Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

100 gr 174 kaloriymiş. Ben de merak ediyordum, sayende baktım. :KK66: Mmmmmmh akşama ton balıklı salata mı yesem ki :kk77::kk77: onun da 1 kutusu bana yetmiyor gerçi :KK22:
O zaman afiyetle yiyebiliriz diyorum. Bol li onlu salatayla çok seviyorum ben.

ozaman artık miktarları azaltıyoruz :)



ah ah asıl ben yaş 24 ama çökmüşüm bitmişim :)



bak ya :KK70:
Ah gençlik ah:KK45:

Kızçelerim gelemiyorum ama aklım sizde merak etmeyin kaçamak yok.
O kadar yoğunum ki su bile içmeyi unuttum. Bugün mesaiye kalıyorum. Eve gidince dermanım kalırsa yazacağım size.
Sizi seviyorum. :KK3:
Kolay gelsin canım.

afiyet olsun canım .




kolay gelsin tatlımm
Teşekkürler canım.
 
Merhabalarrr nabersinozzzz benm kirgnlgm devam edio biraz ya okulda iiim eve gelnce bi usume gelio halszlesiorm braz neden acep ya bide sabah 1 simit yedm cok ac kalktm bu sabh dayanamdm ogle de iki buyuk kase corba ve 2 tb ekmk fazla oldu galiba icim isnsn istedm bide doyamdm aksami hafif atltmliyim dimi hic yemkde yok napsam salata ve yogurt mu olsa?
 
Syy jiyamamm fedakar anne..tatli kaptan...azimli kadun..:)
Ne ara ne öğle açlıktan okuyom:KK43: komşu geldi çayın yanına poğaça bisküvi koydum yemek yemem dedi o ywmezken bende yiyemedim pogacada yemedim şuan kuzi memeye yapışmış bi bıraksa
 
:KK47:
Kız sen şaka mısın, ne 15 gunu ????
Hamarat ev kadınlığı böyle birşey herhalde..:KK70:
İşten çıkınca daha eve gidip yemek yapıcam, biiiiirsürü ütü var, ezoşla oyna, mutfağı toparla..... liste uzaaaaaaar ve gideeeeer:KK47::KK47:
 
Merhabalarrr nabersinozzzz benm kirgnlgm devam edio biraz ya okulda iiim eve gelnce bi usume gelio halszlesiorm braz neden acep ya bide sabah 1 simit yedm cok ac kalktm bu sabh dayanamdm ogle de iki buyuk kase corba ve 2 tb ekmk fazla oldu galiba icim isnsn istedm bide doyamdm aksami hafif atltmliyim dimi hic yemkde yok napsam salata ve yogurt mu olsa?
Ayyy şimdi ben de akşam ne yapsam diye kara kara düşünüyordum.. Yapacak yemek bulursan buraya da yaz, ben de senden kopya çekeyim :KK53:
Bu arada çok geçmiş olsun..
 
Ne ara ne öğle açlıktan okuyom:KK43: komşu geldi çayın yanına poğaça bisküvi koydum yemek yemem dedi o ywmezken bende yiyemedim pogacada yemedim şuan kuzi memeye yapışmış bi bıraksa
Kuziiiiiiii bırak artık olum yaa, annenin memişler sündüüüüü :KK70::KK70:
Bak ezoşu yollarım sana, saçını başını yolar senin ; benim cadı kızım . Ayağını denk al oğlum !!!!
Tamam annesi, ben çok fena tehdit ettim, bırakacak şimdi memişleri :p:KK70::KK70::KK70:
 
kızlar nabersiniz? çok keyifsiz halsizim. işyeri hekimimize tansiyonumu ölçtürdüm 8 e 6 çıktı büyük ihtimal ondan halsizliğim. dün akşamda 9 da uyumuşum sandviç yapamadım simit yedim sabah :KK43:


Geçmiş olsun canım ya. Kıyamam :KK43:

@erigim Kaptanim dogru soyluyorsunuz. Cig sebze yiyorum aslinda ara ara. Kahvaltida domates filan, cig koftenin yaninda gobek marul yemistim. Onlari yazmamisim. Dun vitaminlerime filan baktirdim, cok sukur vitaminler yukseliste. Bebek isini de bir sure daha beklemeye almaya karar verdik esimle.

