Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Blablup

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

Katılım

22 Nisan 2018

Mesajlar

632

Emoji Skoru

1.609

Puanlar

63

• 15 Ocak 2020

• Konu Sahibi Editor
• #143.201

perihan00 .!.:

Mutlu sabahlar kizlar....bugün yaptiğim detoksun son günü yarin bakalim tarti ne gösterecek..yarinda borç oruclarimi tutacağim 8 gün boyunca...

Genişletmek için tıkla...

Allah kabul etsin. Tartida güzel bir sonuc gorursun umarim.

 

R

reklam

Guru

Kayıtlı Üye

Katılım

26 Ocak 2015

Mesajlar

1.807

Emoji Skoru

3.780

Puanlar

333

Yaş

38

• 15 Ocak 2020

• Konu Sahibi Editor
• #143.202

Kizl ar öğlene bamya yemegi yedim akşam için ne önerirsiniz kalorisi düşük olan

 

Gulhan1

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Kayıtlı Üye

Katılım

30 Eylül 2014

Mesajlar

6.501

Emoji Skoru

23.819

Puanlar

348

• 15 Ocak 2020

• Konu Sahibi Editor
• #143.203

Sağolun kizlar amin....normal beslenmeyle bu kilolar gidecek gibi görünmüyordu..artik mecburum değişiklik yapmaya

 

Gulhan1

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Kayıtlı Üye

Katılım

30 Eylül 2014

Mesajlar

6.501

Emoji Skoru

23.819

Puanlar

348

• 15 Ocak 2020

• Konu Sahibi Editor
• #143.204

reklam .!.:

Kizl ar öğlene bamya yemegi yedim akşam için ne önerirsiniz kalorisi düşük olan

Genişletmek için tıkla...

Protein ağirlikli olabilir...yoğurt ..kefir..mercimek çorba veya haşlanmiş tavuk et

 

R

reklam

Guru

Kayıtlı Üye

Katılım

26 Ocak 2015

Mesajlar

1.807

Emoji Skoru

3.780

Puanlar

333

Yaş

38

• 15 Ocak 2020

• Konu Sahibi Editor
• #143.205

perihan00 .!.:

Protein ağirlikli olabilir...yoğurt ..kefir..mercimek çorba veya haşlanmiş tavuk et

Genişletmek için tıkla...

Tskler yoğurt en pratik sanirim pul biber ve limonlu yag yakar

 

gezegenFeza

Nirvana

Pro Üye

Katılım

18 Mart 2018

Mesajlar

31.210

Emoji Skoru

124.551

Puanlar

598

Yaş

50

• 15 Ocak 2020

• Konu Sahibi Editor
• #143.206

reklam .!.:

Kizl ar öğlene bamya yemegi yedim akşam için ne önerirsiniz kalorisi düşük olan

Genişletmek için tıkla...

Benimki
Kereviz çorbası ( inşallah bugün biter)
Tavuklu bulgur pilavı
Salata

 

Gulhan1

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Kayıtlı Üye

Katılım

30 Eylül 2014

Mesajlar

6.501

Emoji Skoru

23.819

Puanlar

348

• 15 Ocak 2020

• Konu Sahibi Editor
• #143.207

Ben yine erkenden menümü yazayim....

Kahvalti..
2 haşlanmiş yumurta
2 kaşik labne peynir
Yeşillik..

Öylen...
2 kepçe merckmek çorba
4 kaşik kadar sade tavuk sote
1 küçük fincan sütlü türk kahvesi

Akşam...
Kefir kivi chia cevizli smothi

 

Gulhan1

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Kayıtlı Üye

Katılım

30 Eylül 2014

Mesajlar

6.501

Emoji Skoru

23.819

Puanlar

348

• 15 Ocak 2020

• Konu Sahibi Editor
• #143.208

Az önce 3 mil Leslie de yaptim..

 

gezegenFeza

Nirvana

Pro Üye

Katılım

18 Mart 2018

Mesajlar

31.210

Emoji Skoru

124.551

Puanlar

598

Yaş

50

• 15 Ocak 2020

• Konu Sahibi Editor
• #143.209

Oruç deyildim, düzenim bozulmasın diye aynı saatte yedim

1 kâse (dolu) kereviz çorbası
1 orta boy kâse salata
1 kâse tavuklu bulgur pilavı

Su
1,5 olur

Spor
30 dakika yürüyüş

 

Nergis 35

Guncell...69 7 Ilk Hedef..68 ..son hedef 65

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

Katılım

21 Ekim 2019

Mesajlar

5.435

Emoji Skoru

26.825

Puanlar

548

• 15 Ocak 2020

• Konu Sahibi Editor
• #143.210

İyiakşamlar
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Bir dilim tam buğday ekmeği
Zeytın. Peynir
Akşam
1 kase tavuk corbası
5 kaşık ıspanak pırasa kavurması

