Belki iyi bi kilo vermedim ama konsantrem son yillarin en iyisi. Tabi sayenizde :)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
canım biskuvi değil hani böyle yassi tahta gbi tatsiz seyler var ya onlardan :)
Evet tatlim ictim ictim ucu tamamladim yaticam simdi :)
Yemedim yemedim nefsime hakim oldum canm ostedikce su ictim
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
ApriL_2007
gülersin değil mi? Ne kadar 33-34 göstersemde hayırlısı ile çocuklarımı büyüteyim.İkiside büyüdü şükür,en baştan gözüm yemiyor açıkcası.
Ben şu sıra yediklerimi yazmıyorum ama sporumu yapıyorum şükür.
20 dakika interval eliptik ile
5 dakika göbek eritme videosu
140 kerr yanlara eğilme
6 dakika germe
2 litre su, bitki çayı
- 10 Mart 2016
- 87
- 130
- 8
- 37
Merhaba arkadaslar nasilsiniz? Diyetler iyi gidiyordur umarim:) April bir kac gundur baya yogunsun anladigim kadariyla Allah kolaylik versin..
22 Mart menum
8:30 limonlu ilik su
9:30 zencefilli limonlu bitki cayi
11:30-13:30 kahvalti( arkadasa davetliydim uzun surdu o yuZden)
1 kk peynir
2 zeytin
1 dilim peynirli kek, yarim kurabiye ve yarim dilim ekmek( aslinda yemicektim bunlari AMA benim kiz parcaladi yemek zorunda kaldim)
2 tane firinda sigara boregi
Bir avuc Badem+ceviz
3 tane gun kurusu
2 dilim portakal
1 cay kasigi recel
15:30.....45 dakika Jillian Michaels workout
18:30 aksam yemegi
3 dilim firinda karnibahar(yagsiz, unsuz)
5 kasik yogurtlu salatalik kabak
1 kase az yagli salata
19:00... 20 dk yuruyus
2,5 lt su
23 Mart menum
07:45 limonlu ilik su
08:30 kahvalti
1 haslanmis yumurta
Domates, salatalik
1 kk peynir
1 cay kasigi fistik ezmesi
Kucuk bi dilim kizarmis ekmek
2 dilim elma
1 tane avakado
15:00 bir kupa filtre kahve + 1 dilim yas pasta( bugun dogumgunumdu komsum surpriz pasta yapmis benim icin birlikte yedik:)
16:45.... 45 dakika hizli tempo yuruyus( yaspastayi eriteyim dedim:)
18:30..... 35 dk hizli tempo yuruyus
19:30 aksam yemegi
Karisik izgara
Salata
3 kasik bulgur pilavi
El buyuklugunde pide
2 dilim baklava( esim yemege goturdu dogumgunum oldugu icin baklava yedik
21:30.... 15 dk yuruyus
Veee
3 lt su
Bugun Boyle oldu ozel bi gun oldugu icin AMA yarin telafi edicem, hafif atlaticam gunu
22 Mart menum
8:30 limonlu ilik su
9:30 zencefilli limonlu bitki cayi
11:30-13:30 kahvalti( arkadasa davetliydim uzun surdu o yuZden)
1 kk peynir
2 zeytin
1 dilim peynirli kek, yarim kurabiye ve yarim dilim ekmek( aslinda yemicektim bunlari AMA benim kiz parcaladi yemek zorunda kaldim)
2 tane firinda sigara boregi
Bir avuc Badem+ceviz
3 tane gun kurusu
2 dilim portakal
1 cay kasigi recel
15:30.....45 dakika Jillian Michaels workout
18:30 aksam yemegi
3 dilim firinda karnibahar(yagsiz, unsuz)
5 kasik yogurtlu salatalik kabak
1 kase az yagli salata
19:00... 20 dk yuruyus
2,5 lt su
23 Mart menum
07:45 limonlu ilik su
08:30 kahvalti
1 haslanmis yumurta
Domates, salatalik
1 kk peynir
1 cay kasigi fistik ezmesi
Kucuk bi dilim kizarmis ekmek
2 dilim elma
1 tane avakado
15:00 bir kupa filtre kahve + 1 dilim yas pasta( bugun dogumgunumdu komsum surpriz pasta yapmis benim icin birlikte yedik:)
16:45.... 45 dakika hizli tempo yuruyus( yaspastayi eriteyim dedim:)
18:30..... 35 dk hizli tempo yuruyus
19:30 aksam yemegi
Karisik izgara
Salata
3 kasik bulgur pilavi
El buyuklugunde pide
2 dilim baklava( esim yemege goturdu dogumgunum oldugu icin baklava yedik
21:30.... 15 dk yuruyus
Veee
3 lt su
Bugun Boyle oldu ozel bi gun oldugu icin AMA yarin telafi edicem, hafif atlaticam gunu
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
S
selma_23_02
tatlım menülerinde çok kaçamak var fakat sporunla onları yakmışsındır. Sen zaten farkındasın bugünden itibaren daha sıkı sarıl. Disipline ol
Doğum günün kutlu olsun canımmmm . Hayat boyu sevgi dolu bir ömrün olsun mutlu mutlu
Sen yurtdısında nerede yaşıyorsun?
