Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

perihan00 .!.:

Canim sen çok kaçamak yapiyorsun..aramizda en çok kaçamak yapan sensin...ben önceden haftada 1 yapiyordum şimdi o lüksümde kalmadi.. en azindan şimdilik sende haftada 1 yap.nerdeyse hergün sağliksiz yiyecekler var listende...kendini şimdiden aliştir yoksa ileriki zamanlarda pes etme ihtimalin yüksek..çünkü bünyen bu yediklerinle bi hayli zorlanacak...hem yeni gelen arkadaşlarada iyi bir örnek değil

Genişletmek için tıkla...

Canevim .!.:

Valla doğru söylüyorsun abla bende biliriyorum ama misafirlerim var 2 hafta sonra düzene girecegim inşallah

Genişletmek için tıkla...

perihan00 .!.:

Inşallah canim..yatili misafir olunca tabi zor..yinede mümkün olduğunca misafirlere uymamaya gayret et Allah kolaylik versin.

Genişletmek için tıkla...

Ekrl .!.:

Dün bende son dkk şeytana uydum kaçamak yaptım aşırı Bi pişmanlık duygusu na kapıldım sabah hemen gittim 1 saat hızlı tempo yürüyüş yaptım akşam saat 10 da 2 dilim bal kabaklı sütlü tatlı yedim insan gercekten kaçamaklar cogalınca alışkanlık oluyor o yüzden sıfır kaçamak lar la ilerlememiz gerekiyor yoksa bir iken iki oluyor farketmeden

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

PAZARTESİ TARTISI

Nezesali (55,9/m)
canevim (70,7/70,7)
moni (107,0/106,8)
perihan00 (60,8/60,2)
Ekrl (63,2/63,4)
sara_28(82,0/81,6)
gezegenfeza(78,1/78,1)
2evlatanası (71,4/71,4)
efser(94,9/94,2)
baby_cat(/75,4/75,2)

Genişletmek için tıkla...

Canevim .!.:

Yatmadan da yemek yiyorlar ben sofrayı önlerine koyup kaçıyorum .Elimden geldiği kadar yememeye çalışıyorum .

Yeni yürüyüş yaptım 1 saat cumaya eksi görmeyi
çok istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

perihan00 .!.:

Yahu yatmadan önce yemekte ne oluyo...benim eşimdede bu alişkanlik vardi..yillar önce demiştim canim bak bu aiişkanliğini birakmaz isen ilerde mide sorunu yaşarsin...dediğim çikti..kaç yildir midesinde sorun var..ilaç hap kullaniyo sürekli.mideninde dinlenmeye ihtiyaci var....

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

sevdiğim canım huyum gece yemek yiyememramazanda sahur yapamıyorum bu huyum yüzünden

Genişletmek için tıkla...

perihan00 .!.:

Bende asla yapamam en kilolu hallerimdeyken bile yapmadim bunu...mantiğim almyo benim Yatmadan önce yiyenleri...hem haram ..hem mide sabaha kadar neyapsin..nasil hazmetsin uyku halindeyken..ondan sonra hastaliklardan kurtulamiyorlar...burda alman yaşli kadinlara bakiyorumda nekadar sağlikli zayif fit...inşallah bende böyle kalirim yaşliliğimda diye düşünüyorum..birde bizim yaşi ilerlemiş kadinlara bakiyorum kilolardan zor yürüyorlar yolda.....

Genişletmek için tıkla...

perihan00 .!.:

Bende asla yapamam en kilolu hallerimdeyken bile yapmadim bunu...mantiğim almyo benim Yatmadan önce yiyenleri...hem haram ..hem mide sabaha kadar neyapsin..nasil hazmetsin uyku halindeyken..ondan sonra hastaliklardan kurtulamiyorlar...burda alman yaşli kadinlara bakiyorumda nekadar sağlikli zayif fit...inşallah bende böyle kalirim yaşliliğimda diye düşünüyorum..birde bizim yaşi ilerlemiş kadinlara bakiyorum kilolardan zor yürüyorlar yolda.....

Genişletmek için tıkla...

Blablup .!.:

moni merhaba!

Buradaki davet mesajin icin tesekkurler. Hemen atladim geldim :)

Herkese yeniden merhaba!

Boy 157 kilom 65 > Duzgun beslenme ve haftada 3 gun pilates ile sikilasarak kilo vermek hedefim! Bugün itibariyle tuz ve sekeri tamamen birakiyorum, abur cuburu kesiyor ve daha duzenli saglikli beslenmeye basliyorum.

Pilates konusunda cok cahilim, youtube referans videosuyla baslamayi dusunuyorum ancak hala arastiriyorum hangisiyle baslayacagimi. Onerilere acigim

Carsamba, Cuma ve Pazar gunleri 1er saat pilates`e ayiracagim. Gunleri cook acil birsey olmadikca degistirmeyecek ve atlamayacagim.

