Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Oğluna hayırlı uzun ömürler dilerim canım
 
Uzun ömürler dilerim canım evladına
 
İyiakşamlar hanımlar bugünkü menümü yazayım
Sabah
1 simit
Peynir
Zeytın
Ögle
2 küçük sigara böregi
Aksam
8 adet ızgara hamsi
Salata
10 bin adım yürüyüş yapıldı
1 litre su
 
Bugünkü menüm...

Sahur..⚘
1 haşlanmiş yumurta..
Yeşillik
2 wasa
1 parça beyaz peynir...

Iftar..⚘
3 kaşik kadar etli yeşil fasulye yemeği
1 kaşik pirinç pilav
Salata
1 bardak kefir
1 ince dilim çikolatali yaş pasta

Spor bugün yok..
 
Kahvaltı
2 yumurta sarısı
1 dilimden fazla erimiş peynir
Domates, paprika, maydanoz, dereotu
1,5 ceviz

Akşam
Tavuklu mantar sote
Salata

Su
1, 5 olur

Spor
2,5 saat çarşı gezdim
1 saat 20 dakikası tempolu yürüyüş
 
Nice mutlu,sağlıklı senelere doğum günü kutlu olsun
 

Oğlunun doğum günü kutlu olsun canım
 
Menümü yazayım
Sabah
İki haşlanmış yumurta
Peynir ve ceviz
Domates ve yeşil biber ve kırmızı biber

Öğle
Bir kepçe mercimek çorbası
Bir kaşık fasulye diblesi
Üç kaşık bol sebzeli taşlık sote
Bir kase yoğurt

Ara
Üç tane gün kurusu
İki yemek kaşığı dut kurusu
Dört tane brezilya cevizi
Tarçınlı karanfilli çay

Akşam
Bir kase naneli pulbiberli yoğurt

Su 3 litre spor yok

moni
 
Kızlar bu aralar moralim çok bozuk hiç keyfim yok o yüzden sık gelmiyorum kusura bakmayın
Farkettim saracım, bende soracaktım, ne var hayırdır diye.
Sabahları enerji saçan mesajlarını arıyorum.
Ne sıkıntın varsa geçsin gitsin, benim arkadaşımı kimse üzmesin. Seni üzenleri bırak bizler seni seviyoruz bunu bil yeter.
 
Inşallah çabuk toplarlasın canım, geçmis olsun
 
Kızlar hızlı hızlı okuyup geçtim sayfaları, hafta sonu sınavım var, isimlere de tam bakamadım oğlunun doğum günü olan arkadaşım,nice yaşları olsun,Rabbim iyi insanlarla karşılaştırsın. Saracım kendine iyi bak , umarım sıkıntıların buhar olur hızlı geçer giderbütün arkadaşlarım hepinizi seviyorum sınavdan sonra daha çok görüşürüz inşallah
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…