- 4 Eylül 2011
- 19.471
- 69.611
- 798
Ben beğendim afiyet olsun eksi olsun
Kanat yağlı olurmu bilmiyorum kanat sevmem pek
Ben beğendim afiyet olsun eksi olsunİyi akşamlar kızlar
Bugün ki menüm hiç sağlıklı degil affedin lütfen çoğu günüm dışarda geçti o yüzden .
ögle
5 tavuk kanat
Ufak çatalın ucuyla 2 Gram bile gelmeyen pasta sadece nefsimi köreltmek için
ara öğün
5 fındık
2 hurma
1 fincan sütlü kahve
akşam 17h10
1 kase yogurt
5 hurma
su 4 litre olur yatana kadar
şu an için spor yapmadım
Ama muhakkak yapacam
Yaptığım zaman yazarım .. umarım yarın ki kilomu etkilemez . Bugün ki menüGulhan1 canım ne diyorsun ?
Kendi adıma daha iyiyim. Yarın artı olacak ama yemekten kaynaklı değil adet öncesi her yerim şişİyi akşamlar hatunlar,
Günün menüsü,
Sabah: sucuklu yumurta, badem, çökelek salatası, 9 yeşil zeytin
Ara:sade Türk kahvesi
Akşam: 4 kaşık zeytinyağlı pırasa, 1 tabak kuru fasulye, bol salata
5000 adım yürüyüş ve 1,5 lt su daha da içeceğim.
Yarın tartı günü yüklenin sulara
Canı sıkkın arkadaşlarım bahar geçisindeyiz, duygularımız değişken olabilir, ne olur yılmayalım, biraz sabır pozitif bakmaya çalışalım, sizlerle burası keyifli amacımız beraber sağlığımıza, istediğimiz kiloya ulaşmakkendinize buradan çekmeyin bence, takipte kalırsanız toparlanmanız daha kolay olacaktır.
sağol canım . Yok ya yağlı degil . Zaten hiç yağ kullanmadım kendi suyunda yağında piştiBen beğendim afiyet olsun eksi olsun
Kanat yağlı olurmu bilmiyorum kanat sevmem pek
Afiyet olsun ne güzel kanat bilmiyorum bana göre değilsağol canım . Yok ya yağlı degil . Zaten hiç yağ kullanmadım kendi suyunda yağında pişti
Olsun sana yağlı serbest sen vereceğini vermişsin sana serbestBen kendi kavanozundan çikarip başka bir kazede el mixeriylen kariştiriyorum kivama gelene kadar..tekrar kendi kavanozuna döküyorum güzel oluyor öyle..
Bravo canım toparlanmissinHayırlı akşamlar
Uyanınca ballı sirkeli su
Sabah 10 2 un menemen 1 kl peynirçiğ ceviz badem
Öğlen yumurta peynir ceviz 1 tane sigara böreği( oğlanın artığı)
Akşam 3 parça köfte biraz salata
Ilık su yaklaşık 1 lt
Spor yok yürüyüm açılırım dedim ama çok rüzgar var
Düşeceğim arkana yarın kaç geleceksin?Olsun sana yağlı serbest sen vereceğini vermişsin sana serbest
Bravo canım toparlanmissin
Hadi bakalimDüşeceğim arkana yarın kaç geleceksin?
Ben tekrar baştan başlıycam canımCuma günü seviye 1 den başlayacak olan var mı
Birlikte takılalım
20bin kişiden bahsediyorlar
20 bin kişi yapabiliyorsa biz de yapabiliriz
...
Oğlumun sevdiği bir çizgi film var Bob Usta ( daha doprusu ben daha çok seviyorum çaktırmayın☺)
Yapabilir miyizzz
Evet yapabilirizzzz ☺ izleyenler bilecektir
Menüm
1 kâse bulgurlu yeşil mercimek çorbası
1 adet fırında uskumru, yada levrek
Biraz soğan salatası
1 kâse salata
2 tatlı kaşığı bademli tahin
Su
1 lt
Spor
20 dakika lesli 80 puan
Merhaba bugünkü menümmoni
Kahvaltı
5-6 ceviz içi
Bir gün kurusu kayısı
Tel peynir
Ara (ilk kez yaptım )
2 dilim ayva çok güzel koktu
Akşam şimdi yedim
5 hindi füme
Tel peynir
5 ceviz içi
Spor az oldu akşam da bişeyle yapabilirim
10 dk bölgesel egzersiz
200 ip atladım
Sabah
Şekerli çay
Cok az tel peynir 1 tutam
2 Yumurta
Oglen ( acıktım)
1 tabak kıymalı kabak yemeği
2 dilim tam b. Ekm.
2 yemek. Kasigi yoğurt
Akşam
Balık
Havuç salatası.
Su 1 litre
Spor yarım saat yürüyüş
Menün bence güzel canim o minnacik kaçamakta çoktan erimiştir akşama kadar..İyi akşamlar kızlar
Bugün ki menüm hiç sağlıklı degil affedin lütfen çoğu günüm dışarda geçti o yüzden .
ögle
5 tavuk kanat
Ufak çatalın ucuyla 2 Gram bile gelmeyen pasta sadece nefsimi köreltmek için
ara öğün
5 fındık
2 hurma
1 fincan sütlü kahve
akşam 17h10
1 kase yogurt
5 hurma
su 4 litre olur yatana kadar
şu an için spor yapmadım
Ama muhakkak yapacam
Yaptığım zaman yazarım .. umarım yarın ki kilomu etkilemez . Bugün ki menüGulhan1 canım ne diyorsun ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?