Esim ameliyat oldu gecen ay, pazar gunu dikisleriyle ilgili sorun oldu. Ptesi hastanedeydik. Yarasiyla ben ilgileniyorum devamli. Et tavuk filan zaten sevmem, hic dokunamaz oldum son bir aydir.
Dun kahvaltiyi yaptiktan sonra istifra ettim bir de. Ne yediysem geri cikti yani. Yedim diyorum ama ne kadar yemis sayilirim bilmiyorum.
Hic gozumun onunden gitmiyor ameliyat yarasi :KK43:

Geçmiş olsun canım inş iyidir eşin.

Dikkat et canım kendine, hava değişimi etkilemiş olabilir biraz yediklerini artır istersen vücudun güçsüz kalmasın, geçmiş olsun:)))

@erigim
puding ara öğündü kaptan kızma hemen:KK43: ben spor yaptığım haftalarda ödem tutuyorum o da tartıya kötü yansıyor, mezun olana kadar spor yapmıycam korumaya geçince başlarım. 57,5 un altına indim, haftaya mezunum inşallah :KK66:


Çok geçmiş olsun, İnşallah tez vakitte sağlığına kavuşur eşin. Sen de ona destek olmak içim kendine iyi bak yoksa sana kim bakacak:)))


Oo benim rakibem mezun oluyor demek. Harikasın :) bizi bırakmak yok.
menümün gidişatı;

sabah: simit

ara: bol tuzlu yoğurt (kesin ödem olarak dönüş olacak)

öğlen:yarım kase yayla çorbası, 1 kepçe kuru fasulye, salata, yoğurt

ara da armut yerim

akşamda ızgara tavuk, salata, yoğurt olacak.

Güzell menü :)

Evet ya gidiyorum :KK55:
Son bir aydır kilo veremiyordum adetim çok gecikmişti, bu hafta adetle baya iyi verdim. Göbek möbek kalmadı haftaya korumaya geçicem inşallah :KK73:

Hadi hayırlısı :)

menüm
sabah çeyrek simit, peynir,zeytin
öğle
1 kase ezogelin çorba
yoğurt
akşama da nohut ve pilav var (pilavdan 2 kaşık alırım)

sabahtan beri de 2 türk kahvesi (sade), 3 nescafe içtim. Nescafenin bir tanesi 1 parmak sütlü idi

Aç kalmışsın resmen yazık sana:(

dün kü menümü paylaşma dım,
kahvaltı,her günle aynı kaçamak yok.
ara,sütle Türk kahvesi
öğlen,
dilim ekmek
konserve ton balığı
çay bardağı diet cola
ara;
az sütle nescafe
ara;
yarım dı hepsi,
elma,muz,portakal
akşam,
bir dolma+yoğurt+salata

Aaaoooowww diet cola mı gördüm:S

kızlar konserve ton balığını ,diette tüketebilirmiyim.salata yada makarna ile.

Salata ile çok iyi bir ikili. Makarna haşlamaysa ve az ise her zaman olmamak kaydıyla yenilebilir.

Allah kolaylık versin, işlerinin arasında kendini ihmal etme sakın :KK66:
Ahh ah sorma halimi
İş yoğun+ üşüttüm burnum akıo+ regl. Çikolatasızlıktan ölüyorum ama yemeyeceğim. Bugün ara öğün bile yapmadım. Gerçi acıkmadım da :)

Merhabalarrr nabersinozzzz benm kirgnlgm devam edio biraz ya okulda iiim eve gelnce bi usume gelio halszlesiorm braz neden acep ya bide sabah 1 simit yedm cok ac kalktm bu sabh dayanamdm ogle de iki buyuk kase corba ve 2 tb ekmk fazla oldu galiba icim isnsn istedm bide doyamdm aksami hafif atltmliyim dimi hic yemkde yok napsam salata ve yogurt mu olsa?

Salata yoğurt ve sulu yemek veya ızgara birşey ye. Sadece yoüurt salata olmasın
 
Bugünkü menüm
1 haş yumurta
1 dilim k.ekmek
Domates
1 kk peynir.

