-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi Editor
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 16 Ekim 2011
- Mesajlar
- 904
- Emoji Skoru
- 2.603
- Puanlar
- 313
- Katılım
- 4 Ağustos 2014
- Mesajlar
- 4.164
- Emoji Skoru
- 10.399
- Puanlar
- 208
Evt dogru aramizda 2 saat fark var
- Katılım
- 3 Haziran 2014
- Mesajlar
- 491
- Emoji Skoru
- 5.563
- Puanlar
- 338
- Katılım
- 22 Ağustos 2015
- Mesajlar
- 29.816
- En iyi cevaplar
- 1
- Emoji Skoru
- 87.132
- Puanlar
- 798
Hosgeldiniz.. insallah beraberce yavasta olsa hizli da olsa veririzMerhaba 10. takim beni belki hatirlarsiniz bir kac ay once 10. takim a alinmistim sonra telefonum bozuldu vs giremedim cok uzgunumbeni tekrar alirsaniz küsüratsız 70 kilo olarak takima gelmek istiyorum :)
ismim tugba, 28 yasindayim. 2 cocuk annesi 5.5 yillik evliyim, ev hanımıyım. Lise mezunuyum. 4.5 yasinda ve 14 aylik iki kızım var.
Boy=1,57
Kilo=70
Hedef kilo=50
emziren bir anneyim ama kızım gece aktif gündüz cok emmedigi icin diyet yaparken pek zorlanacagımı düşünmüyorum :) inşaAllah kabul edersini beni.
- Katılım
- 25 Nisan 2014
- Mesajlar
- 3.221
- Emoji Skoru
- 3.963
- Puanlar
- 333
Selam kizlar,
toplamda verecegim 5 kilo ama bir verip bir almayla geciyor, takimi kotu etkilemek istemedigim icin ayrilmak istiyorum. hem cok stres oluyorum bu sekilde, kendim disaridan devam eder hallederim artik.
sizleri tanidigima cok memnun oldum, arada gelir selam verir bakarim neler yapiyorsunuz
kendinize iyi bakin, herkese bol eksiler dilerim
toplamda verecegim 5 kilo ama bir verip bir almayla geciyor, takimi kotu etkilemek istemedigim icin ayrilmak istiyorum. hem cok stres oluyorum bu sekilde, kendim disaridan devam eder hallederim artik.
sizleri tanidigima cok memnun oldum, arada gelir selam verir bakarim neler yapiyorsunuz
kendinize iyi bakin, herkese bol eksiler dilerim
- Katılım
- 21 Ekim 2019
- Mesajlar
- 5.435
- Emoji Skoru
- 26.825
- Puanlar
- 548
Benim düşüncelerime sahipsin bende öyle alt tarafı 5 6 kilo veremiyorum burda verenlere imrenerek bakıyorum ama uzak kalırsak daha mı salarım diye düşünüyorum bu arada takıma da zarar vermek istemiyorum bendeSelam kizlar,
toplamda verecegim 5 kilo ama bir verip bir almayla geciyor, takimi kotu etkilemek istemedigim icin ayrilmak istiyorum. hem cok stres oluyorum bu sekilde, kendim disaridan devam eder hallederim artik.
sizleri tanidigima cok memnun oldum, arada gelir selam verir bakarim neler yapiyorsunuz
kendinize iyi bakin, herkese bol eksiler dilerim
- Katılım
- 23 Temmuz 2019
- Mesajlar
- 982
- Emoji Skoru
- 4.600
- Puanlar
- 113
Hoş geldin
- Katılım
- 22 Kasım 2019
- Mesajlar
- 62
- Emoji Skoru
- 244
- Puanlar
- 13
10. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM.
seaBahAR
"Her üyenin, yarışma kurallarını içerenCUMA Zayıflama Yarışması Nedir? / Karar Defteri okuması zorunludur.
Kararların güncel hali her zaman son mesajdır."
@seaBahAR
26/02/2018
Merhaba,
Birlikte, güle eğlene, birbirimizi sarıp sarmalayarak hayallerimize ulaşalım, ne dersiniz?
Yapmanız gerekenler çok basit. Hadi başlayalım.
*Saygı ve seviye.
*Kendine inanmak.
*Sorumluluk sahibi olmak.
*Kilo vermek.
*Paylaşım da bulunmak.
moni
KURALLARIMIZ
* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü en geç 12:00 kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür...