Gunluk hayatimda da daha hareketli olmaya basladim, merdiven cikmak, daha cok yurumek vs gibi adimlar attim. Spora baslayinca bunlarinda daha kolaylasacagini dusunuyorum.

Genişletmek için tıkla...

perihan00 .!.:

Hoşgeldin aramiza....
Aynen spor sağlikli beslenmeyi teşvik ediyor dahada kolaylaştiriyor kilo vermeyi...bende kilo verme işi bitsin bölgesel egserzislere başlicam..şimdilik Leslie samsone ile evde aerobik yapiyorum 3 mil bazen 2 mil

Genişletmek için tıkla...

Blablup .!.:

moni merhaba!

Buradaki davet mesajin icin tesekkurler. Hemen atladim geldim :)

Herkese yeniden merhaba!

Boy 157 kilom 65 > Duzgun beslenme ve haftada 3 gun pilates ile sikilasarak kilo vermek hedefim! Bugün itibariyle tuz ve sekeri tamamen birakiyorum, abur cuburu kesiyor ve daha duzenli saglikli beslenmeye basliyorum.

Pilates konusunda cok cahilim, youtube referans videosuyla baslamayi dusunuyorum ancak hala arastiriyorum hangisiyle baslayacagimi. Onerilere acigim

Carsamba, Cuma ve Pazar gunleri 1er saat pilates`e ayiracagim. Gunleri cook acil birsey olmadikca degistirmeyecek ve atlamayacagim.

Gunluk hayatimda da daha hareketli olmaya basladim, merdiven cikmak, daha cok yurumek vs gibi adimlar attim. Spora baslayinca bunlarinda daha kolaylasacagini dusunuyorum.

Genişletmek için tıkla...

Blablup .!.:

moni merhaba!

Buradaki davet mesajin icin tesekkurler. Hemen atladim geldim :)

Herkese yeniden merhaba!

Boy 157 kilom 65 > Duzgun beslenme ve haftada 3 gun pilates ile sikilasarak kilo vermek hedefim! Bugün itibariyle tuz ve sekeri tamamen birakiyorum, abur cuburu kesiyor ve daha duzenli saglikli beslenmeye basliyorum.

Pilates konusunda cok cahilim, youtube referans videosuyla baslamayi dusunuyorum ancak hala arastiriyorum hangisiyle baslayacagimi. Onerilere acigim

Carsamba, Cuma ve Pazar gunleri 1er saat pilates`e ayiracagim. Gunleri cook acil birsey olmadikca degistirmeyecek ve atlamayacagim.

Gunluk hayatimda da daha hareketli olmaya basladim, merdiven cikmak, daha cok yurumek vs gibi adimlar attim. Spora baslayinca bunlarinda daha kolaylasacagini dusunuyorum.
[/QUOT
Hoşgeldin aramıza

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Şekeri ve hazır gıdaları tamamen çıkarabilirsin, tuz konusu tehlikeli canım. Bildiğimiz ince sofra tuzunu çıkarıp kaya tuzu kullanabilirsin.
Yoksa tansiyon filan çok düşer Allah korusun.
Ben sadece akşam yediğim salataya tuz eklemiyorum.
Böylede başlayabilirsin

Genişletmek için tıkla...

Canevim .!.:

Hoşgeldin aramıza

Genişletmek için tıkla...

Blablup .!.:

Tesekkurler uyarin icin canim, aslinda yanlis ifade etmisim orada, zaten sadece kaya tuzu kullaniyorum ama asiri tuz tuketiyorum. Sadece tuzlu seyler yerim ve yedigim herseye asiri tuz eklerim. Tatli ile hic aram yok, cikolata aylarca yemesem aramam, hatta sekerli geldigi icin meyvelerle de aram yok, sadece bol tuzlu erik yerim. Sekeri sadece kahve ve caya atiyordum ama simdi biraktim. Tuzu da sadece yemeklerde oldugu kadar kullanacagim, pisiriken cok az miktarda ekliyorum cocugumda oldugu icin ama onun disinda extra tuz kullanmayacagim.



Hosbuldum

Genişletmek için tıkla...

Baby Cat .!.:

Hadi kızlar son 4 gün herkes en az 800 gram versin inşallah. Kimler benimleeee

Genişletmek için tıkla...

reklam .!.:

Hb.32 yaşındayım 1.60 boyundayım gaziantepliyim.2 çocuğum var biri 6 yaşında diğeri 11 aylık.67 ile hamile kaldın 82 doğuma girdim 76 kiloda diyetisyene başladım bebeğim 4 aylıkken 2 ay devam ettim ve 69 kiloya düştüm.Gecen hafta tekrar diyete başladım 68.10 ile bugün tartıldım 67.00 kılıyım.hededim 59 kilo insallah buarada emziriyorum

Genişletmek için tıkla...

nezesali .!.:

Iyi aksamlar hanimlar 3 gun oldu girmeyeli yani babaannemi kaybedeli
Yarin yine liste paylasmaya devam edecegim insaallah.Tartiyi da unutmusum tabi k.bakmayin

Genişletmek için tıkla...