2 litre su
Spor yok

 

sara_28

Nirvana

Kayıtlı Üye

Katılım

16 Ekim 2010

Mesajlar

46.748

Emoji Skoru

84.453

Puanlar

1.123

• 15 Ocak 2020

• Konu Sahibi Editor
• #143.211

Menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Peynir ve domates
Şekersiz çay

Öğle
Bir tabak taze fasulye yemeği
Et köfte
Salata
Bir çatal biber ve patates kızartması

Akşam
Bir kase yoğurt

Su 3 litre spor 30 dakika leslie

moni

 

R

reklam

Guru

Kayıtlı Üye

Katılım

26 Ocak 2015

Mesajlar

1.807

Emoji Skoru

3.780

Puanlar

333

Yaş

38

• 15 Ocak 2020

• Konu Sahibi Editor
• #143.212

Menum
Sabah 1 haşlanmış yumurta yeşillik 2 dilim peynir
Öğle bamya 1 bardak ayran 1 dilim ekmek
Ara türk kahvesi badem
Akşam malesef lazanya
3 lt su spor yok emzirme var

 

Esmeray34

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

Katılım

23 Temmuz 2019

Mesajlar

982

Emoji Skoru

4.599

Puanlar

113

• 15 Ocak 2020

• Konu Sahibi Editor
• #143.213

Hayırlı akşamlar

Sabah : 1 dilim ekmek ,zeytin ,peynir

Saat 4 de : 1 tabak bezelye yemeği, küçük tabak sütlaç

Akşam :1 bardak çay

1 litre su

1 saat yürüyüş

Spor yok

 

gezegenFeza

Nirvana

Pro Üye

Katılım

18 Mart 2018

Mesajlar

31.210

Emoji Skoru

124.551

Puanlar

598

Yaş

50

• 15 Ocak 2020

• Konu Sahibi Editor
• #143.214

reklam .!.:

Menum
Sabah 1 haşlanmış yumurta yeşillik 2 dilim peynir
Öğle bamya 1 bardak ayran 1 dilim ekmek
Ara türk kahvesi badem
Akşam malesef lazanya
3 lt su spor yok emzirme var

Genişletmek için tıkla...

lazanya kaç dilim

 

gezegenFeza

Nirvana

Pro Üye

Katılım

18 Mart 2018

Mesajlar

31.210

Emoji Skoru

124.551

Puanlar

598

Yaş

50

• 15 Ocak 2020

• Konu Sahibi Editor
• #143.215

Canevim .!.:

Hayırlı akşamlar

Sabah : 1 dilim ekmek ,zeytin ,peynir

Saat 4 de : 1 tabak bezelye yemeği, küçük tabak sütlaç

Akşam :1 bardak çay

1 litre su

1 saat yürüyüş

Spor yok

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel

 

R

reklam

Guru

Kayıtlı Üye

Katılım

26 Ocak 2015

Mesajlar

1.807

Emoji Skoru

3.780

Puanlar

333

Yaş

38

• 15 Ocak 2020

• Konu Sahibi Editor
• #143.216

Herzaman gündüzleri düzenli akşamları kacamak oluyor

 

R

reklam

Guru

Kayıtlı Üye

Katılım

26 Ocak 2015

Mesajlar

1.807

Emoji Skoru

3.780

Puanlar

333

Yaş

38

• 15 Ocak 2020

• Konu Sahibi Editor
• #143.217

gezegenfeza .!.:

lazanya kaç dilim

Genişletmek için tıkla...

1 dilim cnm✌

 

gezegenFeza

Nirvana

Pro Üye

Katılım

18 Mart 2018

Mesajlar

31.210

Emoji Skoru

124.551

Puanlar

598

Yaş

50

• 15 Ocak 2020

• Konu Sahibi Editor
• #143.218

reklam .!.:

1 dilim cnm✌

Genişletmek için tıkla...

O zaman gayet güzel

 

Gulhan1

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Kayıtlı Üye

Katılım

30 Eylül 2014

Mesajlar

6.501

Emoji Skoru

23.819

Puanlar

348

• 15 Ocak 2020

• Konu Sahibi Editor
• #143.219

Bende bol sütlü kahve içtim şimdi şekersiz..küçük oğlum yapmiş kiramadim i

 

Gulhan1

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Kayıtlı Üye

Katılım

30 Eylül 2014

Mesajlar

6.501

Emoji Skoru

23.819

Puanlar

348

• 16 Ocak 2020

• Konu Sahibi Editor
• #143.220

Hayirli sabahlar arkadaşlar....3 günün sonunda yaptiğim detoksdan sonra sadece 300 gram gitmiş...
Neyse hiç yoktan iyidir....ama azda olsa 5 li rakamlarin ucundan gördüm zaten pazartesi tartisinda eksideydim....