Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Gulhan1 · 5 Mart 2020

yst38 .!.:
Hayırlı akşamlar
Uyanınca ballı sirkeli su
Sabah 10 2 un menemen 1 kl peynir çiğ ceviz badem
Öğlen yumurta peynir ceviz 1 tane sigara böreği( oğlanın artığı)
Akşam 3 parça köfte biraz salata
Ilık su yaklaşık 1 lt
Spor yok yürüyüm açılırım dedim ama çok rüzgar var

Biraz daha iyi olmana sevindim canim..bu haftalik menündeki kusurlari görmemezlikten geliyirum yeterki sen iyi ol haftaya güzel bir başlangiç yaparsin..

Eddaak · 5 Mart 2020

HAFTAYA YANİ CUMADAN SONRA DİŞİME DİŞ RAKİP ARIYORUMMMM? DUYRULUR... VARMI KAFA TUTACAK BANA

Gulhan1 · 5 Mart 2020

nairobi .!.:
İyi akşamlar hatunlar,

Günün menüsü,
Sabah: sucuklu yumurta, badem, çökelek salatası, 9 yeşil zeytin

Ara:sade Türk kahvesi

Akşam: 4 kaşık zeytinyağlı pırasa, 1 tabak kuru fasulye, bol salata

5000 adım yürüyüş ve 1,5 lt su daha da içeceğim.

Yarın tartı günü yüklenin sulara

Canı sıkkın arkadaşlarım bahar geçisindeyiz, duygularımız değişken olabilir, ne olur yılmayalım, biraz sabır pozitif bakmaya çalışalım, sizlerle burası keyifli amacımız beraber sağlığımıza, istediğimiz kiloya ulaşmak kendinize buradan çekmeyin bence, takipte kalırsanız toparlanmanız daha kolay olacaktır.

Kahvaltida sucuk hazir olanlardan değilse sorun değil...Akşamada tarti öncesi kuru fasulye biraz ağir olabilir ama öylen öğününü atlamişin....Afiyet olsun canim

Gulhan1 · 5 Mart 2020

Soru.)Bagırsak geçirgenliği nasıl ögrenilir kusura bakmayın ilk defa soru sordum grup kurallarına aykırı olmamıştır umarım.. Hastaneye gidiyoruz kan tahlili yaptırıyorlar kan tahlilinde çıkmıyor sanırsam.. Gecen halsizlikten gittim 10 tane b12 iğnesi ile damla d vitamini verdi..

[Cevap) bağırsakla ilgili hemen hemen hiç bir şeyin testle tahlille belirlenme şansı yok
[kişinin şikayetleri yani hikayesini yan yana koyunca ortaya çıkan resimden anlaşılıyor

Lonely single girl · 5 Mart 2020

Birlikte başlayalımmm

gezegenfeza .!.:
Ben tekrar baştan başlıycam canım

Lonely single girl · 5 Mart 2020

Kızlar sizce yarın artı çıkmamak için lu an saat 22 diyelim su içeyim mi yoksa kalsın mı bugün hiç içemedim sadece 1 bardak içebildim

Gulhan1 · 5 Mart 2020

Bağırsaklarınızda candida başta olmak üzere
Var olan tüm kötü bakteriler
Şekerli
Karbonhidratlı ve yapay katkı maddeler eklenmiş gıdalardan beslenir.
Bu cepte dursun.

Yediklerinizin içindeki
Şeker
Nişasta
Mısır şurupları ve tüm karbonhidratlar ve kimyasal katkı maddelerini yiyen bu bakteriler
Etan
Metan
Bütan gazları üretir
Bu gazlar ne kadar çok üretilirse
Gazların yoğunlaşarak sıvılaşması prensibi ile
Etil alkol
Metil alkol
Bütil alkole dönüşür çoğu insanın bağırsaklarında

Sıvı alkole dönüşen bu gazlar
Bağırsaklarınızı yakar
Alın size ülseratif kolit
İrritabl bağırsak sendromu
Crohn

Bu alkol sıvısı ve / veya gazları midenize taşar
Alın size ülser, gastrit, reflü

Bu alkol gazı bağırsaktan emilip kanınıza karışır
Alın size sürekli şişkinlik, kronik yorgunluk, Fibromiyalji, kas ağrıları

Bu oluşan alkol kanınıza karışır
Alın size depresyon, dikkat eksikliği, bipolar bozukluklar, anksiyete, stres, odaklanamama ve diğer psikolojik rahatsızlıklar.

Aynı alkol sıvısı kanınız vasıtası ile karaciğerinizi yorar
Alın size karaciğer hastalıkları, hepatit, siroz, karaciğer yetmezliği ve daha nicesi

Yorulan karaciğer, cildinizin bağışıklığına fayda sağlayamaz. Bu cepte dursun !!

Gulhan1 · 5 Mart 2020

Baby Cat .!.:
Kızlar sizce yarın artı çıkmamak için lu an saat 22 diyelim su içeyim mi yoksa kalsın mı bugün hiç içemedim sadece 1 bardak içebildim

Içsen iyi yaparsin

Gulhan1 · 5 Mart 2020

Baby Cat .!.:
Birlikte başlayalımmm

bende başliyorum..