*Pazartesi ve Cuma tartı günümüz.
* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları ve menüleri okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür... Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.
* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile ve puanı ile bildirmekle yükümlüdür..
* Kaçamak( ! ) yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre,aynı gün içerisinde ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.
*her üye haftalık belirlenen hedefe ulaşmaya gayret etmelidir.%30 performans uygulamasında takımımızın ceza almaması için ve sıralamada ilk üçe girebilmemiz için gereklidir.
*********
Kurallarımız, uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır.
Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasıl yüreklendirdiğimizdir.
kimse düşünmesin ki
''ben karşımdakinin yediğine, içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye.
Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.
Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, ya da öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. Yoksa kimse burada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.
Yeni gelen arkadaşlarımızın aşağıdaki soruları cevaplamasını rica ediyorum.
İsminiz (İsteğe Bağlı ):Htc132
Yaşınız :90
Boyunuz:85
Mesleginiz:ev hanımı
Şu anda çalışıyor musunuz:
Evli/bekar:evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:2
Emziriyor musunuz:
Yaşadığınız şehir: İstanbul
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz:kendim içi
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız :
Daha önce herhangi bir takımda yarıştınız mı?(kullanıcı adı değişikliği vb. oldu mu?)
Şu anki kilonuz:
Hedef kilonuz:
10. TAKIM KIZÇELER
SPOR SÜRE/ADET PUAN NormalYürüyüş dk 3Puan Tempolu Yürüyüş dk 4Puan Leslie dk 4 Puan Eliptik dk 5 Puan Yüzme dk 5 Puan Jillian dk 4 Puan Cardio dk 4 Puan Zumba dk 4 Puan plates dk 3 Puan Step dk 3 Puan pump it up dk 4 Puan Squat 50 adet 20 Puan Bisiklet dk 3 Puan Bölgesel çalışmalar dk/ 50 adet 3 Puan/20 puan İp atlama 15 Adet 3 Puan adım 5000 40 Puan
@Natsume
@peaceful16
@Aylin42Konya
@60kiloyum
@sara_28
@LaleZar86
@nezesali
@Ehlimuhabbet
@Noona_noona
@cimbomlukiz
@Antepia27
@Aydalinka
@Canevim
Kızçelerim, kitap okuma topiğimiz yeniden aktif, katılımlarınızı bekliyoruz.
10. Takım hem zayıflıyor hem okuyor
sekerportakalimm
nurciloji
gezegenfeza
gurbetkusu91
birumut55
Zerosima
morvampirella
Divinity
Aeben
ssy3491
gamze21
yasom7272
zhre_
aylin42konya
wydra
april1109
optumkibbye
IKokunhuzur
KumsalveDeniz
_Phantom-Opera_
Gulsahhh01
mn5822
- Katılım
- 28 Aralık 2009
- Mesajlar
- 22.500
- Emoji Skoru
- 87.430
- Puanlar
- 798
hoşgeldin canım.Merhaba 10. takim beni belki hatirlarsiniz bir kac ay once 10. takim a alinmistim sonra telefonum bozuldu vs giremedim cok uzgunum
ismim tugba, 28 yasindayim. 2 cocuk annesi 5.5 yillik evliyim, ev hanımıyım. Lise mezunuyum. 4.5 yasinda ve 14 aylik iki kızım var.
Boy=1,57
Kilo=70
Hedef kilo=50
emziren bir anneyim ama kızım gece aktif gündüz cok emmedigi icin diyet yaparken pek zorlanacagımı düşünmüyorum :) inşaAllah kabul edersini beni.
- Katılım
- 28 Aralık 2009
- Mesajlar
- 22.500
- Emoji Skoru
- 87.430
- Puanlar
- 798
*** 10. Takım 649. ETAP ***
LaleZar86 (62,4/62,1/0,3/%0,48)
nezesali(56,7/56,4/0,3/%0,53)
Ehlimuhabbet (57,5/57,7/-0,2/%-035)
cimbomlukiz(61,4/59,3/2,1/%3,42)
peaceful16 (73,0/74,0/-1/%-1,37 )İzinli.
