- 22 Nisan 2018
- 632
- 1.609
- 63
Allah kabul etsin. Tartida güzel bir sonuc gorursun umarim.
Allah kabul etsin. Tartida güzel bir sonuc gorursun umarim.Mutlu sabahlar kizlar....bugün yaptiğim detoksun son günü yarin bakalim tarti ne gösterecek..yarinda borç oruclarimi tutacağim 8 gün boyunca...
Protein ağirlikli olabilir...yoğurt ..kefir..mercimek çorba veya haşlanmiş tavuk etKizl ar öğlene bamya yemegi yedim akşam için ne önerirsiniz kalorisi düşük olan
Tskler yoğurt en pratik sanirim pul biber ve limonlu yag yakarProtein ağirlikli olabilir...yoğurt ..kefir..mercimek çorba veya haşlanmiş tavuk et
BenimkiKizl ar öğlene bamya yemegi yedim akşam için ne önerirsiniz kalorisi düşük olan
Menum
Sabah 1 haşlanmış yumurta yeşillik 2 dilim peynir
Öğle bamya 1 bardak ayran 1 dilim ekmek
Ara türk kahvesi badem
Akşam maleseflazanya
3 lt su spor yok emzirme var
Çok güzelHayırlı akşamlar
Sabah : 1 dilim ekmek ,zeytin ,peynir
Saat 4 de : 1 tabak bezelye yemeği, küçük tabak sütlaç
Akşam :1 bardak çay
1 litre su
1 saat yürüyüş
Spor yok
1 dilim cnm✌lazanya kaç dilim
O zaman gayet güzel1 dilim cnm✌
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?