Kuruyemişleri çiğ yıyoruz ki içindeki faydalı yağlar ısı ile trans yağa dönüşmesin
Evde çiğ fıstığım bitmek üzere dün aradım bulamadımbundan sonra fındık ve cevize saldıracam artık
Süpersin, böyle devamKızlarrr ekteki resimde gruba tekrar girmeden önce beli dar gelen pantolonumun güncel halini görebilirsiniz. Darısı başınıza.
Edit: Kemerle zor tutturuyorum
insan kıyafetler bol gelince anlıyo kilo verdiğini, ben de böyle görünce çok mutlu oluyorum 
, ben bu hafta kilo veremiyorum regl olduğum için mi spor yaptığım içim mi böyle oldu bilmiyorum ters giden bişey var, cumaya bi mucize bekliyorum artık 
2 gün yapacağım ondan sıkıntı olmaz diye düşünüyorum:)Süpersin, böyle devam
Ara öğünde ceviz yedim ben de, rakibem der de yemez miyim hiç
Ananas diyeti biraz zor görünüyor ama başlatabilirsen iyi sonuç alırsın
nye hep ananas var ???ÖNÜMÜZDEKİ İKİ GÜN BUNU YAPACAĞIM.
SABAH
1 YUMURTA 1 DİLİM K.EKMEK
ARA: ANANASIN 1/3
ÖĞLE:
1 DİLİM K.EKMEK
ANANASIN 1/3
BİR KASE YOĞURT
ARA:
1 BARDAK AYRAN
ARA:
SPORDAN ÖNCE 1 YEŞİL ELMA
AKŞAM
SPORDAN SONRA 1/3 ANANAS+ YOĞURT
tebrik ederimcanım :):)Az önce yaş pastaya hayır dedim ve yemedim.
bu çok farkındayım aşçımış çorbada iç diye tutturdu kıramadım bide en sevdiğim çorbası :)
nye hep ananas var ???
tebrik ederimcanım :):)
kızlarbendemenümüyazayım malum ilk gün :):)
sabah saat 9 da 2 haşlamayumurta bir küçük boy havuç 10 zeytiin :) bir kupa çay ekmek yok :)
öğlen saat 1.30 da bir kepçe piyaz bir kase sebze çorbası bir kepçe yoğurt
ara 15.30 yarım bardak süt bir avuç fındık avcum kapanacak şekilde..
akşam 17.30 kabak yemeği sade.. pirinç yok içinde.. bir kase yoğurt.. şimdi işaret dili kursuna gidiyorum dönünce bir adet portakal yiyebilirim :)
salata hergün olmuyor ki canım :) okuldaki çocuklar yemiyor :) ama kendime ayrıca yapabilirim :) iyi mi bu ananas diyeti neden yapıyorsun?
Akşamları kendine yap :)
Menün az bile bence, sabah ve akşama 1 er dlm ekmek ekleyebilirsin. Ekmek yemiyorsan çorba ya da makarna da olur. Ya da proteini biraz arttırabilirsinnye hep ananas var ???
tebrik ederimcanım :):)
kızlarbendemenümüyazayım malum ilk gün :):)
sabah saat 9 da 2 haşlamayumurta bir küçük boy havuç 10 zeytiin :) bir kupa çay ekmek yok :)
öğlen saat 1.30 da bir kepçe piyaz bir kase sebze çorbası bir kepçe yoğurt
ara 15.30 yarım bardak süt bir avuç fındık avcum kapanacak şekilde..
akşam 17.30 kabak yemeği sade.. pirinç yok içinde.. bir kase yoğurt.. şimdi işaret dili kursuna gidiyorum dönünce bir adet portakal yiyebilirim :)
Sebzeler, salatalar nerede? Meyve sevmiyorsun biliyorum, kahvenin yanına kuru incir veya hurma da mı yemiycen :)
Makarna be patates yan yana olmamış bence onu Nurten'e tavuğu daha fazla yiyebilirsin... Kızlar bir de iki hayvansal gıdayı yan yana tüketmek hazmı zorlaştırı mış. Peygamber efendimizde bu şekilde yemek yermiş. Ben de bugün başladı. Sabah yumurta varsa peynir yemedim
Ekmekle aram yok :) biraz akşam yemek yapmaya vaktim de olmadı kursa geç kalmayayım dşye :) ama kızlar şuan acıktm ya
