- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Geçen haftaki kilomu doğru hatırlıyorsam
Geçen haftaki kilomu doğru hatırlıyorsamGeçen hafta 64,400
Bu hafta 62, 600
Fark 1, 800
% 2,79
GüncellemeGeçen hafta 64,400
Bu hafta 62, 600
Fark 1, 800
% 2,79
kiz nettin eriyip gitmissinGünaydin ve hayirli Cumalar
Güzel eksiler görüyorum çok iyisiniz bu hafta
Bende bildireyim kilomu...
Geçen hafta 56,1
Bugün..........53,7
Eksilen........2,4
.
Çok gitmiş bukadar beklemiyordum
Perihan nerdesin ayol göremiyorumGünaydin ve hayirli Cumalar
Güzel eksiler görüyorum çok iyisiniz bu hafta
Bende bildireyim kilomu...
Geçen hafta 56,1
Bugün..........53,7
Eksilen........2,4
.
Çok gitmiş bukadar beklemiyordum
Süpersin maşallah bende de bu hafta kafa gitti acaba geçen haftaki kilom bu muydu diyeGeçen haftaki kilomu doğru hatırlıyorsam
Maşallah eridin iyice sıkıntı ile de verdin sen canım ama dikkat et direnç den düşme tatlımGünaydin ve hayirli Cumalar
Güzel eksiler görüyorum çok iyisiniz bu hafta
Bende bildireyim kilomu...
Geçen hafta 56,1
Bugün..........53,7
Eksilen........2,4
.
Çok gitmiş bukadar beklemiyordum
İnşallah canımBu hafta çok iyiyiz kızlar :) direnç kilomu kırdım sanırım daha aşığıları da gördüm hafta içinde fakat bugün böyle oldu :). Hepimiz istediğimiz kıyafetleri giricez yaşasınn
Evet ya bukadarda erimek istememiştimkiz nettin eriyip gitmissin
Canım bana göre tabiki belki üzerime vazife degil ama nohut ve pilav çok agır olabilir hemde iki öğünde de yemişsin umarım çok hareket ediyorsundur.
Evet arkadaşlarrr
Canım cıktı ama çok iyi hissediyorum
Bugün menü de paylaşabilirim ufak tefek.kacamaklar da var ama eskisi gibi full karbonhidrattan oluşmuyor
Saat 17.00
1 kase mercimek çorbası
Soğan salatası üzerine 4 kaşık patlıcan yemeği
Yoğurt
..
1 bardak şekerli kahve
....
Saat 20.00
1 tabak yoğurt 4-5 kaşık patlıcan yemeği ekledim
Gün içinde 2un kurabiyesi yedim ama küçük küçük birini oğlum yaptı kıyamadım yedim
Dur be pamukkkkk
Bu kuş da yazdirmiyobir şey o yazacakmış
Pamuk yaa diyorum ciikk diyor
Su henüz 1 ltg
....
Spor
Atlama krikolar : 41
Ipsiz atlama : 30
Koşu : 1 dk
Plank: 30 sn
Kol cevirme : 125
Köprü hareketi : 20
Çubukla öne eğilme: 50
Çubukla yanlar : 100
Kollar yana : 50
Mekik : 20
Şınav: 17
Squat : 50
Çubukla kollar yukarı aşağı : 50
Zıplama: 60
Yarın bunları geçmeliyim sayı olarak
Ben meselaEveeet...bu hafta en çok yaramazlik yapanlar kimmiş bi bakslim...
Mthn83
29.05....çikolata
30.05...1 gözleme
31.05 ...1 sigara böreği
03.06. 5 Torku çikolata 1 dilim yaş pasta
@Natsume
30.05. 2 kurabiye
31.05 2 kurabiye 1/2 pizza
03.06 1 muffin
A adacicegi
30.05 1 dilim kek
31.05 1 poğaca..2 kurabiye...
Tabi bu gözlemlerim menülerini dürüst ve açikca yazanlar için...menülerini yazmayanlar ve detayli yazmayanlar artik tarti belirleyecek
Ooo harikaOy canım çok üzüldüm.
Evet biletleri aldık
18 temmuzda inşallah,
O zamana karantina ve sokağa çıkma yasağı kalkar, rahat rahat gezeriz.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?