedim
hoşgeldiiiinnnnmerhabalar cuma yarışma guruplarının başarı hikayelerini okudum ve çok etkilendim katılmak istedim April _2007 davet etti sağolsun , mezun olanların bazısı uzun sürede bazısı normal süresinde vermiş bende inşallah hayal ettiğim fiziğe kavuşurum sizlerle (benide aranıza alırmısınız)
canim sen böyle nasil yasiyorsun :) ben halsizlikten ölürüm
canim cok tesekkur
ayalim 52 kilo olmak artık eskisi gibi kolay veremiyorum kiloyu pko var yaş oldu yolun yarısı 
amma yzasım varmış Gun boyu cok yemissin ama acisini cikarmissin :) yalniz soyliyim yedigini eritmissin sadece :) kilo kaybi bekleme gun icin :)
