• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Bu akşam 1 bardak süte kellogs musli karıştırdım.
Bugun hic tatli almadim. 3 lt su içtim. Karbonhidrat olarak sadece öğle yediğim makarna vardı.
Inşallah bütün hafta hafif geçer. Zor bi hedef koydum ki sıkı tutayim kendimi.çarşamba yolculuk var ailecek 4 günlük bi gezi planladik Allah izin verirse. Misafir olacağımız kuzeni kirmayim diye 1 2 lokma börek vs için hak ayiracagim kendime. Yani çarşambaya kadar tuttum tuttum olmadı yandım :)))
Hayırlı geceler herkese...
 
image.webp


4. Takimdan sevgilerle:KK200:
 
Günaydın kızlar :KK3:
Kandiliniz mübarek olsun.
Yeni katılan arkadaşlar hoşgelmişsiniz.
Bende geri geldim.
Dünkü menümü yazayım hemen
Sabah
1 yumurta
1 kk peynir
Domates salatalık

Öğle
Yarım kase mercimek çorbası
1 pors. Etli sebze yemeği
Yoğurt

Ara
8 tane çilek

Ara 1 bardak kefir

Akşam
2 tavuk pirzola
 
yolcukardelen .!.:
Yukledim ama tel kafayı yedi,kaldirdim:-/

Bu kadar iyi bi benzetme yapılabilir aslicim:-):-):-):-):-)

Vuuuvv etkileyici:-):-)


hedefim 700gr olsun 60.5diyeyim:-):-):-)
Genişletmek için tıkla...

canımcım, biz bu hafta seninle takım arkadaşı olmuşuzzzz:KK11::KK11::KK11:
forum yıkılacak desene bizim atışmalarımızdan :-):-):-)

kimyager1508 kimyager1508 hedef kilom çok uçmayayım spor olamadığı için, 60,8 olsun bakalım
 
WanHeda .!.:
Günaydın kızlar :KK3:
Kandiliniz mübarek olsun.
Yeni katılan arkadaşlar hoşgelmişsiniz.
Bende geri geldim.
Dünkü menümü yazayım hemen
Sabah
1 yumurta
1 kk peynir
Domates salatalık

Öğle
Yarım kase mercimek çorbası
1 pors. Etli sebze yemeği
Yoğurt

Ara
8 tane çilek

Ara 1 bardak kefir

Akşam
2 tavuk pirzola
Genişletmek için tıkla...
hoşgeldiniz :KK3:
 
dünkü menümü yazayım
sabah 1 ceviz ve 1 bardak su
kahvaltı: 2 kk kaşar peynir, 6 zeytin, 2 çeri domates, 2 dilim ekmek, çay
öğle: yoğurt ve yulaf kepeği + 1 kase çilek
akşam: tedaviden sonra efendim,eşimle dışarıday dık nasıl desem yoksa demesem mi ceza gelecek ama:KK42:
yarım lavaş , et döner ve ayran, ( aylardan sonra dışarıda yedim)

gün içinde 2,5 lt su, 2o dk yürüyüş
 
Kandiliniz mübarek olsun kızlar.
Kahvaltida 2 dilim kepekli ekmek.3 zeytin. Az peynir.1 yumurta.şekersiz çay 3 tane
Ara 1 hurma.
Öğle yemeğinde yarım porsiyon mantar sote.1 dilim kepekli ekmek.
1 lt su içtim
55 dk leslie yaptım.
Şu an ter içindeyim kurumayi bekliyorum duş için.
 
WanHeda .!.:
Günaydın kızlar :KK3:
Kandiliniz mübarek olsun.
Yeni katılan arkadaşlar hoşgelmişsiniz.
Bende geri geldim.
Dünkü menümü yazayım hemen
Sabah
1 yumurta
1 kk peynir
Domates salatalık

Öğle
Yarım kase mercimek çorbası
1 pors. Etli sebze yemeği
Yoğurt

Ara
8 tane çilek

Ara 1 bardak kefir

Akşam
2 tavuk pirzola
Genişletmek için tıkla...
Merhaba. Hosbuldum sende hosgeldin :) kefire bende baslayim.epeydir almıyorum eve. :)
 
aysez .!.:
Kızlar elma ve tarcinli süt için dikkat etmem gereken bişey varmi? Sütü hafif ilittim tarcinladim şekersiz içiyorum elma yerken.sorun yok demi?ters etki yapar iştah falan açmaz dimi :)))
Genişletmek için tıkla...
Ortiz bende içiyorum iştahı kesiyor diye biliyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nevreste
  • Sabit
  • Anket Anket
Popüler Konu Yöresel Yemekler Oylama (Fotoğraflı)
113 114 115
Yorumlar
2K
Görüntüleme
29K
mrseva
mrseva
T
Arkadaşım enişteci mi?
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
Matmazel -
Matmazel -
Nhessa
10 - 16 Kasım 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
46
Görüntüleme
1K
Nhessa
Nhessa
Nevreste
  • Anket Anket
Tatlı Tarifi Değişik, Pratik ve Kolay Sütlü Tatlı Tarifleri
405 406 407
Yorumlar
8K
Görüntüleme
101K
Lidlaylim
Lidlaylim
A
  • Kilitli
toksik ilişki ve ablamın ölümü
Yorumlar
6
Görüntüleme
4K
puskulluoglak
puskulluoglak
Back
X