Doğum günün kutlu olsun canımmmm . Hayat boyu sevgi dolu bir ömrün olsun mutlu mutlu
Sen yurtdısında nerede yaşıyorsun?
- 22 Nisan 2008
- 2.076
- 2.171
- 333
Canim transferim kolay gecti bu sfer cok sukur .7. Gundeyim ama test yaptim cikmadi bu seferde tutmadi sanirim sali gunu kan vericem Allah tum isteyenlerede banada nasip etsin insbaronnes transfer nasıl geçti acaba? İnşallah bebiş haberini alırız.
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
Tesekkr ederi. Cnm. 2. Gundur diyetisyenimn listesininf fotolarini cekip gondermeye calisiyorum bi turlu becwremedim.aksama esime yaptiririm insafiyet olsun canım.büyük başarı bence..süpersin
Gidiyo ya sen ona bak az yada cok
Ayyyy hic doyamam ben onlarla daha com acikiyorum benim icin sadece ara ogun olabir onlar
Oh ne guzel bak vicdanen de rahatsin simdi.huzursuz olcktin sonra.ben ayni duygulari yasiyorum kendimdwn biliyorumEvet tatlim ictim ictim ucu tamamladim yaticam simdi :)
Yemedim yemedim nefsime hakim oldum canm ostedikce su ictim
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Bende beylikdüzündeyim. Çok iyi yapıyorsun. Cumaya hazırız tabiki. Heyecanla bekliyoruz:))))
Ayyy teşekkürler kuzummm
Eee ben heppp derim biz bağımlılık yaparız. İşe yaradıysa ne mutlu bana:)))))))
Gülerim tabi:))))) sende haklısın miniğim. Oooo spora gellllll süpper!
Ben şu sıra yediklerimi yazmıyorum ama sporumu yapıyorum şükür.
20 dakika interval eliptik ile
5 dakika göbek eritme videosu
140 kerr yanlara eğilme
6 dakika germe
2 litre su, bitki çayı
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
Ay benim de var gobek yan yaglar ben de yapayim
Ben şu sıra yediklerimi yazmıyorum ama sporumu yapıyorum şükür.
20 dakika interval eliptik ile
5 dakika göbek eritme videosu
140 kerr yanlara eğilme
6 dakika germe
2 litre su, bitki çayı
Cnm kurabiyeler kekler baklavalr pasatlar castalar havada ucusmus noluyoMerhaba arkadaslar nasilsiniz? Diyetler iyi gidiyordur umarim:) April bir kac gundur baya yogunsun anladigim kadariyla Allah kolaylik versin..
22 Mart menum
8:30 limonlu ilik su
9:30 zencefilli limonlu bitki cayi
11:30-13:30 kahvalti( arkadasa davetliydim uzun surdu o yuZden)
1 kk peynir
2 zeytin
1 dilim peynirli kek, yarim kurabiye ve yarim dilim ekmek( aslinda yemicektim bunlari AMA benim kiz parcaladi yemek zorunda kaldim)
2 tane firinda sigara boregi
Bir avuc Badem+ceviz
3 tane gun kurusu
2 dilim portakal
1 cay kasigi recel
15:30.....45 dakika Jillian Michaels workout
18:30 aksam yemegi
3 dilim firinda karnibahar(yagsiz, unsuz)
5 kasik yogurtlu salatalik kabak
1 kase az yagli salata
19:00... 20 dk yuruyus
2,5 lt su
23 Mart menum
07:45 limonlu ilik su
08:30 kahvalti
1 haslanmis yumurta
Domates, salatalik
1 kk peynir
1 cay kasigi fistik ezmesi
Kucuk bi dilim kizarmis ekmek
2 dilim elma
1 tane avakado
15:00 bir kupa filtre kahve + 1 dilim yas pasta( bugun dogumgunumdu komsum surpriz pasta yapmis benim icin birlikte yedik:)
16:45.... 45 dakika hizli tempo yuruyus( yaspastayi eriteyim dedim:)
18:30..... 35 dk hizli tempo yuruyus
19:30 aksam yemegi
Karisik izgara
Salata
3 kasik bulgur pilavi
El buyuklugunde pide
2 dilim baklava( esim yemege goturdu dogumgunum oldugu icin baklava yedik
21:30.... 15 dk yuruyus
Veee
3 lt su
Bugun Boyle oldu ozel bi gun oldugu icin AMA yarin telafi edicem, hafif atlaticam gunu
Aminnnn ins
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Canım gönlünü ferah tut, hayırlısı olsun İnşaAllah. Olsa da hanii fena olmaz yaniiii :))))
Dur bakalım kanda herşey belli olur kesin sonuç o:))))))) dualarımız seninle baby, haberlerini bekliyorum.
Bende Dokuzlu çayımı içtim sanada afiyet olsun tatlımYesilcayimi iciyorum buyrun beraber icelim
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Özel günüymüş dokunma kıza!!Sen varya sen:))))
- 10 Mart 2016
- 87
- 130
- 8
- 37
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Nasıl bir acıkmaysa o ! Neyse tekrar kahvaltı etmemissin en azından.
bir ara öğün yapsaydın ya çok açlık çekme canım.
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Benzer Konular
Çocuk Hastalıkları
Geçmeyen ishal çok çaresiziim. Yardımm