10 -12 Kilo Vermek istiyoruzzz :))

Besaraz · 20 Ağustos 2013

Kızlar merhaba Ben 72 Arkadasım 68 Kilo kendimizi motive etmek amacıyla ( sizlerinde katkılarıyla tabi) konu açalım dedik
Hergün neler yediğimizi yazmaya karar verdik tabi birde kalori hesabı yaparsak süper olur
Neyse cok fazla uzatmayayım eğer sizlerde bizim kilomuza yakınsanız sizlerde katılın beraberce verelim kilocuklarımızıııı

esmanur033 · 20 Ağustos 2013

BtlCngz .!.:
Kızlar merhaba Ben 72 Arkadasım 68 Kilo kendimizi motive etmek amacıyla ( sizlerinde katkılarıyla tabi) konu açalım dedik
Hergün neler yediğimizi yazmaya karar verdik tabi birde kalori hesabı yaparsak süper olur
Neyse cok fazla uzatmayayım eğer sizlerde bizim kilomuza yakınsanız sizlerde katılın beraberce verelim kilocuklarımızıııı

ve kısa zamanda kilo vermek istiyoruz :52:

Besaraz · 20 Ağustos 2013

Günaydınn diyetimizin ilk günü başlamış bulunmaktaa
Saat 9:30da uyandım ve hemen kahvaltımı yaptım yediklerim şunlar;
1dilim çavdar ekmeği: 61 Kl
2siyah zeytin: 18 Kl
1yeşil zeytin: 5Kl
1Çay bardağı meyve suyu: 50 Kl Toplamda 134 Kalori almışımm

Yediklerimizin kalorilerini yazarsak öğrenmek isteyenlerede yardımcı olmuş oluruz diye düşündüm

Besaraz · 20 Ağustos 2013

Kilo vermek isteyen yok sanırım bizimle Olsun kendikendimizi motive eder veririz napalımm
Esmanur033 sen Nerdesin yaa Neyse konumuza döneyimm

Öğle yemeğinde geciktim birazz dısardaydım simdi
Cordon Blue yedim 1,5 Tane :387Kl
Yanındada 1yk yoğurt : 15Kl
ve 1dilim Çavdar ekmeği:61Kl

Suana kadarki toplam Kalori : 134 + 463 = 597Kalori

Yarım saat yürüyüş yaptım Belki geçmiştir bile ama yarım saatten hesaplayayım
Yarım saat Yürüşle 108 Kalori yakılıyormus

597 - 108 = 489 Kalori almıs sayılıyorum suana kadarr

Besaraz · 21 Ağustos 2013

Dün akşamki yemeğim
1kase mercimek corbası 386Kalori
1porsiyon Bezelye yemeği 289 Kalori
Yatmada öncede 3yk Yoğurt yedim oda 45Kalori

Dün tplam aldıgım kalorimm 1209 iyi sanırımm ilk gün için

Veee Bu sabah 71.2 Çıktımmmm

Sabahta K-flakes yedim bir kase 175Kalori

Besaraz · 21 Ağustos 2013

Öğlen yine 1,5 cordon blue: 387Kl
1domates: 9Kl
1yk yoğurt:15Kl yediimm Toplam sabahla beraber 586Kl yarım saatte yürüdüm 108Kl gitti ordan kaldımı bana 478 Kalori

Birazdanda 1Tabak Dolusu Salata(2 porsiyona denk geliyor oda toplam 246Kl) ve 1Adet fırında Çipura(219) yiyeceğim

Bugünü Toplam 943Kalori ile kapatamayacagım çünkü 2 adette mısır yicem

128 * 2 = 256Kl + 943Kl = 1199Kalori ile günü bitiricem cok şükürr

esmanur033 · 22 Ağustos 2013

tütütüü maşallah :46:

cordon bluelarıda götürmüşsün ama neyse :52:

Besaraz · 22 Ağustos 2013

esmanur033 .!.:
tütütüü maşallah cordon bluelarıda götürmüşsün ama neyse

Götürücem tabi kalori hesabı yapıyoz sonucta Hani sen yazmıyorsun neler yediğini

esmanur033 · 22 Ağustos 2013

sabah kahvaltıda 1 adet poğaca 180kalori
1dilim peynir 75kalori
3dilim domates 10kalori desek:)
çay 1kalori
toplam 266kalori sabah kahvaltısında :3:

öglen çay ve su içtim sadece
akşam bir tabak türlü 221 kalori
3 dilim ekmek 204 kalori kepekli yoktu normal yedim :1:

toplam 425kalori

günün toplamında 691kalori :26: :51:

:

esmanur033 · 22 Ağustos 2013

BtlCngz .!.:
Götürücem tabi kalori hesabı yapıyoz sonucta Hani sen yazmıyorsun neler yediğini

başlamadım ama yazdım yinede bende yarından itibaren baslıyorum yoksa tombul kalacam :36:

Besaraz · 22 Ağustos 2013

esmanur033 .!.:
sabah kahvaltıda 1 adet poğaca 180kalori
1dilim peynir 75kalori
3dilim domates 10kalori desek:)
çay 1kalori
toplam 266kalori sabah kahvaltısında

öglen çay ve su içtim sadece
akşam bir tabak türlü 221 kalori
3 dilim ekmek 204 kalori kepekli yoktu normal yedim
toplam 425kalori

günün toplamında 691kalori :26: :

Ooo süpersin bebsm baslamıssın sonucta baksana yediklerin cok iyi

esmanur033 .!.:
başlamadım ama yazdım yinede bende yarından itibaren baslıyorum yoksa tombul kalacam

Yok yok tombul kalmazsınn ben kalmazsam sen hiç kalmazsın benden zayıfsın cünküüüü

esmanur033 · 22 Ağustos 2013

BtlCngz .!.:
Ooo süpersin bebsm baslamıssın sonucta baksana yediklerin cok iyi

Yok yok tombul kalmazsınn ben kalmazsam sen hiç kalmazsın benden zayıfsın cünküüüü

yarın direkt diyete baslayacam burayada yazarım sende yaz sabah :) :3:

Besaraz · 22 Ağustos 2013

esmanur033 .!.:
yarın direkt diyete baslayacam burayada yazarım sende yaz sabah :)

Tamam bebsm ama başlangıc kiloda yaz gramı gramına

esmanur033 · 22 Ağustos 2013

kahvaltım 1 adet simit 3 dilim peynir toplamda 400kalori oluyor :24:

öğlen sadece bir bardak çay

Besaraz · 23 Ağustos 2013

esmanur033 .!.:
kahvaltım 1 adet simit 3 dilim peynir toplamda 400kalori oluyor
öğlen sadece bir bardak çay

Aferin iyi gidiyorsun bebişiim
Ben dün akşam bir Bir tabak makarna ve 2yk yoğurt yedim sonra kız istemeye gittik kuzenime ya ordada Kola,Kahve,Börek kek pasta birsürü sey yapmıslar veeee ben hiçbirinden almadımmm kendime burdan kocaman teprik koyuyorumm

Bu sabahta yarım domates,az peynir,yarım çaybardağı meyvesuyu ve yarım dilim ekmek yedimm göbişimin azaldıgını farkettim bugün

72ile başlamıstım Bu sabah 70.8 Cıktımmm

10 -12 Kilo Vermek istiyoruzzz :))

Ayrıntılı Düzenleme

Besaraz

B: 76 ♡ G: ? ♡H:65

esmanur033

Aktif Üye

Besaraz

B: 76 ♡ G: ? ♡H:65

Besaraz

B: 76 ♡ G: ? ♡H:65

Besaraz

B: 76 ♡ G: ? ♡H:65

Besaraz

B: 76 ♡ G: ? ♡H:65

esmanur033

Aktif Üye

Besaraz

B: 76 ♡ G: ? ♡H:65

esmanur033

Aktif Üye

esmanur033

Aktif Üye

Besaraz

B: 76 ♡ G: ? ♡H:65

esmanur033

Aktif Üye

Besaraz

B: 76 ♡ G: ? ♡H:65

esmanur033

Aktif Üye

Besaraz

B: 76 ♡ G: ? ♡H:65

Benzer Konular