Mthn83 · 5 Mart 2020

Eddaak .!.:
HAFTAYA YANİ CUMADAN SONRA DİŞİME DİŞ RAKİP ARIYORUMMMM? DUYRULUR... VARMI KAFA TUTACAK BANA

Vayyy

moni · 5 Mart 2020

Efillim .!.:
Sevgili kaptanım moni ve tatlı takım arkadaşlarım eğer sizi zorda bırakmayacaksam yarışa devam edemicem hassas bir bünyeye sahibim inanın 2 gündür ayağa kalkamayacak derecedeyim evet kilo vermek istiyorum vericem de ama yarış psikolojisi olunca ben çok abartıyorum o yüzden ayrılıp yoluma yavaş yavaş kendi çabalarımla devam etmek istiyorum

takıma yeni girdiğin için maalesef izne ayrılamıyorsun 2 ay süre ile.
gayet iyi gidiyordun canım, ayrılmanı hiç istemem.

nairobi · 5 Mart 2020

perihan00 .!.:
Kahvaltida sucuk hazir olanlardan değilse sorun değil...Akşamada tarti öncesi kuru fasulye biraz ağir olabilir ama öylen öğününü atlamişin....Afiyet olsun canim

Tanıdık kasabımız yapıyor sucuğu, ben iki öğün beslendiğim için kuru fasulyeyi de protein olsun diye yedim. Bakarım yarın tartıda sorun olursa tüketmem

moni · 5 Mart 2020

selam kızlar, yarın tartı gününe hazır mısınız

reklam · 5 Mart 2020

Slm kızlar bugünkü menüm karışık dışarı olduğum için

Sabah yarim sahanda yumurta 2 siyah zeytin

Ara türk kahvesi

Öğle yemeği yok

Ara armut 2 dilim

Akşam 1 yemek tabağı yuvalama 1 kaşık fellah köfte 2 kaşık pirinç pilavı

Spor 4000 adım şu 1.5 lt

Eddaak · 5 Mart 2020

moni .!.:
selam kızlar, yarın tartı gününe hazır mısınız

Tabikkiiiiii

moni · 5 Mart 2020

Üye Adı	Cuma	Ctsi	Pazar	Pzt	Salı	Çrş	Prş


@Ekrl	+240	+	+	+90	+135	+
sara_28	m	m	m	+120	+	+135
gezegenfeza	+	+90	+80	+	+80	+220	+80
Antepia27	-	+	-	+	-	-
Mthn83	-	+	+	-	m	m	+
lydznp	+80	-	+120	+80	-	+90
R reklam	+	+	+40	+	+	+	+40
N nairobi	+	+	+40	+180	+80	+180	+40
Efillim	+	+	+	+60	+70	+90
@Canevim	+45	+	+	+	+270	+90
nilsub	m	m	m	m	m	m	m
Eddaak	+90	+	+90	+	+90	+135	+90
jtaime020626	+250	+250	+270	+300	+380	+330	+340
G Gonulbagi	m	+100	+	+180	+	+90
F Fitimfitsinfit	m	m	m	+	-	+
YaKaMoZz-z	m	m	m	m	+	+135	+70

Mthn83 · 5 Mart 2020

jtaime020626 · 5 Mart 2020

perihan00 .!.:
Menün bence güzel canim o minnacik kaçamakta çoktan erimiştir akşama kadar..
Tavuk kanatlari doğru biraz yağli ama okadar büyütülecrk birşry değil derisini fazla yemediysen..ben sevdiğim için yiyorum birazini çok yağli yerlerini atiyorum..

vala canım yedim öyle artık gitti bir daha ki sefere daha dikkatli olurum bu konuda

Eddaak .!.:
HAFTAYA YANİ CUMADAN SONRA DİŞİME DİŞ RAKİP ARIYORUMMMM? DUYRULUR... VARMI KAFA TUTACAK BANA

ben ben ben

jtaime020626 · 5 Mart 2020

moni .!.:
Üye Adı Cuma Ctsi Pazar Pzt Salı Çrş Prş
@Ekrl +240 + + +90 +135 +
sara_28 m m m +120 + +135
gezegenfeza + +90 +80 + +80 +220 +80
Antepia27 - + - + - -
Mthn83 - + + - m m +
lydznp +80 - +120 +80 - +90
R reklam + + +40 + + + +40
N nairobi + + +40 +180 +80 +180 +40
Efillim + + + +60 +70 +90
@Canevim +45 + + + +270 +90
nilsub m m m m m m m
Eddaak +90 + +90 + +90 +135 +90
jtaime020626 +250 +250
+270 +300 +380 +330 +
G Gonulbagi m +100 + +180 + +90
F Fitimfitsinfit m m m + - +
YaKaMoZz-z m m m m + +135 +70

Canım kaptanım 1 saat 5 dkk tempolu yürüyüş
20 dkk bölgesel hareket
60 ip atladım
Ekstradan 6166 adım atmışım çok şükür

Lonely single girl · 5 Mart 2020

Eddaak .!.:
HAFTAYA YANİ CUMADAN SONRA DİŞİME DİŞ RAKİP ARIYORUMMMM? DUYRULUR... VARMI KAFA TUTACAK BANA

Ben varım ☺

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

🐈

🐈

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Güncel 72.7

🦕10. Takım🦕

Aktif Üye

🦕10. Takım🦕

Guru

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

🦕10. Takım🦕

Güncel 72.7

Eklentiler

BK:75:Gcl:61.1:HD:60

BK:75:Gcl:61.1:HD:60

🐈

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency