• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

***10. Takım 582. ETAP ***

zhre_ (96,3///% )
Morvampirella( 62,0///%)
Monaalizza (65,0///%)Kilo bildiriminde bulunmadığı için yüzdesi 2'ye bölündü.
dumbledore(77,0/// %)
Ssy8491(94,5///%)
evinizinmimari(78,3///% )
Zerosima(53,0///% )
Divinity(69,9///% )
Sara_28(100,8///%)
ya habibi(101,8/// %)
Gamze21(66,9///%)
Dtdentist(70,4///%)
Birumut55(54,3///%)

10. Takım Ortalaması : %


10. Takım, takım içi üyeler

Sarayca (65,1///% )bMezun olan üye geri döndü. Baş. Tar: 08 Haziran 2018 Baş.Kil: 64,8 Hedef: 55 (_SARAYCA_ adlı üye, k.adı değişikliği. )(takıma geliş:08 Haziran 2018 geliş kilo:64,8)(mazeretli, paylaşımdan muaf)
Antepia27 (108,6///%)551. Etapta 7. takımdan 98,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. 5 Ocak. Ekstrem durum b. Hedef güncelleme: 75 (takıma geliş:12 Haziran 2018 geliş kilo:112,3)
Aeben(69,8///% )558. Etapta 7. Takımdan 69,3 kg ile bildirimsiz kendi isteği ile ayrılan üye(23 Şubat 2018). Hedef güncelleme:65 (takıma geliş 5 Temmuz 2018 geliş kilo:70,5)
Vorones(58,8///% )bMezun üye. (Mazeretli, paylaşımdan muaf)
Ozlemkartal(98,8///%) bYeni üye, Baş. Tar:13 Temmuz 2018 Baş. Kil:101,7 Hedef:73 (mazeretli,paylaşımdan muaf)
Deryagundz13(80///%)bYeni üye, Baş. Tar:13 Temmuz 2018 Baş. Kilo:82,7 Hedef: 65
Mavili38(71,4///%)Yeni üye, baş. Tar:19 Temmuz 2018 baş. Kil:74 Hedef:60(bayram için izinli)
Aylin42konya(80,5///%)Yeni üye, baş. Tar: 27 Temmuz 2018 baş. Kil: 82 Hedef: 62
Zeynepleyya(69,7///%)Yeni üye, baş. Tar:30 Temmuz 2018 baş. Kil:70,5 Hedef: 60
Yasom7272(75,0///%)428. Etapta 66,6 kg. İle 7. Tk.dan bildirimli izne ayrılan üye(28.08.2015). Ekstrem durum b. Hedef güncelleme:60 (takıma geliş 31 temmuz 2018 gel.kil:75)
Deydream-(76,0///%)7. Takımdan gelen üye, bilgilerine ulaşamadım? Tk. Geliş:1.08.2018 g.k:76 h:?
 
Dumbledore .!.:
Herkese merhaba birsüre aranızda olamayacağım kayınpederim vefat etti bugün 4. Günü bugün cuma olduğu bile aklımdan çıkmış hatırlayınca hemen eczaneye kostum hem de ilaç alcaktım 77 çıktım moni moni aslında daha az bile olabilir günlerdi pek bisey yediğimi hatırlamıyorum sen 77 yazarsın hepinize sevgiler Allah'a emanet olun
Genişletmek için tıkla...
Başınız sağolsun Allah rahmet etsin canım
 
Kızlar bu cuma günü için size hedefler belirledim :KK56:
ulaşmanızı diliyorum.:KK5:

Zre_ Zre_
zhrem bu hfata sabittin,artık hızlıca 89 u görelim.:KK60:
Hedef: 95

@Dumbledore
Hedefe kitlenelim:cool:
Hedef:76

Y Ya habibi
Cumaya güzel bir eksi bekliyorum senden kuzumHoppa
Hedef:99,9

Antepia27 Antepia27
bu haftada güzel sonuç olacak inşallah:KK56:
Hedef:107,5

@Ssy8491
İnanıyorum olur:KK68:
Hedef:93

divinity divinity
bu hafta güzel sonuç bekliyorum kuzum:süslü:
Nedef:68,9

Zerosima Zerosima
Kuğu gibi bir gelin olmaya son 1:21:
Hedef:51,9

evinizinmimari evinizinmimari
Bu haftada az kilo verdin, cumaya Bu hedefi istiyourm canımcım:KK19:
Hedef:77,3