Öğle
Bir koca kase salat
Yarım ızgara tavuk göğsü
1 kase yoğurt

Ara yok

Akşam
Salata
2 tavuk incik

Su yarım litre
3 kupa 1 çay kaşığı kadar ballı limonlu sıcak su
Spor, öğlen 40 dk tempolu yürüyüş.
 
Kizlar bugün hic ugrayamadim. Gerçi sayfaya girip yaxilanlarin hepsini okudum ama yorum yapamadim. Bugün basim çok agriyor. Biraz uyudum, duş falan aldim ama geçmedi.
Bugünkü menüm;
Kahvalti, 2 yumurta, 1 bardak sut, 5-6 zeytin, 1 KK peynir, 1 KK kasar, 3 dilim ekmek, 2 TK pekmez
Ara, 3 mandalina
Öğlen, 1 tabak ispanak, 1 kase yoğurt
Aksam, 2 kepçe çorba, 2 kasik barbunya, 2 tane köfte, 3-4 tane patates kizartmasi, salata
 
Selam kızlar,
Bıgün kahvaltıda,
Bir dilim ekmek
Beş tane zeytin
Bir kk peynir
Az marmelat iki fincan çay
Ara, sütle kahve
Bir dilim bisküvi li pasta
Öğlen,
İki dolma ve
Üç kaşık yoğurt
Ara,
Az sütlü nescafe
Akşam,
Bir tabak ton balıklı salata yedim.
 
Ben de menümu yazayım hemen mesajlara bir göz atayım
Sabah. (Kahvaltı yapamadim) 1 muz 1 mandalina
Öğle. Tavuklu salata
Aksam.çorba ,firinda sebzeli makarna, yoğurt
Ara. 5 kestane. Yarım dilim kek (mecburiyetten)
 
Bugünkü menüm
1 haş yumurta
1 dilim k.ekmek
Domates
1 kk peynir.

Öğle
Bir koca kase salat
Yarım ızgara tavuk göğsü
1 kase yoğurt

Ara yok

Akşam
Salata
2 tavuk incik

Su yarım litre
3 kupa 1 çay kaşığı kadar ballı limonlu sıcak su
Spor, öğlen 40 dk tempolu yürüyüş.
Öğle yemeğini dışarda mi yiyorsun hep düzenli okuyor işyeri menüleri pek düzenli olmazda
Kizlar bugün hic ugrayamadim. Gerçi sayfaya girip yaxilanlarin hepsini okudum ama yorum yapamadim. Bugün basim çok agriyor. Biraz uyudum, duş falan aldim ama geçmedi.
Bugünkü menüm;
Kahvalti, 2 yumurta, 1 bardak sut, 5-6 zeytin, 1 KK peynir, 1 KK kasar, 3 dilim ekmek, 2 TK pekmez
Ara, 3 mandalina
Öğlen, 1 tabak ispanak, 1 kase yoğurt
Aksam, 2 kepçe çorba, 2 kasik barbunya, 2 tane köfte, 3-4 tane patates kizartmasi, salata
Hamileliğin son zamanlarında olabiliyor canım malum kan basıncı artıyor patates bağla dolaba köy bi iki patates bulunsun kalın kalın doğra sonra sar kafaya uyu :)
Selam kızlar,
Bıgün kahvaltıda,
Bir dilim ekmek
Beş tane zeytin
Bir kk peynir
Az marmelat iki fincan çay
Ara, sütle kahve
Bir dilim bisküvi li pasta
Öğlen,
İki dolma ve
Üç kaşık yoğurt
Ara,
Az sütlü nescafe
Akşam,
Bir tabak ton balıklı salata yedim.
Akşam az yiyerek pastayı telafi etmissin
Ben de menümu yazayım hemen mesajlara bir göz atayım
Sabah. (Kahvaltı yapamadim) 1 muz 1 mandalina
Öğle. Tavuklu salata
Aksam.çorba ,firinda sebzeli makarna, yoğurt
Ara. 5 kestane. Yarım dilim kek (mecburiyetten)
hem kestane hem kek fazla olmuş tatlım makarnanın miktarı ne
 
23.02.2016-Sali spor yapanlar


1- The queen :40 dk tempolu yürüyüş.
2-flue_13: 1 saat egzersiz
3-erigim: 40dk yuruyus
 
Back
X