Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Bu akşam 1 bardak süte kellogs musli karıştırdım.
Bugun hic tatli almadim. 3 lt su içtim. Karbonhidrat olarak sadece öğle yediğim makarna vardı.
Inşallah bütün hafta hafif geçer. Zor bi hedef koydum ki sıkı tutayim kendimi.çarşamba yolculuk var ailecek 4 günlük bi gezi planladik Allah izin verirse. Misafir olacağımız kuzeni kirmayim diye 1 2 lokma börek vs için hak ayiracagim kendime. Yani çarşambaya kadar tuttum tuttum olmadı yandım :)))
Hayırlı geceler herkese...
 
image.webp


4. Takimdan sevgilerle:KK200:
 
Günaydın kızlar :KK3:
Kandiliniz mübarek olsun.
Yeni katılan arkadaşlar hoşgelmişsiniz.
Bende geri geldim.
Dünkü menümü yazayım hemen
Sabah
1 yumurta
1 kk peynir
Domates salatalık

Öğle
Yarım kase mercimek çorbası
1 pors. Etli sebze yemeği
Yoğurt

Ara
8 tane çilek

Ara 1 bardak kefir

Akşam
2 tavuk pirzola
 
yolcukardelen .!.:
Yukledim ama tel kafayı yedi,kaldirdim:-/

Bu kadar iyi bi benzetme yapılabilir aslicim:-):-):-):-):-)

Vuuuvv etkileyici:-):-)


hedefim 700gr olsun 60.5diyeyim:-):-):-)
Genişletmek için tıkla...

canımcım, biz bu hafta seninle takım arkadaşı olmuşuzzzz:KK11::KK11::KK11:
forum yıkılacak desene bizim atışmalarımızdan :-):-):-)

kimyager1508 kimyager1508 hedef kilom çok uçmayayım spor olamadığı için, 60,8 olsun bakalım
 
WanHeda .!.:
Günaydın kızlar :KK3:
Kandiliniz mübarek olsun.
Yeni katılan arkadaşlar hoşgelmişsiniz.
Bende geri geldim.
Dünkü menümü yazayım hemen
Sabah
1 yumurta
1 kk peynir
Domates salatalık

Öğle
Yarım kase mercimek çorbası
1 pors. Etli sebze yemeği
Yoğurt

Ara
8 tane çilek

Ara 1 bardak kefir

Akşam
2 tavuk pirzola
Genişletmek için tıkla...
hoşgeldiniz :KK3:
 
dünkü menümü yazayım
sabah 1 ceviz ve 1 bardak su
kahvaltı: 2 kk kaşar peynir, 6 zeytin, 2 çeri domates, 2 dilim ekmek, çay
öğle: yoğurt ve yulaf kepeği + 1 kase çilek
akşam: tedaviden sonra efendim,eşimle dışarıday dık nasıl desem yoksa demesem mi ceza gelecek ama:KK42:
yarım lavaş , et döner ve ayran, ( aylardan sonra dışarıda yedim)

gün içinde 2,5 lt su, 2o dk yürüyüş
 
Kandiliniz mübarek olsun kızlar.
Kahvaltida 2 dilim kepekli ekmek.3 zeytin. Az peynir.1 yumurta.şekersiz çay 3 tane
Ara 1 hurma.
Öğle yemeğinde yarım porsiyon mantar sote.1 dilim kepekli ekmek.
1 lt su içtim
55 dk leslie yaptım.
Şu an ter içindeyim kurumayi bekliyorum duş için.
 
WanHeda .!.:
Günaydın kızlar :KK3:
Kandiliniz mübarek olsun.
Yeni katılan arkadaşlar hoşgelmişsiniz.
Bende geri geldim.
Dünkü menümü yazayım hemen
Sabah
1 yumurta
1 kk peynir
Domates salatalık

Öğle
Yarım kase mercimek çorbası
1 pors. Etli sebze yemeği
Yoğurt

Ara
8 tane çilek

Ara 1 bardak kefir

Akşam
2 tavuk pirzola
Genişletmek için tıkla...
Merhaba. Hosbuldum sende hosgeldin :) kefire bende baslayim.epeydir almıyorum eve. :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
11K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
4 5 6
Yorumlar
108
Görüntüleme
9K
Simgecik6
Simgecik6
Nevreste
  • Sabit
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
207 208 209
Yorumlar
4K
Görüntüleme
47K
ASSOSyal
ASSOSyal
amberveyasemen
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
37K
amberveyasemen
amberveyasemen
Back
X