Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Saģol canim..bi öğretmenliğimiz eksikti oda oldu sonunda...5 hafta boyunca çocuklara ben ders yaptiracağim.
Allah yardımcın olsun canım
Kızım bile günlük değişik etkinlik istiyor anaokuluna gitmek istiyorum diyo anlatiyorum tamam diyo sonra başa sarıyoruz
 
Valla nur TOPU gibi sokağa çıkma yasağımız var artık gözümüz Aydın
Rabbim cümlemizin yardımcısı olsun.
Kizlar hesaplarda bi yanlişlik olursa bana bildirin..bu aralar kafam bayaği bi ağriyacak...bu illet virus herşeyi alt üst etti..
Yinede elimden geldiğince dikkat etmeye çalişacağim
virüs haberleri hepimizi endişeye sürüklüyor. bütün dünyada hayat değişiyor. herkeste bir korku. normal canım. sorun değil.
 
Rabbim cümlemizin yardımcısı olsun.
virüs haberleri hepimizi endişeye sürüklüyor. bütün dünyada hayat değişiyor. herkeste bir korku. normal canım. sorun değil.
Dün apa nın konuşmasını dinledinmi?
Beni endişelendiren sadece temel ihtiyaçları alamamak.
Yoksa virüsten korkmuyorum
 
öğlen 13.00
tereyağda 1 yumurtadan maydanozlu peynirli isotlu omlet
1 avuç tere, roka, maydanoz, nane
1 küçük biber
hepsi çiğ olarak 1 ceviz, 6 badem, 6-7 kayısı çekirdeği, 3 kaju, birkaç fındık

ara
1 kupa adaçayı
1 kupa filtre kahve

akşam 19.20
zeytinyağlı taze bakla enginar yemeği
zeytinyağı ve isot eklenmiş 2,5 yk haşlanmış siyez bulguru
4 yk sarımsaklı yoğurt
2-3 çatal sirkeli kırmızı biber turşusu
10 adet çiğ badem

az sonra 1 kupa bitki çayı içerim.
yatana kadar su 2 lt olur

akşamüzeri 15 dk leslie yaptım. Gulhan1 moni
 
Dün apa nın konuşmasını dinledinmi?
Beni endişelendiren sadece temel ihtiyaçları alamamak.
Yoksa virüsten korkmuyorum

birazını dinledim. canım zaten ondan önce ilerisi için yapılan teorileri bazı kişiler söylüyor. bakma o da kendince yorum yapıyor.
 
  • Öğlen yumurtalı menemen 1–2 çatal peynir ceviz zeytin
Akşam mercimek köfte 3 tane ev turşusu tavuklu mantar sote ceviz
Atıştırmalık istiyorum tatlı istiyorum istiyorum istiyorum

öyle söyleme. kendine tatlıyı hatırlatma. menün gayet güzel olmuş.
 
Menüm...

Öylen..12
3 haşlanmiş.yumurta
2 ceviz
1 dilim kaşar
1 parça beyaz peynir
2 yem.kaş.yoğurt
2 yem.kaş.tahin
1 kapya biber
7 zeytin

Akşam 18
Bulgurlu sulu köfte
Salata

Bulgurlu sulu köfte tarifini yine örnek menüden aldim..yine güzel bir tarifti
 
Bende yapmıştım. Evdekilere seviyor ekşili
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…