10 kilo vermek isteyenler günlüğü :)

drsmgl · 10 Mart 2013

kızlarr dün tıp bayramı kutlamamız olduğu için ben giremedimm kilomu.65.9 kiloyum şuan.kilo vermem yavaşladı ya veremiyorum maalesef sanırım diyetisyene gideceğimm

Sibel d · 10 Mart 2013

günün özeti
sabah
2 dilim peynr
cok ufak bir parca yagsz kızarms ekmek
1 çay bardagı süt
öğlen
1 yumurta
1 dilim peynir

akşam
2 kasık yoğurt

sadness1012 · 11 Mart 2013

dün akşam: ıspanak kavurması + yoğurt + 2 dilim çavdarlı ekmek
1 çay + birkaç lokma helva
egzersiz yapamadım.

Bet1982 · 11 Mart 2013

Kızlar selam kilomu bildiriyorummmmmm 83.4 :)) nerdeyse 5 kilo vermiş oldum bu arada eve koşu bandı alcaz yani karar verdik hangi marka tavsiye edersniz ??

Mathildablue · 11 Mart 2013

kahvaltı: 1 yumurta, peynir ve maydonoz, şekersiz çay
ögle: 1 adet meyve
akşam: 1 kase mısır gevreği ve süt

Sibel d · 11 Mart 2013

dün aksam cok kacamak yaptım

regli döenmndeym ondan olablr:S
sabah:
3 adet cubuk kraker tuzlu ve cay
öğlen yiyemedm
saat 6da 3 yemek kasıgı yogurt içine 1 çay kasıgı tarcın ve 1 küp şekr koydum
aksamda yarım porsyon nohut yemegi yicem

Sibel d · 11 Mart 2013

kilolar tabloya girlmems galba:) kilom 56. 2 kilo gitti bu haftada:)

Sibel d · 11 Mart 2013

Bet1982 .!.:
Kızlar selam kilomu bildiriyorummmmmm 83.4 :)) nerdeyse 5 kilo vermiş oldum bu arada eve koşu bandı alcaz yani karar verdik hangi marka tavsiye edersniz ??

kaç günde cnm:)

denizko · 11 Mart 2013

kizlarrr bugun topuklu ayakkabi giydim bakiyim nasi duruyo diye valla kendimi hic kilo vermemis hissettim o selulit o kalinlik hic istedigim gibi degil. herkes vucut yapin bu diyor umarim inandirmazlar beni :52:

sabah: 2 dilim peynir 3-4 salatalik 3-4 kasik labne 1 elma
oglen: 1 ayran 1 kepce sebze corbasi 1 tabak tavuk gogsu
aksam: koca bi tabak karhabahar haslama 1 koca kase yogurt 1 elma
30 day shreddende sogudum bugunki topuklu faciasindan sonra, yinede yapicam zaten bitmesine 1 hafta bisey kaldi. benim kadar aktif biri nasil ip gibi olamiyor anlamiyorum hergun 7 saatlik uykuyla usenmeden heryere yuruyorum.

sadness1012 · 12 Mart 2013

dünün özeti:

sabah: 1 kase k-flakes
öğle: 4 kaşık ıspanak kavurması + 3 kaşık yoğurt + 1 dilim çavdarlı ekmek
1 çikolata
akşam: 3 kaşık patates yemeği + yoğurtlu kereviz salatası
1 avuç leblebi + 1 fincan çay

yürüyüş ve egzersiz yapamadım.

Sibel d · 12 Mart 2013

kahvaltı
1 kase mısır gevregi+süt

Bet1982 · 12 Mart 2013

verdasahkulubey .!.:
kaç günde cnm:)

canım 3 hafta doldu 4. haftaya girdim. şimdide koşu bandı almak istiyorm voit marka iyi mi bilginz varmı yada tavsiye etcgnz marka varmı?

Beyondparadise · 12 Mart 2013

Koşu bantlarının alt kata çok ses yaptığını duymuştum ne kadar doğru bilemiyorum...

Sabah

Üçübirarada kahve

bir armut
2 tane kuru kayısı
koca bir kupa yeşilçay

Ara
Bir kase mercimek çorbası bir ince dilim ekmek

Akşam
Bunları henüz yemedim sadece planladım
Bir elma 2 3 kuru kayısı
1 portakal

Ara
Bir bardak süt

sadness1012 · 12 Mart 2013

sabah : 30 dk yürüyüş
kahvaltı: 1 ufak pizza + 1 fincan siyahçay
öğle: 3 kaşık patates kavurma + 3-4 kaşık yoğurt + 1 ince dilim çavdarlı ekmek
ara: 1 elma
yağmur yağmaz ise 30 dk yürüyüş
akşam: mercimek çorbası + kereviz salatası planlıyorum.
yemekten sonrada egzersiz yapacağım.

tuba80 · 12 Mart 2013

Bet1982 .!.:
canım 3 hafta doldu 4. haftaya girdim. şimdide koşu bandı almak istiyorm voit marka iyi mi bilginz varmı yada tavsiye etcgnz marka varmı?

Merhaba bu günlüğü yeni gördüm. Biz bir yıldır voit koşu bandı kullanıyoruz gayet memnunuz

sndz94 · 12 Mart 2013

Kusura bakmayın arkadaşlar sizi yarı yolda bırakmış gibi oldum ama anneannemi kaybettim giremedim oyüzden umarım istediğniz kilolara ulaşırsınız sağlıcakla kalın..

sadness1012 · 12 Mart 2013

Aksam: mercimek corbasi + 4 kasik bulgur plavi + 1 bardak komposto

Mathildablue · 13 Mart 2013

sndz94 .!.:
Kusura bakmayın arkadaşlar sizi yarı yolda bırakmış gibi oldum ama anneannemi kaybettim giremedim oyüzden umarım istediğniz kilolara ulaşırsınız sağlıcakla kalın..

başın sagolsun canım..

Mathildablue · 13 Mart 2013

kiloları gircem canım en yakın zamanda bu ara yoğunumda biraz derslerden

sadness1012 · 13 Mart 2013

sndz94 .!.:
Kusura bakmayın arkadaşlar sizi yarı yolda bırakmış gibi oldum ama anneannemi kaybettim giremedim oyüzden umarım istediğniz kilolara ulaşırsınız sağlıcakla kalın..

canım başın sağolsun.

10 kilo vermek isteyenler günlüğü :)

Aktif Üye

Verda

Popüler Üye

Üye

🦄

Verda

Verda

Verda

Aktif Üye

Popüler Üye

Verda

Üye

Az İnsan Çok Huzur ;)

Popüler Üye

Üye

İkinci Lopez.

Popüler Üye

🦄

🦄

Popüler Üye

Benzer Konular