Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

ApriL_2007

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2009

11.591

12.386

498

• 24 Haziran 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #96.161

***1.TAKIM 471.ETAP*** ​

ApriL_2007 (59.8/58.7/1.1/%1.84)izne ayrılmak istiyor
ispanyol (66.8///%)kilosu sabit
sevilay 80 (72.7/73.5/+0.8/%-1.10)
tektas (66.1/65.5/0.6/%0.91)
Merops (76.4/76.2/0.2/%0.26)
denizzeynep(76.3/76/0.3/%0.39)
izmirlipinar (82.5///%)bildirimde bulunmadı izne ayrılmak istiyor
mehtappathem (65.7///%)kilosu sabit
blackswannina94 (81.3/80.6/0.7/%0.81)


1.Takım Ortalaması: %0.346

 

Son düzenleme: 24 Haziran 2016

ApriL_2007

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2009

11.591

12.386

498

• 24 Haziran 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #96.162

izmirlipinar tatlım nerelerdesin???

Cevapsız kaldı sorularımız, merak ettik seni

 

ApriL_2007

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2009

11.591

12.386

498

• 24 Haziran 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #96.163

​

***1.TAKIM 471.ETAP***

ApriL_2007 (59.8/58.7/1.1/%1.84)izne ayrılmak istiyor
ispanyol (66.8///%)kilosu sabit
sevilay 80 (72.7/73.5/+0.8/%-1.10)
tektas (66.1/65.5/0.6/%0.91)
Merops (76.4/76.2/0.2/%0.26)
denizzeynep(76.3/76/0.3/%0.39)
izmirlipinar (82.5///%)bildirimde bulunmadı izne ayrılmak istiyor
mehtappathem (65.7///%)kilosu sabit
blackswannina94 (81.3/80.6/0.7/%0.81)


1.Takım Ortalaması: %0.346

 

ApriL_2007

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2009

11.591

12.386

498

• 24 Haziran 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #96.164

Çok mutluyum 1.1 gitmiş gözüküyor. Umarım yağdandır. Niyetli olduğum için bekleyip göreceğiz bakalım kalıcı olmasını diliyorum.

Kilo veren arkadaşlar tebrikler hepinize daima başarılar beybiler. Veremeyenler de çatlasın patlasın!!

 

dagatesi

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Eylül 2014

3.211

3.690

208

37

• 24 Haziran 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #96.165

ApriL_2007 .!.:

Çok mutluyum 1.1 gitmiş gözüküyor. Umarım yağdandır. Niyetli olduğum için bekleyip göreceğiz bakalım kalıcı olmasını diliyorum.

Kilo veren arkadaşlar tebrikler hepinize daima başarılar beybiler. Veremeyenler de çatlasın patlasın!!

Genişletmek için tıkla...

Supersiiiin kaptan!! Izne mi ayriliyosun bizi yalniz mi birakiyosun gitmeeeeeee

 

ApriL_2007

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2009

11.591

12.386

498

• 24 Haziran 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #96.166

dagatesi .!.:

Supersiiiin kaptan!! Izne mi ayriliyosun bizi yalniz mi birakiyosun gitmeeeeeee

Genişletmek için tıkla...

Yok yok yine buralardayım mecburen. Ama kafam biraz rahatlasın istedim senelik izne ayrılıyorum 3 hafta da ondan. Gelsin yemekler şaka şaka

 

dagatesi

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Eylül 2014

3.211

3.690

208

37

• 24 Haziran 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #96.167

ApriL_2007 .!.:

Yok yok yine buralardayım mecburen. Ama kafam biraz rahatlasın istedim senelik izne ayrılıyorum 3 hafta da ondan. Gelsin yemekler şaka şaka

Genişletmek için tıkla...

Hahahah bayram tatiliyle mi 3 yoksa bayram tatiliyle 4 hafta mi oluyor. Ay ne guzel. Ven de guya dogum iznindeyim ama hala isyerine is yapiyorum is takip ediyorum. Nasil is anlamadim.

 

Merveenindunyasi

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

3 Haziran 2016

28

13

3

• 24 Haziran 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #96.168

blackswannina94 .!.:

canım hiç 100 kilo durmuyorsun katıldığın için çok sevindim,daha yaşın çok genç hemencecik verirsin

Genişletmek için tıkla...

