Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

bugünkü menüm

sabah yumurta 1 fincan yeşil çay

öğle 1 simit ayran

akşam nohut ve pilav

arada kiraz yedim süt içtim .. ama yürüyüş yapamadım bugün çok sıcaktı bir türlü yürüme isteği gelmedi .....plates dvd si aldım ama onuda yapasım gelmiyor çok sıkıcı deneyenler bilir ...

sabah ekmek yok mu canim? gayet guzel bence.

sicaklar geldi diye yurumemezlik yapma. yurumezsek nasil gitcek bu kilolar?
 
neşecim burdayım tatlım. harika gidiyorsun güzelim....bu hafta bende spor yaptım baya... her akşam 30 dk bisiklet. akabinde de bacak hareketleri ve 50 yarım mekik....sıkılaşmam lazım.... ben inanıyorum 70 inebileceksin.. bizim daha çok asılmamız lazım... hamile kalıncaya kadar ne kadar verebilirsek o kadar karlı olurduk... hem canım 76 neki. bak ben 86 kilodan geldim bu noktaya... hatta bir ara 91 bile görmüştüm. buda herbalim sana.... istedikten sonra herşey olur. nesecim .diyetisyene gitmeyi düşündün mü hiç. ben diyetisyen kontrolünde verdim bu kadar kiloyu....o ne dediyse yaptım.... canım... ama benim hızlı kilo vermem de şöyle bir etken var. ben evlendikten sonra hızlı bir şekilde kilo aldım. aynı hızlılıkta da kilo verdim....
 
sana da seker kaptan.. yalniz nrymn cim senin hala 30 nisan da 56 kilo olucam yaziyo resminin altinda , ne is :)) bu seneye diil dimi?

dileklerin icin cook tesekkur ederim canimcim.. amin insallah.. darisi bekarlarin basina.. :)

canikoomm
dün bişi unuttum bişi unuttum diyordumm
şu senin izin meslesi hahh
evet bence çıakbilrisin izne ama zaten 55 e ne kaldı ki hayatcım, istersne mezun ol, karneni al ha ne dersin?sengözlerimebaksanab

bu arada evet şu 56 olayına bir el atalım hehenaniknanik
 
yulafcim yediklerim:
===============
gunduz: oruc
iftar : 1 kase yogurt corbasi, 3/4 pita, 4 adet kadar kofte (butun bir kofte basmadan 2 parca kestim. sanirim 4 adet kofteye denk gelmistir.. ) yogurt + bol yesil salata..

su : dun sahurda 2 bardak icmistim, iftar yapmadan 1 bk ve sonrasinda 2 bardak ictim.. bi de birazdan icersem.. artikin daha icmeye vaktim yok, karnim davul gibin olcek yoksam :CüvCüv:

hepinizi operek kaciyorum..
vay vayyy
herbalim denn böyle menüler de mi görecektiikk
0 kaçamaklı, üstelik pilavsıızz :nazar:
hadi bakalım nazar değmesiinnn
 
yyaaaaaaa inanmıyorum 1sattir yediklerimi yorumlarıyla yazdım hepinize tektek cvp yazdım espiri falanda yapmıştım ama gitti offfffffffffffffffffffffff
 
Kızlar bir word dosyası açtım ve gün gün yaptıklarımı kaydediyorum. Haftasonu fotolarımı da çektim bakalım değişimi görmek beni motive edecek mi?

01.06.2009

Sabah: 1 dilim köy ekmeği, domates, salatalık, biber, 1 bardak çay, 1 dilim beyaz peynir, 7 siyah zeytin, 2 kaşık sütlaç

Öğle: 1 küçük tabak haşlanmış kabuklu bakla, 1 küçük dilim köy ekmeği, 1 dilim peynir, 3 zeytin, 1 bardak şekersiz çay

Ara: 1 bardak sade gazoz

Akşam: 1 küçük tabak bezelye, 1 kase yoğurt, yarım kase sütlaç

Ara: 1 avuç kiraz

Aktivite: toplamda 1 saat yürüyüş ve parktaki kondisyon aletleriyle çalışma, içinde 15 yarım mekik…

.....
spor da varr oh ohhhŞeniz
çok süper çok süpeerr

yalnız şu köy ekmeği lafını pek sevmedim, umarım bu köy ekmeği şöyle uzuuun zomunalrdan deildir, öyle ise lütfen bir dilimi 2 ye bölelim neşecimmhihoyyyt
 
slm kızlar nasılsınız? bende perşembe doktora gidecegim merakla bekliyorum bebişim iyimi karnım neden büyümedimafoldumben(nedense bu aralar biraz gözüme takıldı)cinsiyeti ne ..artık kız olacak gibizemuszemus içime dogmaya başladı...bakalım meraktan çatlayacam..cuma günü yazarım inşallah sizede...opuyorumnanaktan

hihoyyytayy çok süperr bir haberrrrrralkisalkisalkis
cumayı iple çekelimm o zaman hadiiii :)

vee karnının belirgin olmaması iyi bişi deil mi mavişim, kilo alamamışsın demektiryerimseniben
 
02.06.2009 Sali

11.30: 1 litre su, 1 kuru kayisi
12.00: 1 kase nesfit
14.30: 1 adet kuru kayisili activia yogurt, 1 grisini
18.00: 2 grisini
19.30: 2 mercimekli kofte, 3 tavuk nugget, 1 dilim ekmek, 1 domates

90 dk yuruyus.

eveet işte klasik bir yulaf menüsüüü
yine az yine vitaminsizz
yavrukuşum, b,r an önce karpuz çıksın o zaman da bi meyve ye nüffeennkaydirigubbakcemile
 
Back
X