- 5 Şubat 2016
- 6.477
- 9.873
- 148
Çokkk güzel menün daha ne olsun herkes böyle yapsa bak nasıl gider kilolar
ay umarımmmm
haftada 2 kilo vermek hedefim ama bakalım.bu hafta ilk 3'e girelim hadi
bol bol spor yapalım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
ay umarımmmm
haftada 2 kilo vermek hedefim ama bakalım.bu hafta ilk 3'e girelim hadi
bol bol spor yapalım
- 5 Şubat 2016
- 6.477
- 9.873
- 148
canım 7 km yürüyüşü kaç saatte yaptın?
- 5 Şubat 2016
- 6.477
- 9.873
- 148
bu hafta güzel veririz umarım canım
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
canım spora gittiğimde yapıyorum bir saat tam..soğumayla birlikte 65 dk da 7,15 km fln yapıyorum..ama fix 7 km s por yaptığım günler altına inmiyorum hiç..hızlı yürüyorum tabi bayağı.
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
- 16 Ağustos 2010
- 848
- 259
- 103
inşallah bakalım .bu hafta benim cumaya boşanma davam var .gerginim açıkçası ama nasip bakalım inşallah kilolarda dertlerde uçup giderbu hafta güzel veririz umarım canım
- 16 Ağustos 2010
- 848
- 259
- 103
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Gunaydın Kızlar:)
Dunku menum;
iftar
az corba
koftelı turlu(fırında yaptım
salata
9:30
bir porsiyon kiraz+2 erik
1 litreyi biraz geçkin su
10 da uyuyakaldıgım ıcın cok ıcemedım
sahur
yarım litre su
Ayyy kıyamam sahura kalkamadın mı ? Menüngüzel tatlım
ay umarımmmm
bu hafta ilk 3'e girelim hadi
Kesinlikle !! Tek hedef o olsun hadi kızlar
Çok da süper yaparsın güzelim
Bebemmm no stres , herşey daha güzel olacak emin ol. Hepsi bir zaman sonra bir bakmışsın püf diye uçmuş gitmiş. Bol şanslar ve huzur dolu günler dilerim bebemmm
Selamlar toktorcummmm
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Deniz mi
Ayyy ne güzel ohhhh mis :))))
- 16 Ağustos 2010
- 848
- 259
- 103
evet dün sezonu açmış olduk.bayrama kadar bir daha gidemem ama olsun gayet iyi geldi.geçen sene oğlum denize girmeyi reddetmişti sadece kıyıda oynamıştı.ama dün oda benle girdi.ana yüreği işte o denize girdi ben sevindim :)))Deniz mi
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
ohh ne güzel canım..deniz sezonunu açmışsın..biz ofiste çalışıyoruz..en erken bayrama :) iyi tatiller
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
- 16 Ağustos 2010
- 848
- 259
- 103
ohh ne güzel canım..deniz sezonunu açmışsın..biz ofiste çalışıyoruz..en erken bayrama :) iyi tatiller
sadece bir günlük açtım sezonu.bugün gene iş başındayım .bayrama kadar gidemem artık bende
Ben geldimmmmmmmmm.45 dk leslie yaptim da geldim.regl oldum .hemmenn firsat bu firsat dedim kendimi sporda buldum.ohhhhhh
oh oh maşallah maşallah.
inşallah :)
kızlar ne yapsam çay da şekeri bırakamıyorummm..çay çok içiyorum.kahveyi şekersiz içebiliyorum ama çayı hiç içemiyorum..tek şekerli içiyorum gerçi ama gün içinde tükettiğim çayı düşünce epey şeker tüketmiş oluyorum.sinir oldum kendime.tekrar bırakmayı deniyorum şimdi
az az azaltıp bıraksan aslında çayın şekersiz tadına bir alışsan inan şekerli içemezsin.
- 5 Şubat 2016
- 6.477
- 9.873
- 148
çok güzel canım ben maksimum 4.5 hızda yapabiliyorum şu an kilom fazla,sonra çıkarım umarım.45 dakikada 200 kalori ancak yakıyorum mesela
- 5 Şubat 2016
- 6.477
- 9.873
- 148
Üzüldüm senin için ama bazı şeyler başlangıçtır bunu unutma.Ben de arada yazıyorum belki görüyorsundur,benim en stresli en göçtüğüm her şeyimin berbat gittiği bir dönemdeyim.Kendimi toparlamaya kilolarla başladım insan psikolojisini çok etkiliyor çünkü.Eskiden stresten yerdim,anlık mutlu olurdum,sonra aşırı mutsuzluk.Şimdi daha mutluyum kilolar gittikçe.En azından bir şeyim yolunda gidiyor diyorum.Bir de aşırı stres yaşadığın zamanlarda passiflora çayını iç,bana çok iyi geliyor.şurubu da var ama gerek yok,ben doğadan'ın relax passifloralı çayını içiyorum içinde papatya falan da var galiba,2 tane içince cidden stresim azalıyor canım dene mutlaka.Kendine yeni bir sayfa açıyorsun artık ne güzel
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Ben geldimmmmmmmmm.45 dk leslie yaptim da geldim.regl oldum .hemmenn firsat bu firsat dedim kendimi sporda buldum.ohhhhhh
Regl de olunmuşsa gelsin artık eksiler
bu hafta birinciliğe oynuyoruz ona göre :))))) cıssss falan görmeyeyim. kızlar ne yapsam çay da şekeri bırakamıyorummm..çay çok içiyorum.kahveyi şekersiz içebiliyorum ama çayı hiç içemiyorum..tek şekerli içiyorum gerçi ama gün içinde tükettiğim çayı düşünce epey şeker tüketmiş oluyorum.sinir oldum kendime.tekrar bırakmayı deniyorum şimdi
Bende tek şeker atıyorum. Senin kadar çay içmediğim için pek takılmadım. Bak bakalım azaltarak belki vazgeçersin. Yapamıyorsan da sıkma canını bitanem tek kusur o olsun
Zaten o da yeterli tatlım kendini zorlama sonra hiç yapamazsın
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
ben ilk başladığımda 98 kg ile 5 te zor yürüyordum cnm..şimdi en az 6,6 6,8 in altına inmiyorum..hatta 15 dk koşuyorum..kilon azaldıkça hafifliyorsun..sen kaç kg sun ? ben 76 larda kaldım aylardır sinir oldum..
Benzer Konular
Çocuk Hastalıkları
Geçmeyen ishal çok çaresiziim. Yardımm