canevim(72,3/72,6/-0,3/%-0,41)
jtaime020626 (79,0///%1)
H M ( 70,5/69,0/1,5/%2,13)
10. Takım Ortalaması:% 0,679
takım içi
-60kiloyum(87,6/)604. etapta 82,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.( b.k:89,5 h: 65)
sara_28(88,1/88,1)635. etapta 77 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
Hercai91(99,7/98,7)
GIDI (96/96) 614. etapta 94,5 kg ile izne ayrılan üye,22 mart 2019.( bk: 102 h:75)
Ekrl (63,1/64,3)Yeni üye, bt:27 Ekim bk:65,5 h:58
vorones(56,8/56,6)
LaleZar86 (62,4/62,1/0,3/%0,48)
nezesali(56,7/56,4/0,3/%0,53)
Ehlimuhabbet (57,5/57,7/-0,2/%-035)
cimbomlukiz(61,4/59,3/2,1/%3,42)
peaceful16 (73,0/74,0/-1/%-1,37 )İzinli.
canevim(72,3/72,6/-0,3/%-0,41)
jtaime020626 (79,0///%1)
H M ( 70,5/69,0/1,5/%2,13)
10. Takım Ortalaması:% 0,679
takım içi
-60kiloyum(87,6/)604. etapta 82,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.( b.k:89,5 h: 65)
sara_28(88,1/88,1)635. etapta 77 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
Hercai91(99,7/98,7)
GIDI (96/96) 614. etapta 94,5 kg ile izne ayrılan üye,22 mart 2019.( bk: 102 h:75)
Ekrl (63,1/64,3)Yeni üye, bt:27 Ekim bk:65,5 h:58
vorones(56,8/56,6)
- Katılım
- 22 Kasım 2019
- Mesajlar
- 62
- Emoji Skoru
- 244
- Puanlar
- 13
- Katılım
- 30 Kasım 2014
- Mesajlar
- 31.062
- Emoji Skoru
- 135.594
- Puanlar
- 798
- Katılım
- 28 Aralık 2009
- Mesajlar
- 22.500
- Emoji Skoru
- 87.430
- Puanlar
- 798
*** 10. Takım 649. ETAP ***
LaleZar86 (62,4/62,1/0,3/%0,48)
nezesali(56,7/56,4/0,3/%0,53)
Ehlimuhabbet (57,5/57,7/-0,2/%-0,35)
cimbomlukiz(61,4/59,3/2,1/%3,42)
peaceful16 (73,0/74,0/-1/%-1,37 )İzinli.
canevim(72,3/72,6/-0,3/%-0,41)
jtaime020626 (79,0///%1)
H M ( 70,5/69,0/1,5/%2,13)
moni(93,0/107,4/-14,4/%-0,36)606. Etapta bildirimli izne ayrılan üye geri döndü, yüzdesi 43 e bölündü.
10. Takım Ortalaması:% 0,563
takım içi
60kiloyum(87,6/87)604. etapta 82,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.( b.k:89,5 h: 65)
sara_28(88,1/88,1)635. etapta 77 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
Hercai91(99,7/98,7)
GIDI (96/96) 614. etapta 94,5 kg ile izne ayrılan üye,22 mart 2019.( bk: 102 h:75)
Ekrl (63,1/64,3)Yeni üye, bt:27 Ekim bk:65,5 h:58
htc132(85)
vorones(56,8/56,6)
LaleZar86 (62,4/62,1/0,3/%0,48)
nezesali(56,7/56,4/0,3/%0,53)
Ehlimuhabbet (57,5/57,7/-0,2/%-0,35)
cimbomlukiz(61,4/59,3/2,1/%3,42)
peaceful16 (73,0/74,0/-1/%-1,37 )İzinli.
canevim(72,3/72,6/-0,3/%-0,41)
jtaime020626 (79,0///%1)
H M ( 70,5/69,0/1,5/%2,13)
moni(93,0/107,4/-14,4/%-0,36)606. Etapta bildirimli izne ayrılan üye geri döndü, yüzdesi 43 e bölündü.
10. Takım Ortalaması:% 0,563
takım içi
60kiloyum(87,6/87)604. etapta 82,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.( b.k:89,5 h: 65)
sara_28(88,1/88,1)635. etapta 77 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
Hercai91(99,7/98,7)
GIDI (96/96) 614. etapta 94,5 kg ile izne ayrılan üye,22 mart 2019.( bk: 102 h:75)
Ekrl (63,1/64,3)Yeni üye, bt:27 Ekim bk:65,5 h:58
htc132(85)
vorones(56,8/56,6)
Son düzenleme:
Benzer Konular