aeben aeben
Kısa sürede keplendirelim seni inşallah:KK36:
Hedef:68

sara_28 sara_28
İkili rakamlara ne dersin:KK39:
Hedef:99

gamze21 gamze21
Listeye adaysınHoppa
Hedef:65,3

@dtdentist
6 lar çok yakışcak:KK76:
Hedef:69

@Deryagundz13
7 ler çok yakışır bu hafta:KK39:
Hedef:79

Birumut55 Birumut55
İstersen 2 haftada hedefe ulaşırsın:KK5:
Hefef:53,3

@mavili38
İnşallah azimle kısa sürede hedefine ulaşacaksın.Hoppa
Hedef:70,4

@aylin42konya
Azimle hedefe:KK54:
Hedef:79,5

@yasom7272
hepbirlikte güzel sonuçlar alıcaz inşallah:KK15:
Hedef:74

@zeynepleyya
güzel olacak inşallah:KK54:
Hedef:68,7

@daydream-
güzel sonuçlar allaım inşallah:KK25:
Hedef:75​
 
Kilo veren kızlar hepimizide tebrik ederim.
O ne kadar msj biriktirmişsiniz oku oku anca bitirdim.
Pazartesiden itibaren herkes menüsünün altına yaptığı sporları yazıp beni etiketlesin:rapci::rapci:. Torunlar bende yatıyor, bende yattım iyi geceler
 
gezegenfeza .!.:
Kilo veren kızlar hepimizide tebrik ederim.
O ne kadar msj biriktirmişsiniz oku oku anca bitirdim.
Pazartesiden itibaren herkes menüsünün altına yaptığı sporları yazıp beni etiketlesin:rapci::rapci:. Torunlar bende yatıyor, bende yattım iyi geceler
Genişletmek için tıkla...
Gülüm kaç kilo geldin bugün?
 
IMG_2052.webp
 
mavili38 .!.:
moni moni sevgili kaptanim senden bayram için simdiden izin istiyorum. .
Kayseri'ye köye gideceğim orda hem internet zor çekiyor hemde tarti yok malesef :eek::oops:
Ama ordada dikkat edeceğim geldiğimde kilom artarsa :sinirli:merdaneyi indir :KK15:
Genişletmek için tıkla...
Bizde bayramda Kayseri ye koye gidicez Gesi ye.Sizin koy neresi cnm ?
 
Hatirlatma ...

Gunde EN AZ 2 bucuk lt su icilecek... kilosu daha cok olan 3 Litre..


Yogunum takip edemiyorum, girebildigim firsati buldummu bakiyorum.. az su iceni yakalarsam cezayi alir... bu donemi atlatip dondummu vallahi suyla bogarimm Suyunuzu icin YESIL cayinizi iciniz ..
Su onemli !!!

Sevgiler Saygilar Mucuklarrr..
 
moni .!.:
Kızlar bu cuma günü için size hedefler belirledim :KK56:
ulaşmanızı diliyorum.:KK5:

Zre_ Zre_
zhrem bu hfata sabittin,artık hızlıca 89 u görelim.:KK60:
Hedef: 95

@Dumbledore
Hedefe kitlenelim:cool:
Hedef:76

Y Ya habibi
Cumaya güzel bir eksi bekliyorum senden kuzumHoppa
Hedef:99,9

Antepia27 Antepia27
bu haftada güzel sonuç olacak inşallah:KK56:
Hedef:107,5

@Ssy8491
İnanıyorum olur:KK68:
Hedef:93

divinity divinity
bu hafta güzel sonuç bekliyorum kuzum:süslü:
Nedef:68,9

Zerosima Zerosima
Kuğu gibi bir gelin olmaya son 1:21:
Hedef:51,9

evinizinmimari evinizinmimari
Bu haftada az kilo verdin, cumaya Bu hedefi istiyourm canımcım:KK19:
Hedef:77,3

aeben aeben
Kısa sürede keplendirelim seni inşallah:KK36:
Hedef:68

sara_28 sara_28
İkili rakamlara ne dersin:KK39:
Hedef:99

gamze21 gamze21
Listeye adaysınHoppa
Hedef:65,3

@dtdentist
6 lar çok yakışcak:KK76:
Hedef:69

@Deryagundz13
7 ler çok yakışır bu hafta:KK39:
Hedef:79

Birumut55 Birumut55
İstersen 2 haftada hedefe ulaşırsın:KK5:
Hefef:53,3

@mavili38
İnşallah azimle kısa sürede hedefine ulaşacaksın.Hoppa
Hedef:70,4

@aylin42konya
Azimle hedefe:KK54:
Hedef:79,5

@yasom7272
hepbirlikte güzel sonuçlar alıcaz inşallah:KK15:
Hedef:74

@zeynepleyya
güzel olacak inşallah:KK54:
Hedef:68,7

@daydream-
güzel sonuçlar allaım inşallah:KK25:
Hedef:75​
Genişletmek için tıkla...
InshaAllah abla
 
moni .!.:
Kızlar bu cuma günü için size hedefler belirledim :KK56:
ulaşmanızı diliyorum.:KK5:

Zre_ Zre_
zhrem bu hfata sabittin,artık hızlıca 89 u görelim.:KK60:
Hedef: 95

@Dumbledore
Hedefe kitlenelim:cool:
Hedef:76

Y Ya habibi
Cumaya güzel bir eksi bekliyorum senden kuzumHoppa
Hedef:99,9

Antepia27 Antepia27
bu haftada güzel sonuç olacak inşallah:KK56:
Hedef:107,5

@Ssy8491
İnanıyorum olur:KK68:
Hedef:93

divinity divinity
bu hafta güzel sonuç bekliyorum kuzum:süslü:
Nedef:68,9

Zerosima Zerosima
Kuğu gibi bir gelin olmaya son 1:21:
Hedef:51,9

evinizinmimari evinizinmimari
Bu haftada az kilo verdin, cumaya Bu hedefi istiyourm canımcım:KK19:
Hedef:77,3

aeben aeben
Kısa sürede keplendirelim seni inşallah:KK36:
Hedef:68

sara_28 sara_28
İkili rakamlara ne dersin:KK39:
Hedef:99

gamze21 gamze21
Listeye adaysınHoppa
Hedef:65,3

@dtdentist
6 lar çok yakışcak:KK76:
Hedef:69

@Deryagundz13
7 ler çok yakışır bu hafta:KK39:
Hedef:79

Birumut55 Birumut55
İstersen 2 haftada hedefe ulaşırsın:KK5:
Hefef:53,3

@mavili38
İnşallah azimle kısa sürede hedefine ulaşacaksın.Hoppa
Hedef:70,4

@aylin42konya
Azimle hedefe:KK54:
Hedef:79,5

@yasom7272
hepbirlikte güzel sonuçlar alıcaz inşallah:KK15:
Hedef:74

@zeynepleyya
güzel olacak inşallah:KK54:
Hedef:68,7

@daydream-
güzel sonuçlar allaım inşallah:KK25:
Hedef:75​
Genişletmek için tıkla...
Insallah once senin verdigin hedeflere ulasicam,sonrada kendi hedefime 62 ye ulasicam cnm.Monicim bayramda bizde Kayseriye koye gidicez.Ilk defa gidiyoruz tel ceker mi ne durumda olur hicbir fikrim yok.Sıkıntı olmaz insallah
 
mavili38 .!.:
Menum
Sabah 6.30 40dakika pilates
7.40 kahvaltı 2 yumurta
3 zeytin
1 bardak süt
4 tane biber 1 salatalık
Yarim dilim ekmek
Ogle yarim simit
Bir elma
16.30 tarcinli büyük fincan Türk kahvesi
Akşam 7.00 1 tabak kuru fasulye
Yarim tabak karnabahar
1 kase yogurt
Akşam 9.00 1 şeftali 5, 6 adet üzüm tanesi 1 elma
Bugun pazardi meyveleri görünce sasirttim herhal
Genişletmek için tıkla...
Su ne kadar ictin ?????????????
Tarcin turk kahvesinin icindemi, ilk defa duyuyorum zayiflamaya etkilimi?
Bide aksam meyvayi oglen yesen iyi olur. Ve meyveden sonra yogurt veya az sutmuydu ne yiyebilirsin.
vorones .!.:
Kayseri de köye geleceksin ve. Dikkat edeceksin.
Mesela kombe yemiyecek mantı ve yukaaa ekmek dürüm yapmayacksın. ..
Emin misin
Genişletmek için tıkla...
Sen biliyon bu isi:KK48::olamaz:
 
(Alintidir) Lif ve vitamin alımınızı artırmak için, mevsiminde sebze ve meyve tüketin. Yaz meyveleri kalori açısından çok da masum değiller. Özellikle karpuz tüketiminizde dikkatli olun. 1 porsiyon meyve yerine 2 parmak kalınlığında yarım ay dilimi kesilmiş miktarda karpuz tüketebilirsiniz. Ancak kan şekerinin dengeli olması için karpuzun yanında 1 dilim peynir de yemelisiniz. Meyvelerin yanında tüketeceğiniz süt, yoğurt, ayran veya kefir kana karışma hızlarını azaltacağı gibi yağa dönüşmelerine de engel olacaktır.
 
Birumut55 .!.:
iyi akşamlar kizlar bugünkü menümü paylasayim sabah 10 da
az tuzlu zeytin
domates
birtane biber
bir dilim ekmek
öylen 1 de
çorba ( ne corbasiydi tadini cozemedim )
bir yemek kasigi makarna
patlıcan yemeği
yoğurt
ara
çay
aksam 7 bucuk da
mercimek corbasi
2 tane biber kızartması
bir kasik fasulye
salata
2 bardak ayran
yarım dilim ekmek
gün icinde 3 lt su
Genişletmek için tıkla...
3 lt su mashaAllah :KK9:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
Arkadaşım enişteci mi?
2 3
Yorumlar
46
Görüntüleme
3K
Madamgazel
Madamgazel
Nevreste
  • Sabit
Popüler Konu Sütlü Tatlılar
157 158 159
Yorumlar
3K
Görüntüleme
22K
yasminsay
yasminsay
Nevreste
  • Sabit
  • Anket Anket
Et Yemekleri Kırmızı Et Yemekleri
165 166 167
Yorumlar
3K
Görüntüleme
44K
HAbibte
HAbibte
U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
WOLFROG
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
4K
sukutuhayal_
sukutuhayal_
Back
X