İnşallah ya keşke gerçekten 100 kilo olmasam işte sayenizde katıldım inşallah verici kilolarımı

 

fitblack

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2016

6.477

9.873

148

• 25 Haziran 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #96.169

Merveenindunyasi .!.:

İnşallah ya keşke gerçekten 100 kilo olmasam işte sayenizde katıldım inşallah verici kilolarımı

Genişletmek için tıkla...

düzenli uğra yediklerini paylaş

 

fitblack

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2016

6.477

9.873

148

• 25 Haziran 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #96.170

-bugünkü menüm-
10.00 semizotlu salata
11.00 6 badem
13.00 1 kivi
15.30 3 ceviz
16.30 9 dilim fırında baharatlı patates( 2 büyük patates ediyor)
1 kase çıtır ekmekli,soya sütlü kabak çorbası
spor : 30 dakika yürüyüş

 

dagatesi

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Eylül 2014

3.211

3.690

208

37

• 25 Haziran 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #96.171

blackswannina94 .!.:

-bugünkü menüm-
10.00 semizotlu salata
11.00 6 badem
13.00 1 kivi
15.30 3 ceviz
16.30 9 dilim fırında baharatlı patates( 2 büyük patates ediyor)
1 kase çıtır ekmekli,soya sütlü kabak çorbası
spor : 30 dakika yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Dort bucuga kadar resmen ac gezmissin. Aksam yedigini sabah yesen hem daha tok olurdun hem de kalorisi aksama kadar yanardi. Bir de cok.dusuk kaloriyle besleniyorsun. Protein kalsiyma daha dikkat etmelisin

 

dagatesi

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Eylül 2014

3.211

3.690

208

37

• 25 Haziran 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #96.172

Dunku menum

Sabah 7 2 kayisi

kahvalti 10.30
1 yumurta / 1.5 dilim ekmek / 1 tatli kasigi kadar tahin pekmez/ 1 minik armut

oglen 2.30 3.30
3 hurma / 1.5 avux karisik kuruyemis ( uzum dut badem kaju )


aksam
Yarim kase corba / 5 kasik bulgur pilavi / karpuz / 1/3 kase yogurt

15 dk eliptik yapabildimmbebis uyandi bi daha da yapamadim.geri uyumadigi icin

 

dagatesi

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Eylül 2014

3.211

3.690

208

37

• 25 Haziran 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #96.173

Merveenindunyasi .!.:

İnşallah ya keşke gerçekten 100 kilo olmasam işte sayenizde katıldım inşallah verici kilolarımı

Genişletmek için tıkla...

Daha duzenli ugrayip.menu spor ve su bildirimi yapmaya calissan daha guzel olur

 

dagatesi

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Eylül 2014

3.211

3.690

208

37

• 25 Haziran 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #96.174

Gunaydiiin kizlar.

 

fitblack

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2016

6.477

9.873

148

• 25 Haziran 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #96.175

dagatesi .!.:

Dort bucuga kadar resmen ac gezmissin. Aksam yedigini sabah yesen hem daha tok olurdun hem de kalorisi aksama kadar yanardi. Bir de cok.dusuk kaloriyle besleniyorsun. Protein kalsiyma daha dikkat etmelisin

Genişletmek için tıkla...

dün gerçekten benim için çok kötü bir gündü,evde ne bulduysam onu yedim salatayı da dün hazırlamıştım.yemek yapmak bile istemedim.ama çok haklısın dikkat edemiyorum.buraya da yazdığım gibi pazartesinden itibaren düzene oturtacağım(umarım)

 

fitblack

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2016

6.477

9.873

148

• 25 Haziran 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #96.176

hatta suyu bile 1lt falan içmişim dagatesi bitki çayı zaten yok

 

dagatesi

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Eylül 2014

3.211

3.690

208

37

• 25 Haziran 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #96.177

blackswannina94 .!.:

hatta suyu bile 1lt falan içmişim dagatesi bitki çayı zaten yok

Genişletmek için tıkla...

Su onemli :) ama.duzeni oturtalim benimki de cok duzenli degil yoksa kas kaybi saglik kaybi olur ki hic guzel bisey degil zayiflayacagiz diye oyle olmasi

 

fitblack

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2016

6.477

9.873

148

• 25 Haziran 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #96.178

dagatesi .!.:

Su onemli :) ama.duzeni oturtalim benimki de cok duzenli degil yoksa kas kaybi saglik kaybi olur ki hic guzel bisey degil zayiflayacagiz diye oyle olmasi

Genişletmek için tıkla...

aynen öyle sonra verdiklerimizi kat kat geri alırız.aslında güzel yiyip güzel spor yapmak lazım en sağlıklısı bu

 

dagatesi

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Eylül 2014

3.211

3.690

208

37

• 25 Haziran 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #96.179

blackswannina94 .!.:

aynen öyle sonra verdiklerimizi kat kat geri alırız.aslında güzel yiyip güzel spor yapmak lazım en sağlıklısı bu

Genişletmek için tıkla...

Kesinliklee!

 

dagatesi

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Eylül 2014

3.211

3.690

208

37

• 25 Haziran 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #96.180

Kizlar nerdesiniz ya. Kimse yokm kimse ugramiyor. Hevesim kiriliyo. Black de olmasa kendi kendime konusup oturacagim