YaKaMoZz-z Mezuniyetin hayırlı olsun canım, ömrün boyunca hep istediğin kiloda kalmanı diliyorum.
ortabahar bireysel de 1. Oldun canım, dereceni kutluyorum.
aa teşekkür ederimYaKaMoZz-z tebrikler canim Mezuniyetin hayirli olsun ve o giden kilolar birdaha gelmesin
ortabahar senide kutluyum canim..1 ci olmuşun bireysel derecede..
Çok sağol canm hedefim 80..boyum 1.70 zaten bana yeterÇok sevindim senin adina..2 rakamli sayilara kavuştun..ne mutlu sana
Tebrik ederim cnm
Aklın nerde acabaKiz ben 1 kilo vermisim ya gecen hafta artiydim ben 1 kg bi onceki haftada kalmisim ben yaaaa
2 yumurtayla 2 dilim ekmek çok fazlaKızlar bugünkü kavaltım
Saat 15:30
2 haşlanmış yumurta
1 salatalık
1domates
2 parmak az yaglı peynir
9 zeytin
2 dilim tam bugday ekmegi
1 filim pastırma
17.30
1 kase yagsız tuzsuz patlamamış mısır
2 kare bitter %82
20.00
7 kaşık taze fasulye
Su ve kahve aralarda şekersiz birde alışverişe çıktım epey yürüdüm :) hepimize güzel haftasonları.
Reglim yakın tatlı isteğim çok arttı saçma bir şey yapmamak için bitter yemeye çalışıyorum.
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 676. ETAP
TAKIM DERECELERİ
1. (5.takim) ==> %0.660
2. (4.takim) ==> %0.473
3. (14.TAKIM) ==> % 0.392
BİREYSEL DERECELER
1.ortabahar ===%3.53 === 10. TAKIM
2. @sportie === %2.23 === 6.TAKIM
3. @chentiq === %2.05 ===13 . TAKIM
ETAP SONUNCUSU
@Berceste1 === %-3.69=== 13. TAKIM
ortabahar tebrikler canim
2 ısırık ne ayol, ya ye, ya hiç yeme, garibimin kalanını kim yediMenu bildireyim
Sabah 2 haşlanmış yumurta, peynir, salatalık, domates, közlenmiş yeşil biber 3 tane, 3 ceviz, çay
Ara kahve, yeşil çay,su
Akşam
2 kıymalı dolma pirinç yok, 1 kase yoğurt, 2 ısırık gözleme, 1 şinitzel
Ara yeşil çay, su
Spor 45 dk yürüyüş
Kızlar mezunlari tebrik ederim. Ortabaharcim sana da tebrikler. Bugünde giremedim. Diyete geri dönmeye çalıştım ama bugün de Bi yere gitmem gerekti aylık baklava stogumu yaptım
Menum sabah 1 yumurta 1 zeytin
Öğlen 1 muz 1 bardak sut
İkindi 2 baklava
Akşam lahana yemeği 1 dilim ekmek
Aynenbaklava mı?
ortabahar tebrik ederim canım
teşekkür ederimKızlar mezunlari tebrik ederim. Ortabaharcim sana da tebrikler. Bugünde giremedim. Diyete geri dönmeye çalıştım ama bugün de Bi yere gitmem gerekti aylık baklava stogumu yaptım
Menum sabah 1 yumurta 1 zeytin
Öğlen 1 muz 1 bardak sut
İkindi 2 baklava
Akşam lahana yemeği 1 dilim ekmek
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?